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本字幕由TME AI技术生成
我试过补气血最快的方法
连做七天
脸色红润了
肌肉有劲儿了
头晕也消失了
老话说有形之血不能速生
无形之气所当疾固
意思是说血是有形的
好吃药很难快速补回来
但气就不一样了
气是无形的能量
补起来要比血快得多
那气在身体当中有什么作用呢
第一气可以把血固塞住
不让它往外
第二气能够促进血的生成
气足了
脾胃才有劲儿去运化食物
身体才能自己造血
第三气
它可以推动血的运行
让新鲜的血液快速的输布到全身
所以在中医上有这样一句话
叫做气旺血则生
今天我和大家说四个穴位
从补气入手
从而提升我们的血气含量
效果呢
非常稳固
第一个穴位我们用到的是关元
关元在肚脐往下三寸的位置
关元穴它就是元气的关卡
当身体有些好东西
有些气血清晰的时候
就在关元穴把它给固塞在体内
不让它外流
所以我们艾灸关元穴
温热之力能够通过任脉渗透进去
直接到达我们的肾阳
而且你可以看一看
关元穴在小腹
在小腹的两侧有肾的所在地
那我们艾灸关元其实就等同于在温补肾阳
而肾阳是人体一身阳气的根本
是阳足了
它能够温煦脾胃之土
让脾胃的运化能力增强
而且呢
当我们的阳气足
那心脏在跳动的时候
心脏会迸发出血液
它脉搏的跳动能力也会更有劲儿
所以说九关元它实际上是补先天之元气
先天之气足了
五脏六腑都会得到滋养
对于关元穴来说
我们可以把底部镂空的单连艾灸罐直接绑在小腹的穴位上
艾灸一根艾柱的时长大概呢三十分钟左右
第二个我们用到的穴位叫足三里
其实在大腿和小腿的膝盖骨
膝盖骨是一个椭圆形的骨头
膝盖骨外侧凹陷往下三寸就是足三里
足三里穴它属于胃经
而胃它的特点是多气多血
所以足三里它实际上是一个气血生化之源
既补气又补血
我们吃进去的食物
喝进去的水
都要依靠脾胃这个加工厂才能够变成气血
你吃到补血的药剂
其实也是要通过脾胃的吸收和转化的
一旦你的脾胃功能太弱
但你吃进去的东西它就无法滋生气血
所以我们用足三力穴
它是直接让脾胃这个工厂效率提升
一个强健的脾胃自己的化生气血的能力它远超被动的吃药
这个时候你可以把底部镂空的大号艾灸罐插上一根艾柱
直接绑在膝盖的外侧
灸到局部温热就可以
也是艾灸一根艾柱的时长
第三个穴位我们选择的是一个三阴交
先找到足内踝
足内踝的最高点垂直往上三寸
这个穴位最神奇的地方在哪里呢
就是一个穴位连通三条经脉
我们人体的肝经
脾经和肾经都交汇于三阴交
这就意味着
首先三阴交属于脾经
脾它能够统射血液
脾它还可以运化食物
健脾益气
它就让脾有气来固色血液
不容易出现比如说牙龈出血
皮下瘀斑
流鼻血
包括女性的月经崩漏就不容易出现类似出血症状
第二个就是肝经交汇于三阴交
而肝主藏血
它负责血液的储藏和调节
比如说当血液不足的时候
我们肝血必然不足
就容易导致皮肤瘙痒
眼睛干涩
那三阴交可以直接补肝血
最后就是肾精也交汇于此
它可以滋阴补肾
那肾是先天之本
那它就提升了身体的本源之力
所以整体来看
三阴交它更像是一个系统的整合者
把关元补得肾精
足三里生成的脾气有机的结合
再加上肝的藏血
三者联动
就把我们身体的一个血气慢慢的就化生出来了
既提升了生成能力
调节能力以及储藏能力
这个时候如果有艾灸条件
你拿根艾条直接灸三阴交
如果不喜欢有艾烟
你也可以把自发热艾灸贴撕开
撕开之后直接把它贴敷在脚踝内侧的穴位上
如果首次使用
一定要把温度控制的低一些
比如说贴在我们的局部穴位上之后
撕一些长长的卫生纸
对折之后塞在皮肤和艾灸贴中间
把温度控制的低一些
最后我们还会用到一个穴位
叫隔数
隔数穴在后背第七胸椎脊图下旁开一点五寸
实际上我们先找到背部倒三角形的肩胛骨
肩胛骨的下角画一条横线
和脊柱相交的点就是第七胸椎
然后左侧右侧各旁开一点五寸
也就是两横指的横宽
就是穴位所在
我不能隔数穴作为人体八会穴之一的血会
是全身血液精气汇聚的地方
所以在难经上就记载了这样一句话
叫做血会隔数
我们可以理解为凡是和血相关的问题都可以用它来解决
比如说血虚导致的色斑
血瘀导致的色斑
血热导致的皮肤痒
包括出血导可以用它
那么隔数穴最特殊的地方在哪里呢
就是双向调节
你气血不足
可以艾灸隔术来滋生血气
那血液出现了淤堵
出现了斑斑点点
也可以通过隔数穴活血化瘀
推陈出新
特别是那种劳累过后出现的贫血
皮肤干燥瘙痒
包括晚上出现的痒的问题加重
都可以通过它
这个穴位呢
我们在选择刺激方式的时候要根据实际情况
如果你是缺血就是贫血
你可以考虑用艾灸的方式
拿根艾条直接温灸局部
那如果是血热
比如说碰到天热的时候
自己哎呀
浑身痒
瘙痒难耐
这个时候你可以把蓝色的艾草精油涂抹在背部的脊柱两侧
通过纯铜刮痧板直接从上往下刮痧
因为刮痧相对于艾灸来说
它偏向于泻法
能把体内的血热往外排一排
那最后呢
我和大家简单的总结一下
就是关元学补先天元气
足三里学补脾胃三阴交做一个系统整合
而格数学直接调学这几个穴位连通在一起
通过血液的生成
运行 储藏 调节
可以说全链路都打通了
相信大家坚持个把月
你会发现面色红润了
身上有劲儿了
吸肤也就变好了
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
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下雨的雨
感谢大家
我们下期再见