00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/653e75354c1347bb4891d217a9a03460.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
看到一位朋友在后台的留言
他说他自己每天都有晚上出去跑步的习惯
但是最近呢
他跑步之后
感觉心脏不是特别舒服
尤其是心慌胸闷的情况特别多
他就想问一下这个到底是什么原因导致的
并且呢
还想知道他以后还能否继续去跑步
事实上呢
跑步这项运动呢
深受很多朋友的喜爱
尤其是在夏季跑步的人群特别多
比如说吃完晚饭就喜欢出去跑步
那么夏季跑步呢
它有一个情况就是出汗的情况特别多
一方面和你跑步有关系
另一方面呢
夏季的一个气温比较高
导致出汗的情况也确实特别多
那么事实上呢
很多朋友感觉呀
我夏季跑步出汗多不要紧
充其量的我多喝点水
或者说是在喝水的时候
我稍微加点盐分就可以了
那么大家有没有想象一下
就是我们出的汗
它具体是从哪里来的呢
是不是你直接喝点水
它就要变成汗液呢
其实呢
并不是
在黄帝内经之中啊
它是有所记载的
其中呢
有一句话是这样讲的
说其伯曰
人所以汗出者
皆生于谷
谷生于精
什么意思呢
说的直白一些啊
就是出汗
它实际上呢
是来自于我们吃的食物
食物呢
经过在体内的一系列的消化转化之后所形成的一个情况
并且呢
中医它有一个这样的观点
说汗血同源
我相信呢
很多朋友应该都听说过
汗血同源
说的就是汗液和血液
虽然说它们所存在的一个形式不一样
它们可能呢
在体内所诞生的时候
出现的一个生产流程也不尽相同
但是呢
有一点是相同的
就是汗液和血液
它们在体内就是形成之初
它的原材料是一样的
都是通过津液转化而来
那么精液呢
实际上我们可以统称为人体之中水液
比如说常见的唾液
泪液 鼻涕
胃液 肠液
这些情况呢
它都是在精液的一个包含之中
那么一旦人体的津液大量流失的时候
比如说夏季你跑步之后大量出汗
包括有一些朋友出现了呕吐
腹泻
这个时候呢
它都会导致一系列的病症问题
比如说最简单的就是口干
咽干
口渴
甚至呢
还会导致小便的短赤
大便的干结
皮肤的干燥等情况的出现
所以说呢
夏天大家尽量不要跑步跑的特别出汗
稍微出一点点汗就可以了
不要大汗淋漓
因为你大汗淋漓之后
会伤到我们的津液
并且呢
如果我们出汗过多的话
会有伤我们的心阳或者是心阴
从而呢
导致心慌
心悸
心跳特别剧烈
那么这种情况之下
你流的汗实际上呢
就不是汗水了
而是津液
是血
是心阳
那么针对此类情况
我们应该如何进行调制呢
在这里我推荐两个比较小的方法
第一个呢
是从食物上面进行滋养
我们经常说酸味食物
它能够敛阴生津
那么甘胃食物呢
能够益胃滋阴
那么所以呢
在日常生活中
我们可以第一个吃一些酸味的食物
比如说常吃的乌梅
那么肝胃食物呢
它可以健脾胃
比如说你在脾胃运化能力不佳的时候
可以稍微吃一些干果
比如说是瓜子仁儿啊
生仁仁啊之类的情况
但是你不能吃太多
因为你吃太多它上火
在这里的话
可以给大家推荐一个小的饮品
叫做麦冬菇梅饮
我们去中药店买麦冬二十克
炒乌梅六克
然后的话
直接水煮
煮好之后呢
你可以加一些冰糖进行调味
直接呢代茶饮用就可以了
味道呢
还是非常不错的
对于口干口渴不想喝水此类情况呢
都能起到一个比较好的缓解作用
嗯
这是第一点
那么第二点呢
咱们重点是缓解他身体上的一些症状
比如说刚刚说的心慌
心悸
心跳剧烈这类情况
那么针对此类情况呢
在这里我重点说四个穴位
这四个穴位呢
分别是内关穴
但中穴
距阙穴以及足三里穴
其中呢
但中穴和巨阙穴它都是任脉上的穴位
那么内关穴和足三里呢
也是我们非常常用的穴位
咱们呢
依次和大家说一说
第一个是内关穴
在四种学科有所记载
叫做心胸穴内关
那么你出现的心悸心慌是不是我们心胸部位的一个病症呢
很明显 是的
而内关穴呢
它同样也归属于手厥阴心包经
和我们的阴尾脉相通
在艾灸之后呢
能够起到一个宽胸理气的作用
这个穴位呢
也十分好找
我们直接把手心朝上
略微抬手腕
你会发现一个手腕横纹
那么手腕横纹中点二分之一的地方
你向上量两横指的一个宽度
这个地方呢
你会发现有两条筋
这两条筋的中间凹陷处
就是我们要找的内关穴
内关穴呢
也是调节
就是一些晕车晕机经常用到的一个穴位
第二个穴位呢
我们要说的是氮中穴
但中穴呢
我们经常用到的就是它是八会穴之一的气会
气质
经气交汇的地方
调节和呼吸相关的一些病症
那么事实上呢
氮中穴它还是我们心包的一个墓穴
心包它实际上是起到一个保护心脏的作用
你像你出现的心慌
心悸
它都是心脏的病症
所以说呢
在调节此类病症的时候
我们一般是用心经的穴位
或者说是心包经上的穴位居多
那么氮中它就是我们心包的墓穴
可以起到一个化化瘀镇痛
行气通阳的效果
那么这个穴位呢
是在两乳头连线的二分之一处
第三个穴位是巨阙穴
居穴穴呢
它是我们心的目穴
主要呢
是可以起到一个镇静安神的作用
这个穴位是在上腹部肚脐的正上方大概六寸的地方
最后一个穴位呢
我们要说的是足三里穴
我们经常说
长久足三里
盛吃老母鸡
这个穴位呢
是我们胃经的和穴
同时呢
它具有一个调节个人免疫能力
通经活络
并且调节我们自身升降器机的一个功效
毕竟我们经常说
脾主升
胃主降
那么这个穴位呢
是在我们小腿的前外侧
先找到我们膝盖骨
然后在膝盖骨的一个外侧已经摸的时候
能摸到一个凹陷
从这个凹陷向下两三寸
然后距离胫骨一横指的地方
就是足三里
胫骨的话
就是在我们膝盖骨的正下方
好了
以上的话
就是我们今天关于跑步之后后大汗淋漓的情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见