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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
那么今天呢
咱们来聊一聊气郁的一些问题
有道是人活一口气
所以说大家可以发现
气它在身体之中巡行的时候
如果出现阻碍
那么就容易出现一些气郁之症
那么气郁之症有什么表现呢
比如说你发现一些朋友经常喜欢唉声胀痛
还常出现胸闷
烦躁
抑郁
包括咽喉部位感觉有一些异物
还有就是女性的一些乳房胀痛
这些情况它多半都是由气郁所导致的
那么如何来调节自身的气呢
今天呢
咱们从食疗
按摩以及穴位艾灸三个方面和大家简单的说一说
首先呢
在食疗方面
我们可以吃一些顺气调气的食物
比如说白萝卜
芹菜
香菜 柑橘 山楂
豌豆都有类似的效果
其次的话
咱们选择一个调气的穴位
叫做淡中穴
但中穴呢
它是在两个乳头连线的二分之一处
这个穴位啊
它是人体八会穴之一的气会
也就是气之精气交汇的地方
它是专门调节和气相关的问题
那么你气在人体之中循行不畅
受到阻碍
那么肯定和气相关
故而取之
那么最后一个呢
就是按摩
推荐大家呢
可以擦鞋泪
就是说我们用手心
或者说是手掌大鱼际的部位
从乳房下方的肋骨前后进行搓揉
边搓揉边往下走
直到我们搓揉到肋骨的末端就可以停止了
搓揉多长时间呢
一般就是两到三分钟
局部的区域略微泛红就可以停止了
那么这个方法呢
它实际上疏通的是我们肋骨两侧的肝胆经络
我们都知道到单胆互为表里
单主抒线
可以调唱情志
避免气郁
以上呢
就是我们今天所要分享的主要内容
感谢大家的收听
我们下期节目再见