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本字幕由TME AI技术生成
嗯嗯嗯
我们身边其实有很多的反面教材
因为有很多人经常咨询我关于减肥的问题
所以我看到过很多因为无知
因为不明白这个道理而盲目减重
最终造成的一些悲剧
比如说
有个小姑娘
最近一个月发现自己有点胖
然后我就要开始减肥
我怎么减呢
我从下定决心要减肥的那天开始
我就只吃蔬菜水果
嗯 吃黄瓜
西红柿 白菜
然后饿的实在受不了了
我顶多喝一点粥
这样坚持一个月下来
确实瘦了
而且肯定会瘦
因为你每天瘦的能量实在是太少了
每天你消耗的量多
瘦的少
自然会瘦下来
但是
一个月以后
她虽然体重降下来了
但出现了很多比肥胖更可怕的后果
比如说
有的女孩子大把大把掉头发
为什么
因为头发的主要成分是蛋白质啊
你每天只吃蔬菜水果
再喝点粥
这样的饮食结构
会严重缺乏蛋白质的
还有女孩子减到皮肤松时
皱纹变得多
斑变得更多
因为皮肤里的胶原蛋白在分解
还有一些人呢
一抓她的胳膊
发现胳膊下面这个蝴蝶袖啊
一捏
有一大把的软肉
又松又软
甚至于拿胳膊晃一晃
下面那个白摆肉
很明显
那这种情况一捏
又松又软或者白板肉很明显
说明什么问题呢
说明它的脂肪过量
肌肉太少
是因为在减重的期间
蛋白质
嗯
基本上都很少摄入
或者都没有
那你身体里的肌肉自然会分解的
那白拜肉很多
还说明你的脂肪根本就没什么变化
那除此之外
还有的女孩子减重减到什么呢
减到胸闷气短
减到免疫力低下
减到连例假都来不了了
所以这些都是因为无知而导致的不良的减重的后果