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本字幕由TME AI技术生成
今日小寒
要滋阴多用这俩穴位
五脏六腑滋润但不干燥
今天呢
是二十四节气的小寒
不要看它的名字带了一个小字
但小寒的节气寒气可着实不小
俗话说冷在三九热在三伏
小寒他正好处于二九和三九之间
是一年当中最冷的时候
你像一些小孩子
包括中老年朋友
身子骨呢不如年轻人
那这段时间你就要更讲究一些
有不少朋友可能会有这样一个疑惑
天气这么冷
我们不应该补阳气吗
为什么还要滋阴了
俗话说春夏养阳秋冬养阴
到了冬季
尤其是深冬
阳气都收敛起来了
这时候呢
容易出现一个情况
叫做外寒而内热
就是我们外在感觉特别冷
但是内在又非常的燥热
比如说冬天的时候
我们在外边冻得自己直打哆嗦
但是你在屋里边呆久了
你发现晚上睡觉的时候口干舌燥心烦意乱
这是什么呀
这就是阴液不足的信号
尤其是中老年朋友
本身他的肾阴肾阳随着年龄的增加就开始自然衰退
从五行来说
肾五行属水
那肾阴不足
他就滋养不了全身
再加上冬天皮肤干燥
眼睛干燥
晚上睡不踏实
总是口渴
这些都是阴虚的报警
那如何滋阴呢
记住俩穴位
第一个叫三阴交穴
它的具体位置呢
你先找到足内踝
足内踝的最高点往上三寸就是三阴交
三阴交从名字就能理解
它是三条阴经交汇的位置
一条阴经它就可以滋阴
那更何况是三条阴经交汇的点呢
如果说平时你喝了很多水
吃了很多滋阴的东西
要是脾无法运化
肾无法藏经那都是白搭的
那三阴交它可以让脾造血
肝藏血
肾藏经的功能全部启动
因为肝经
脾经和肾经它交汇与三阴交
所以它是一个穴位
调节三条经络
口干 皮肤肝
眼睛肝这些毛病呢
都可以从根源上改善
三阴交穴如果平时有艾灸的条件
那你就点燃一根一点八厘米的实木艾条
温温的艾灸穴位就可以
那如果你平时没有艾灸的条件
那你就把蓝色的艾草精油点两滴
点在三阴交所在的脚踝附近
然后呢
用手指大拇指用力的按揉
揉到局部有一些酸胀感是非常好的
大概呢
每个位置揉个三分钟左右就可以了
第二个穴位我们用到的是关元穴
关元穴它是一个元阴元阳所在的关卡
具体位置是肚脐往下三寸
其实就是我们经常说的丹田的所在
那既然元阴元阳它都在关元穴
那么这个穴位它是一个既滋阴又补阳的穴位
比如说我们刚刚通过三阴交把阴液给补出来了
那阴液藏在哪儿
总得有个地方收藏吧
不然他很快就漏掉了
那关元穴他就可以把它给藏起来
关员他把阴液关起来
这个时候牢牢的锁在肾里
而肾主二便
肾好了
大便小便就正常了
不容易出现晚上半夜尿频
或者是等到五六点的时候容易跑厕所这种情况就会改善
那更妙的是什么呀
关元穴它可以阳中求阴
阴中求阳
记得之前呢
就碰到过一个眼睛干涩的患者
用了好多东西啊
一直无法解决
后来他就是艾灸关元穴
在刚开始的一个月发现呢
自己口干舌燥的
情况加重
直到第二个月月末
他发现自己的情况改善了
这就是一个阳中求阴的方法
嗯嗯嗯
总体来讲呢
三阴交和关元穴
三阴交它主生产
关元穴它主仓储
这两个穴位相互搭配
再配合我们日常的一些滋阴的东西
比如说早上你来一碗那个就是这个鸡蛋汤
晚上呢
你来一碗小米粥
它都是可以滋阴的
要是晚上我们能够足浴泡脚
那你的水的高度可以稍微高一点
漫过三阴脚所在的脚踝
这样的效果是更好的
以上呢
就是我们今天针对小寒解气需要滋阴固本用到的方法穴位
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见