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The 的 是的
欢迎收听健康生活abc
我是主播
蓝天莹莹
本期为您带来的是蛋白质对人体的作用
人体需要七大营养素
它们分别是蛋白质
脂肪
碳水化合物
维生素
矿物质
水 膳食纤维
蛋白质是最重要的一种营养物质
蛋白质是一切生命的基础
它有七大作用
第一
可以制造肌肉
血液 皮肤
毛发和脑组织的重要元素
也是人体最容易缺乏的营养物质
二
帮助身体建造新组织
以替代坏掉的组织
三
通过血液向细胞输送氧和各种营养素
四
调节体内水分的平衡
五
为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体
六
参与胶原蛋白的形成
帮助伤口血液凝结及愈合
提高人体免疫力
七
在体内制造酶
有助将食物转化为能量
既然蛋白质对人体健康这么重要
我们平常就要注意在食物中去摄取
肉 蛋 奶 鱼
豆类是提供蛋白质的主要营养素
所以建议大家平时吃饭的时候不要挑食
在各种食物中去吸收不同的营养素来滋养我们的身体
从而享受健康的生活
好了
今天的节目就到这里
感谢各位的聆听
我们下期再见
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