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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对一些朋友经常咨询的一个问题
就是吃什么最养生
包括艾灸什么穴位最养生
和大家呢
简单的分享一下
首先呢
我们要搞清楚
吃什么最养生
或者是用什么穴位
用什么方法养生效果最好
我们首先呢
要明确一个问题
就是养生
我们究竟养的是什么
不同的人呢
对于这个问题肯定是有不同的答案
那么如果我们简单的是从养生的字面意思上来看的话
那么养生无非就是通过各种的一个养护手段来达到尽可能长生的效果
说白了
就是养护生命
抵抗衰老
延年益寿
那么这个呢
就是养生的效的
嗯
由于我们人呢
他是生活在自然环境之中
而环境呢
有春夏秋冬四季的变换
所以说
不同的季节
不同的时间
不同的环境
我们需要养护的重点内容也是各不相同的
比如说中医认为
春季养肝
夏季养心
秋季养肝
冬季养肾
那么最后呢
还有一句叫做长夏养脾胃
或者说四季养脾胃的一个说法
那么现在呢
我们已经进入阳历五月份了
也就是已经正式进入了夏季
开始养心的季节
那么在这里的话
我们插播一个问题
就是昨天呢
有一位朋友他说
冯明玉老师
现在进入读五月之后
需要避免房事吗
其实呢
现在还没有进入所谓的读五月
那么读五月它其实不是按照阳历来看的
它是按照阴历来看的
所以说
现在我们五月指的是阳历
那么什么时候才到达真正意义上的读五月呢
大概呢
也就是在我们端午节附近
那么接下来呢
咱们说一说夏季养生
重点呢吃什么食物
那么在这里的话
刚刚我们说过了
夏季主要是养心为主
那么和心相关的病症
在夏季出现的几率也是比较高的
在这里的话
我们重点说两类食物
第一类就是竹叶茶
我们可以去中药店买一些竹叶心
然后的话
回到家里面直接取适量煮水代茶饮用就可以了
那么这个方法呢
它适用于那些心火过旺
小便发黄
心烦气躁的朋友
第二个呢
我们要说的是姜枣茶
就是生姜大枣茶
取大枣五枚
生姜切片
三到五片就可以了
也是直接煮水代茶饮用即可
首先呢
我们都知道红色食物入心
所以说红枣它可以起到补锌的作用
而生姜呢
它是温阳的作物
两者相互结合
可以起到暖胃驱寒
补益气血的效果
对于那些到了夏季依旧四肢冰凉的朋友
小腹冰凉的朋友
姜枣茶是一个不错的选择
但是在这里我要特别强调一点
热性体质
发烧的朋友不能服用
那么接下来呢
咱们针对夏季养生用什么穴位和大家说一说
那么夏季养生
一般来讲的话
我们是用养心的穴位居多
因为呢
它是养心的季节
那么养心的穴位
我们一般是选择心经和心包经上的穴位
但是今天呢
咱们不选择这两条经络上的穴位
而是用一个比较特殊的穴位
叫做阴陵泉穴
阴陵泉穴呢
它归属于我们的脾经
属于是健脾胃的大穴位之一
那么夏季呢
它实际上有一个特点就是湿热
说白了
就是既潮湿又炎热
潮湿的原因是因为夏季的降雨量比较多
而炎热的原因
基本上呢
也就不需要我解释了
首先呢
高温炎热
它会导致人大量出汗
而中医认为
汗为心之液
大量出汗呢
会导致人的心气损耗比较严重
比如说容易出现心悸
心慌等问题
那么其次呢
中医认为
心主血脉
心脏呢
它泵血的时候
会给人体提供充足的血液
毕竟呢
心脏每跳动一次
就会向人体泵射出一部分血液
而血液的来源其实就是脾
因为脾主运化
我们吃的食物通过脾的运化
形成水谷精微
水谷精微呢
进一步生成气血
而脾的功能虚弱
就会导致供血不足
供血不足
自然呢
心的一个供血能力就会下降
心的功能自然呢也就削弱了
嗯
而夏季潮湿的天气呢
实际上是特别容易引发自己湿气过重的
毕竟呢
外部环境的湿气也会加重自身湿气的一个情况
而过重的湿气
它就会困住我们的脾
从而呢
进一步使脾代谢水湿的能力降低
嗯
这样就会形成一个恶性循环
脾越虚弱
湿气就越重
那么湿气越重
就会使我们的脾越发的虚弱
而阴陵泉学呢
它归属于脾经
可以提高脾的运化功能
同时呢
阴陵泉穴五行属水
可以调节脾的水液代谢能力
故而呢
取此穴来起到既祛湿又养心的效果
那么说了这么多
阴陵泉穴具体在什么部位呢
它是在我们胫骨内侧科后下方的凹陷
那么胫骨呢
其实就是我们膝关节正下方的一个类似于刀背的大骨头
从膝关节膝盖一直向下延伸到我们的脚踝
我们呢
可以先找到脚踝的内侧
然后顺着内侧的脚踝向上捋
就顺着这块骨头向上捋
那么等到这个骨头拐弯的时候
基本上呢
也就到了我们膝关节附近
那么它拐弯的凹陷处
就是阴灵泉穴的所在
这个穴位啊
大多数人在按揉的过程中
往往呢
疼痛感是比较强的
好了
以上的话
就是我们今天针对养生吃的食物
包括用的穴位
和大家呢简单的分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见