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本字幕由TME AI技术生成
什么是秩序敏感呢
父母未经同意就翻自己的东西
和朋友约好了出门前却被放鸽子
下班想洗个澡结果发现家里停水了
在外人眼中这些很正常的变化
在秩序敏感的人心中却激起一场情绪海啸
生气 烦躁
甚至崩溃
这就是秩序敏感
一个人难以忍受某些认定的秩序被打破
对打乱秩序的任何变化都异常敏感
比如一个计划被打乱
整天都会不开心
那秩序敏感又是怎样形成的呢
很有可能是因为在小的时候啊
内心没有建立起足够的安全感
早在二到四岁时
秩序敏感就已经出现
这被称为是秩序敏感期
在这个阶段的孩子
会对周围的事物表现出强烈的控制欲
比如有人敲门一定要自己开
玩具一定要放在某个地方
否则就哭闹发脾气
这看似无理取闹的背后
其实是孩子在试图建立属于自己的秩序
这也是一个人安全感的最初来源
那你为何足够的安全感没有建立起来
教育学家蒙台梭利认为
儿童必须顺利度过秩序敏感期
成年后才能发展出安全感和归属感
如果父母无视孩子的需求
觉得这是不听话的表现
去管教
或是强硬的打破孩子的规则
他们呢就很难建立对世界的信任
长大后也会更容易焦虑
不敢放松对生活的控制
然而
成年人的世界是复杂万变的
生活也不会按照既定的方式出牌
而秩序敏感者只能在失去中苦苦挣扎
那如果你是一名失序者
该怎么应对生活中的失去呢
第一
要学会给生活一些留白
白天的计划不要安排太慢
给自己留出调整的时间
才能更加从容的面对突发情况
第二
要重视日常生活的力量
在无序的世界里为自己创造个有序的小空间
比如说规律作息
运动
做家务等等
日常生活的确定性可以帮我们抵消掉很多对应变化的不安全感
第三
要学会接受人生的无常
不确定才是生活的常态
越想事无巨细的掌控
你就越容易失控