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本字幕由TME AI技术生成
今天呢
和大家说一个养护心脏的方方法
因为冬至节气马上就要到了
基本上每年到了冬至前后
我就会教大家做一个进补的汤品
那今年冬至呢
我们一般是要养心养阳
不知道大家有没有准备做什么汤呢
那首先我们先来考虑一个问题
为什么冬至我们要养一养呢
其实啊
在冬至的前一星期或者也是后一星期
身体弱的人可以在这半个月你好好静养一下
你像冬至它是我们一年当中阳气最弱的时候
这个时候阴气达到了顶峰
那阴气到达顶峰之后
过了冬至这一天
阴气就开始掉头向下
那也就意味着阳气开始冒头了
所以说在冬至我们有句话叫做冬至一阳升
就是阳气像个小树苗一样开始抬头了
那这个时候人体的心阳是最弱的
心脏就非常脆弱
也是一些心源性猝死最高发的季节
那如果平时呢
以既劳心劳力容易伤心脏
而且呢容易受寒
总易感觉我们心脏区域不舒服刺痛啊
这个时候在冬至前后一定要保养好自己的心脑血管和心脏
那这个时候呢
我给大家几个静养的建议
那首先你要让自己的心静下来
遇事别着急
那天大的事等你过了冬至这几天再说
那第二个呢
是让我们的生活节奏慢下来
你像刷的短视频呐
刺激的电影啊
可以稍微控制一下
平时呢
读读书
听听轻音乐
让自己心神安定
那第三个就是一些激烈的运动也要停一停
你像平时容易去撸铁的
暴汗的
你可以改成站桩散步都挺好
把自己呢练到就是一个微微出汗的状态就行了
不要大量出汗
因为大量出汗心阳就会往外扩散
这个时候对于心脏的负担会很大
那第四个就是远离一些化学刺激
你像洗护用品你可以换成植物配方
那冬至的时候人的排毒能力比较弱
你用了很多化学添加剂很多的东西
它容易伤身
那最后呢
还有就是脾胃也要静养
你像重口味的东西
添加剂特别多的东西
要控制一下用量
尽量吃一些天然的食材
那最后就是养心护心的穴位你要安排到位
那养心护心那很明显
首推的就是内关穴
那内关穴的具体位置是在我们一弯曲手腕
手腕这有一条纹
横横的二分之一处往上两寸
也就是三横指指的横宽
这里呢有两条大筋
两条大筋的中间就是内关穴
内关穴你想它的名字就知道
内指的是内在
关指的是关卡
人体内在的关卡
你像一些外在的邪气入侵人体的时候
它到了内在的关卡就被挡在外边去了
它进不来
这个时候心脏就有一个很好的守护
那相反
要是你内关穴有淤堵
平时呢阳气气血不足
关卡非常弱
被邪气一冲冲进来了
你会发现大半夜的时候心脏不得劲儿
要么刺痛
要么呢就感觉一揪一揪的疼
这个情况就比较危险了
平时呢
你可以可以把我们的大号的滤烟艾灸罐绑在手腕这个地方
绑个艾灸罐
直接让艾草的热力渗透到内关穴
这样就可以很好的养护心脏
对于宁心安神
缓解胸闷心悸是有帮助的
以上就是我们今天针对冬至节气它的养护方法就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见