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本字幕由TME AI技术生成
这里是千兰情感
我是你们的情感老师千兰
如果你有什么情感问题需要挽回与修复
都可以联系我进行私密沟通
我会帮你分析解决你在情感中遇到的各种困惑
我的微信是九八零五八三六三七
现在由我的助理给大家分享今天的节目
中年女性遭遇老公背叛之后
如何有效疗愈自己
你好
这里是这样的问题
就是在遭遇老公背叛之后
心里很难过
不知道如何疗愈自己
那么这个问题的关键呢
在于了解伴侣的背叛会带来何种伤害
当你看清自己的现状
才会有力量去解决
在遭遇伴侣背叛之后
你首先会陷入情绪的折磨当中
你会感受到愤怒
为什么他会背叛我
明明自己那么努力的经营感情
凭什么他一点都不尊重你的感受
甚至都从来没有主动提过
觉得感情状态有问题
这时候
你可能还会气血上涌
感到心跳加速
出汗
很想去报复他
却又很迷茫
不知道怎么办
同时你也会感受到焦虑
这样的感情还可以谈下去吗
如果他不想回归家庭
没有了他
自己未来的生活应该怎么办呢
重新找对象
重新结婚
面临二婚问题
留在原来的感情里
不知道他会不会配合
好像选什么都会错
那也许你还会感觉到绝望
你可能会把感情的问题归因到外界
觉得男人没有一个好东西
对感情特别失望
不敢相信这段感情还有救
也不相信自己以后会遇到对的人
你也可能过分内归因
觉得都是因为自己做的不好
才让他有了这样的想法
自己没有及时满足他的情感需求
或者觉得自己不配被爱了
没有人会喜欢自己了
遭遇背叛之后产生的这些情绪
激发了你的深层恐惧
而当你陷入这样的情绪陷阱的时候
你其实是没有时间和心思去照顾自己的
所有的心理能量都用在了内耗上
不停提出对这份感情的质疑
又不停安慰自己
平时很简单可以做到的事情
现在感到有心无力
平时能思考清楚的问题
现在感觉思维混沌
不知道如何破局
这个时候
我建议你可以做这三步
第一
你找一个懂你的人聊聊
当局者迷
旁观者清
无论是你的朋友
父母
还是去寻找婚姻咨询
他们都能给你一个客观的说法
陪着你一起面对
搞清楚那些纠缠成团的问题
但是一定要注意
如果你觉得对方无法理解你
说出的话让你更难受
可以马上停止对话
不要给自己带来二次伤害
第二
想清楚自己想要什么
很多时候
感情出了问题
我们都觉得不能理解
不能接受
但其实
即使在结婚以后
人其实也是一直在成长变化的
有可能十年前
你们是彼此的唯一
十年后
你们对伴侣的需求
对生活的期待产生了极大的变化
不能再相互满足
这时
你需要想明白
这段感情是不是最能匹配你的
他是不是也是这样想的
再去做决定
第三
解决问题之后
也要记得疗愈自我
最后
无论你选择离开
还是留下和他修复感情
都要记得疗愈自我创伤
背叛带来的伤害
不是在离婚或者和好的那一刻画上句点的
它会持续很长一段时间如影随形
让你不停怀疑伴侣
攻击对方
试探对方
让两个人都疲惫不堪
但当你开始疗愈自我
发现自己情绪的来源
就可以清晰的感受到自己渴望的关系模式是怎样的
有哪些地方是过去带来的创伤问题
未来可以如何解决它
让自己变得舒展自由
能在婚姻中更加的坦然成熟
本期节目就分享到这里
我是情感导师千兰
如果你还不知道怎么做
或者遇到其他情感难题
都可以添加我的微信信九八零五八三六三七
让我来帮你分析
教你怎么做
我们微上见