00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/69152f0d3ec088cf746b1755bbbc3db7.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
嗨
我亲爱的耳朵们
大家晚上好
这里是楚东心弦
我是你们的老朋友楚玄
感谢收听今晚的节目
有位朋友
打从我认识他起
他就一直保持着每天十点半准时睡觉的好习惯
雷打不动
而且睡觉之前总会冥想静坐一会儿
某次一起吃饭
闲谈间聊起他的好作息
朋友说
真的很建议你们尝试一下这种状态
睡前放下一切
如此种种都成过往
第二天醒来神清气爽
一切都是新的
他说的令人神往
我也暗暗决定要学习一下
可每每临睡前
脑子里总是忍不住想起未完成的工作
想起白天发生的事情
翻来覆去睡不着
甚至梦里也不消停
讲真的
在尝试睡前放空之前
我从未觉得自己的睡眠有什么问题
不过就是躺下闭上眼睛
等待睡着
第二天闹钟把我叫醒
可在我发现放空难得之后
我才发现
原来我的睡眠质量一直都不好
这样又怎么可能有充足的休息和放松呢
成年人的失眠率很高
像我一样的人不在少数
心里放着很多事情
最后不过是累了自己
后来专程向朋友请教
如何在睡前放下一切
朋友说
如果明天是你一生中最后一天
那现在让你烦恼纠缠的
还有几件是真正值得你去累去忙的呢
我恍然
果真是世上本无事
庸人自扰之
昨日种种譬如昨日死
好事坏事都成了过去
如果还对他念念不忘
那不就是跟自己过不去吗
就算是没解决完的事情
也没必要非得在脑子里较劲
养足了精力才能快刀斩乱麻
更何况
大多数时候
让我们睡不着的不过是一些胡思乱想罢了
记得在一期极限挑战中
说起大家的睡觉时间
黄渤 黄磊
罗志祥等人都表示自己凌晨三四点才睡是常态
孙红雷说这习惯得改
越是遇到麻烦事
压力大的时候
越要早睡
第二天一起来
阳光依旧
心里不藏事儿
晚上最容易情绪作祟
冷静和理智不占上风的时候
越想反而会让思绪越来越乱
越乱越不利于事情朝你期待的方向发展
倒不如把一切都放下
先给自己一个好的睡眠再说
思想家伏尔泰有句话说得好
上帝为了补偿人间诸半烦恼事
给了我们希望和睡眠
活得简单的人大多快乐
想的太多的人反容易被心事所累
所以呀
别总是在该好好休息的时候胡思乱想
所谓好好爱自己
最基础的一点就是放空思绪
把睡觉这件事认真做好
你会发现
那些让你伤透了脑筋的事儿
让你摸不着头脑的人
让你摸不着头脑的人
让你气急败坏的经历
经过了一夜好棉的过滤
自己已经可以静下心来慢慢琢磨
往往这样的时候
就像柳暗花明
很多东西都迎刃而解
放下与否
选择权在你手里
已经发生的无法重来
那就别再频频回忆
错误也好
失言也罢
别让他们再纠缠当下
别让负能量过夜
也别做情绪的垃圾桶
睡前原谅一切
醒来便是新生
很喜欢一句话说
清醒时做事
糊涂时读书
独处时思考
难过时睡觉
睡前告诉自己
人生起起伏伏
好的坏的都有定数
低谷之后必有高峰
相信一切都是最好的安排
不气不恼
生活还要继续
相遇也好
离开也罢
都是我们生命中必经的成长
要勇敢面对失败
学着接受无常
放过自己
睡前就把一切都放下吧
忘记那些不愉快
也忘记一天的疲倦
躺在床上闭上眼睛的时候
就专心享受此刻的宁静
专注于你的一呼一吸
寻找平和的自己
黑夜再漫长也总会过去
第二天醒来拉开窗帘
又是新的一天
阳光
自在心里
满意灵魂
晚安
愿你原谅一切
醒来时迎接新生
做梦的枕头说他不相信
沉默的闹钟说它不想赢
这些道理我们都懂
但有时做起来也确实有些难
如果你在睡不着的时候
如果你在有心事的时候
或者思绪进到死胡同的时候
可以放空自己
或者可以听听主学员的节目
有时真的会豁然开朗
好了朋友们
感谢大家收听今晚的节目
也祝你今晚做个好梦
睡个好觉
明晚我们不听不散
goodning
早安
被晒干的记忆
早安
最快乐的一个
morning
小家的麻雀说它不想听时间
躲在被子里深呼吸
像冬天的候鸟飞向南方
告诉你淋湿的好奇
早晚
最温柔的你
goodmorning
黄魔搭翻山越岭不期而遇
走在一片叫做梦想的阳光里
早晚
被晒干的记忆
早晚
最快乐的你
goodmorning