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第二章解读情绪真实面孔
情绪的钟摆反应
情绪本身没有好坏之分
情绪就如世上所有事物一样
应以对人生的成功
快乐有没有贡献为衡量标准
有没有这个效果
决定了一种情绪状态是好还是坏
传统上
我们认为某些情绪是不好的
例如愤怒
悲伤
称他们为负面情绪
于是世上就有了正面情绪和负面情绪
有人因为压力太大
受不了情绪上的折磨
学会了麻木感觉
意思是不再对事情有同样的情绪反应
这种保护机制短期如此是没有问题的
但是如果长期这样
就会对这个人有很大的伤害了
原来
当一个人在某种情绪上调减了反应的强度时
他在所有情绪上也会有同样的减少
那些所谓负面的情绪减少了
正面的情绪也会同步的减少
就像图中显示的钟摆效应
对别人的责骂
这个人反应麻木了
不觉得像以前那样愤怒
看了电影泰坦尼克号
怕也不会像其他人那样感受
哭什么
只不过是电影而已
同时
对一个人笑话
他也不会感到好笑
笑什么
只不过是笑话而已
不好的是不会伤害他
好的事也不会使他欢欣
喜悦
满意和骄傲
感觉不单是情绪的根源
也是我们能力的所在
每一种内心的能力
例如自信
冲动 冷静
幽默感
创造力
都只不过是内心的一份感觉
对事情的分析判断也需要感觉
没有分寸
不知轻重
都是显现的感觉不足
记忆 学习
也都需要感觉的参与
由此可见
感觉在人生里扮演的角色多么重要
应该怎么做
与那个人刚好相反
把自己的情绪强度尽量扩大
如此
每天每件事给我们的喜悦
满足 自豪 自信
我们都会完全得到
并达到极点
心中充满人生的意义和乐趣
偶然有一次事情
给我们的负面情绪虽然强度达到
但因为每天所得到的喜悦
满足 自豪 自信
再多我们也能承受了
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