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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们针对很多朋友想要补气血
滋阴液 壮阳
他们常用的一些中药和大家呢简单的分享一下
现在呢
随着我们越来越注重个人的保健养生
你会发现
我们想要补气
补血
补阳 滋阴
这四个方面呢
是大家非常重视的
那么接下来呢
咱就把这四个方面常用的一些中药
一些药食两用的一个中药和大家呢简单的说一说
说到补气
我们首推的就是人参
人参呢
有大补元气的功效
有非常明显的抗衰老的作用
但是呢
在这里我需要提醒大家一个问题
如果你有气不足
气虚的情况
但是呢伴随有热症
那么此时呢
你尽量不要用人参
可以考虑改用西洋参
西洋参的话
一方面它比较温和
另外呢
它有一定的就是滋阴的效果
不会特别容易上火
第二个呢
就是养血
养血在这里我推荐大家可以考虑用何首乌
说到养血
我们很多朋友经常会出现白发的情况
我们都知道
发为血之余
气血充足的时候
人的发才乌黑
才发亮
所以说
如果你有白发的情况
不妨呢
考虑用何首乌
何首乌呢
它有养精
强筋骨
乌发色精
包括软化血管的一个作用
第三点呢
咱们要说的是滋阴
提及到滋阴
在这里呢
我们都有保温杯中泡枸杞的一个习惯
尤其是人到中年
如果说你的保温杯里边没有枸杞
那么可能别人就会说你不会养生
实际上呢
枸杞它有滋肾补肺
平肝明目的功效
像一些中老年朋友
他们经常看手机
导致自己的一个视力不太理想
眼睛呢出现昏花干涩的情况
枸杞子就是一个非常不错的选择
并且呢
枸杞子经常饮用
它能促进肝细胞的再生
对于肾亏的朋友是非常合适的
最后呢
就是壮阳
提及到壮阳
很多朋友可能会不好意思
其实呢
壮阳我们会用到一个号称沙漠人参的一个东西
叫做肉苁蓉
肉苁蓉呢
它是壮阳温补的一个佳品
除了能够壮阳之外呢
对于强心
降低血压
包括通便也都是非常有好处的
那么肉苁蓉它的一个通便效果呢
主要是针对那些阳虚变躁的朋友比较合适
如果你是其他的一个便秘情况
那么肉苁蓉可能就不一定适合了
在这里的话
大家一定要分辨清楚个人的一个具体症状
好了
以上的话
就是我们今天针对中药的情况和大家呢
简单的分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见