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本字幕由TME AI技术生成
头发黑了
睡觉香了
每天拍这里1分钟
新的一年气血稳稳的
大家好
我是冯明宇
在咱们身体的脚心有一个十分重要的穴位叫做涌泉穴
同样在我们脚部
也就是脚踝的内侧还有个穴位叫太溪穴
今天呢
我们就会和大家分享一个简单有效的养生功法
就是拍打这两个穴位
涌泉穴和太溪穴都是我们肾经上的穴位
尤其是涌泉穴
在脚心相当于是人体位置最低的穴位
那这就意味着它具有双向调节的作用
首先涌泉你在刺激它的时候
肾精之精水气血如同泉涌向上喷涌
它能发挥滋养作用
其次它又能把头面部的淤堵气血和火气向下引导
可以降火降温又引火归元的作用
那当我们需要它上升的时候它就升
需要它下降的时候它就降
效果呢十分的灵活
说到搓脚心
我就想起了一位诗人
就是唐宋八大家的苏轼
你可不要认为苏轼只会写文章
他其实呀
是一个实实在在的养生达人
每天晚上搓脚心是他必做的功课
就跟咱们现在每天刷手机似的
雷打不动
他在给朋友的信里边呢
写过这样一句话
每日五更起坐
两足相向
热魔涌泉无数
以汗出为度
说白了就是每天早上起床之后
两个脚心对着搓
搓到自己出汗才算完事儿
这个法子呢
他坚持了好多年
你想啊
苏轼他的一辈子呀
属于是颠沛流离
身体还能那么硬朗
跟这个小的功法是脱不开关系的
这俩穴位呢
结合起来使用
它能解决以下三个典型的问题
第一个
白发
中医认为肾主藏精
其华再发
肾所藏的精华是构成人体的基本物质
这股精气呢
是否充足
它会直接体现在头发上面
肾精充足
头发乌黑浓密又光泽
肾经不足
毛囊失去滋养
就会提前出现白发
脱发或者是过早的斑秃
其次
化为血之余
这里的血主要指的是肝血
因为肝主藏血
相当于是人体的血库
要是血枯的血不够
血虚
不能向上滋养头发头皮发根儿
头发就会变得干枯稀疏
易断甚至变白
但肝肾同源
我们又称之为精血同源
肾中的精华可以转化成血液
那当肝血充足的时候
血液它也能转化成肾精
两者可以相互转化
所以我们在解决白发问题的时候
也就必须肝肾同补
你单纯的补肾或者是单纯养血都很难达到理想效果
那首先我们先说涌泉穴
涌泉穴它的具体位置呢
就是在我们脚掌不算脚趾的前提下
脚掌大概三分之一处
在中间有一个凹陷
这个凹陷就是涌泉穴
那太溪穴在哪
太溪穴先找到足内踝
足内踝的最高点和脚后跟连线中间二分之一处
这里呢是个凹陷
它就是太溪穴的所在地
太溪穴和涌泉穴相互搭配
就相当于呢激发了肾气
涌泉穴把激发了肾气牵引到我们的发根儿
我们之前讲了
涌泉穴既可以引火归元
当我们的气血需要向上涌的时候
它也有一个向上的推力
那这些呢
气血滋养发根儿
那白天滋养
晚上头发它不生长了
它不需要那么多东西
气血往下走
继续储存在缴械的涌泉穴
这俩穴位呢
相互搭配
一个激发一个储存
让咱的肾气不浪费
第二个就是降火清热
你要是嘴巴有点溃疡
牙龈的疼痛
喉咙疼痛
你可以用足浴包泡脚
泡脚的时候你用脚后跟去搓搓脚心儿
搓几天这火气呀就降下来了
就好像给上火的火苗当头泼了一盆冷水
尤其是咽喉疼痛的时候
我们可以去搓这个太溪穴
搓搓搓搓搓
一边搓自己呢
不要说话
口腔中充满了唾液
然后把唾液分三次缓慢的咽下
这个咽喉的情况就会被浇灭火气
包括我们头晕头痛
血压偏高
它就是身体的气血全部堵在头顶
出现了堵车问题
我们在刺激涌泉穴和太溪穴时
能把头顶的气血引导下来
把头顶淤堵的交通疏通开
被头晕头痛他就改善了
所以呢
这俩穴位它也是治疗一些头顶疼痛眩晕常用的上病下治的穴位
那第三个就是改善腰膝酸软
因为肾乃先天之本
肾为腰为肾之腑
意思是腰部是我们肾居住的房子
要是腰部疼痛
说明肾居住的房子出现了坍塌
出现了肾气不足
那这个时候呢
我们有两个解决方法
第一个
既然是腰部不舒服
好
你把底部镂空的单联艾灸罐装上一根儿艾柱绑在腰部
这属于是艾灸疼痛点
另外呢
你也可以点燃一根一点八厘米的什么艾条
然后你艾灸我们刚刚说的叫心儿和太溪穴
这样呢
能把肾气给补起来
肾气一足
腰膝有了力量
他的酸软疼痛就会改善
还有第四个问题就是安神助眠
你像失眠的朋友
到了晚上心烦意乱睡不着
焦虑咋办
很简单
蓝色艾草精油点几滴点在脚心儿
你可以搓揉脚心
也可以绑一个艾灸罐绑在脚心
这样做温温的艾灸这两个穴位做个二十多分钟
你发现人就能踏踏实实睡着了
长久坚持
我们的记忆力也会跟着变好
原因就在于肾主藏精
肾里边藏的精华叫肾精
肾精汇聚的地方叫髓海
髓海就在我们的头部的大脑的所在地
大脑虽海充盈
记忆力好
而且智慧会非常足
年轻人的创新能力
学习能力也会非常的好
以上的话就是我们今天说到的
泰西和涌泉相互搭配
无论是你拍一拍
揉一揉
揉一灸
好处是非常多的
他俩呢
泰西学负责激发肾气
涌泉学负责引导肾气
让我们的身体呢更加健康
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见