00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/66a8a11cee6af640b0d17f3a0eb48703.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
什么是课题分离
课题分离是由心理学家阿德勒提出
他认为
人际关系的一切矛盾起点是课题的妄加干涉
你妄加干涉了别人的课题
或者别人妄加干涉了你的课题
课题分离则是
首先分清一件事是谁的课题
某个选择或是某种行为带来的后果由谁承担
那这就是谁的课题
其次
划清界限
明确课题归属
最后
不去干涉别人的课题
也不让别人干涉自己的课题
直白一点说就是
我的事关你屁事
你的事关我屁事
这不是一种冷漠和自私
相反
这是一种信任
相信自己可以处理好自己的事情
也相信他人可以处理好他人的事情
相信每个人都有过好自己生活的能力
他人的期待和评价
他人是否喜欢我
父母会不会对我失望
伴侣会不会不高兴
他人误解或是不理解我
他人是否信任我
他人更希望我做某件事
他人希望我变成的样子
他人对我设立的目标和要求
他人的付出和渴望的回报
他人的情绪
这些呀
我都不能改变
不以我的意志为转移的事
都是别人的课题
我的感受和情绪
我的想法
我想做某件事的渴望
我的喜好
我的选择
我对未来的规划
我自己的节奏
我希望我能成为的样子
我想表达的看法
我想找什么样的伴侣
我想从事什么工作
我能改变的
我可以控制的
在我的责任范围内的
都是自己的课题
生活中的困扰
往往就是彼此的课题
互相纠缠在一起
界限不清
总想要互相干涉
比如父母希望你回老家发展
但是你不想回
于是你开始担心
如果你拒绝了
父母会不会难过
自己会不会成为别人眼中的不孝子
做好课题分离
就是父母可以有父母的期望
但你可以有你自己的选择
互不冲突
他人的立场决定了他人的想法和评价
并不会因为你的讨好和委曲求全而变得对你有利
而你的课题
才是真的与你的人生息息相关
你怎么选
怎么做
后果都将由你来承担
所以
勇敢的去做自己想做的
自己认为对的事
不为他人的期待而活
你才会更自由
更精彩