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嗨
有爱的冬天不寒冷
愿我们防寒保暖防新冠
健康生活每一天
欢迎收听健康生活abc
我是主播
蓝天莹莹
本期为您推荐的是十二时辰之经络养生
早上五点到七点是大肠经开
空腹喝水促进排便
早上七点到九点是胃经开
吃早饭消化好
上午九点到十一点使脾经开
主运化
这个时候吸收最好
中午十一点到十三点使心经开
午睡养心
多休息
下午十三点到十五点
小肠经开
主吸收
长肉可快
下午十三点到十七点
膀胱经开
下午茶
多喝水
加快代谢
下午十七点到十九点
肾经开
增加运动强身体
晚上十九点到二十一点
心包经开
听轻音乐助睡眠
晚上二十一点到二十三点
三焦经开
早睡提高身体免疫力
晚上二十三点到一点
胆经开
分泌胆汁
分解脂肪排毒
凌晨一点到三点
肝经开
要养肝一定要进入深睡眠
这个时候总醒的属肝火旺
凌晨三点到五点
肺经开
主呼吸
养肺润肺
这就是我们身体的十二条经络
每天都在帮着我们干活
所以要爱护好这十二条经络哟
好了
本期的节目就到这里了
感谢你的收听
我们下期再见