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galabxye
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
那么今天呢
咱们针对体内湿气重不重的几个表现
以及他的对应去除湿气的方法和大家呢简单的分享一下
首先呢
一个人身体之中湿气到底存不存在
基本上呢
有三个点我们可以作为判断的标准
首先第一个呢
就是看这个人他喜不喜欢睡懒觉
包括白天起床之后
有没有浑身乏力没力气的情况
第二点呢
就是看这个人他容不容易出汗
尤其是坐在这个地方
他就容易出汗
且出汗较为黏腻
第三点呢
就是看这个人的大便
在排便的过程中
有没有排便不尽的情况
且呢
大便容易粘
粘马桶
大便容易淌稀
不成形
如果说上面的三点
你符合了两点
那么多半呢
你可能就存在湿气重的情况
湿气重的朋友呢
我们在调节的过程中啊
可以通过食疗以及运动
穴位多个方面来进行调节
比如说如果是食疗的话
我们在饮食方面尽量的话
避免食用一些过于生冷
过于油腻的食物
因为此类食物呢
它不容易消化
那么不容易消化的食物
它相对应的会损伤我们脾胃的功能
而脾胃受损
自然呢
体内的湿气它的运化能力就会下降
第二个的话
就是在日常生活中
我们可以多做一些有氧运动
比如说快走
慢跑都是可以的
那么这些运动呢
它可以有效的提升自我的阳气
因为中医认为
动则生阳
阳气足则湿气除
那么最后一个呢
有一个去湿的大穴位
我们叫做风龙穴
风龙穴呢
是在外踝
肩上八寸
距离胫骨前缘两横指的地方
这个穴位呢
点按的时候
往往有一些肌肉的酸胀感
那么这个穴位艾灸之后呢
可以有效的去除体内的寒湿问题
好了
以上的话
就是针对湿气
它的常见表现
以及对应的调节方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见