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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对三伏天排湿寒的一个艾灸穴位和大家呢简单的做一个分析
首先呢
咱们看一位朋友他在微信上的留言
这位朋友呢
他是这样说的
他说
冯明玉老师
三伏天艾灸的话
用什么穴位最好呢
其实最近这些天呢
关于三伏贴的艾灸情况
不断有朋友咨询
其实从半个月前就断断续续有问的
那么最近这几天呢
可以说每天都有人问
索性呢
咱们今天就来聊一聊关于三伏天的艾灸情况
那么首先呢
咱们先要了解一下
三伏天我们为什么要做艾灸
有道是冬练三九
夏练三伏
那么三九天它是全年最冷的时候
三伏天呢
它是全年最热的时候
艾灸呢
我们都知道
它是一种以服阳气为主的调理方法
那么在环境温度高的时候
环境的气候炎热的三伏天
它到底是否适合艾灸呢
其实呢
大多数朋友他都是可以艾灸的
因为我们现代人的体质呢
多数它都会略微有些偏寒
那么这个寒性呢
有可能来自于遗传
但是大多数呢
它来自于后天居多
我大家想象一下
一般而言呢
我们夏季最主要的就是要防暑降温
但实际上呢
我们现在的经济条件好了
基本上出门公交地铁它都有空调
到公司上班有空调
回家之后还是空调
基本上呢
每天接触到的高温
每天大汗淋漓的朋友还是比较少的
但是大家要注意
那么当你白天出汗之后
大汗淋你之后
如果你猛吹风扇和空调的话
此时它对于寒邪和风邪就非常容易从人体开合的毛孔趁虚而入
从而呢
导致人体的受寒
当然
除了环境的受寒因素之外呢
我们习惯于在夏季吃的冷饮
吃的寒凉的水果
比如说西瓜
喝的冰冻啤酒
它其实呢
也是受寒的另外一个方面
所以说呢
三伏天进行艾灸
一方面呢
我们需要用艾灸的扶阳之气来驱散体内的寒邪
另外一方面呢
它就要靠大自然本身的一个环境之中的阳气来驱寒
那么两者呢
相互结合
对于身体之中的寒邪的驱散
可以起到事半而功倍的效果
那么在这里呢
我需要提醒一下
如果说你是阴虚患者
经常口干舌燥
便秘
阴虚出汗
那么这类患者呢
在三伏天的过程中呢
可以适量艾灸
但是呢
不宜过量艾灸
并且呢
也不适用于那些大火力的艾条
在艾灸过程中呢
一方面这些患者你要做好因火归元
另外一方面呢
要做好自我津液的补充
不然的话
你可能刚开始艾灸
就出现了阴虚加重的一些情况
那么第二点呢
咱们说一说三伏天它适合什么样的症状进行艾灸
那么症状如果用两个字形容的话
就是寒症
寒性的症状
它都可以在三伏天进行艾灸
基本上呢
寒性的病症它出现的最多的季节实际上呢
是在冬天
那么这个时候我们就要考虑一个问题
自己在冬天的时候
有没有一些每年都频发的病症问题
一到冬天他都发作
比如说风湿
类风湿性关节炎
到了冬季
他的发病几率就特别高
随着温度的骤降
那么关节疼痛就会随之而来
所以说
关节炎的患者
他可以选择去调节那些关节类的穴位
嗯
那么再比如说冬季出现的哮喘
以及老人经常出现的慢性支气管炎
到了冬季呢
都是容易多发的
此类患者呢
他首选的穴位肯定是那些养肺的穴位
毕竟肺主气
思呼吸
而无论是哮喘还是老慢支
他实际上都和呼吸相关
故而呢
以养肺为主
那么除了这两类比较常见的情况之外呢
还有一种情况就是通季特别的怕冷
四肢冰凉
尤其是在自身家里面的温度
比如说暖气温度调的已经比较高了
但是呢
自己依旧冷得像一块冰块一样
这类体质呢
它就是典型的一个阳虚体质
此时呢
它需要充足的阳气去温煦他的身体
那么这个时候呢
它就需要把三伏天好好的利用起来
对对对对对
那么在利用的过程中
在这里呢
有一类患者
他不能说是患者
就是有一类情况
他自身呢
冬季并没有一些特殊的病症
问题现在呢
怎么办呢
要不要针对性的去调节他的一个穴位呢
其实呢
没有必要
在三伏天呢
你直接按部就班的解决现在身体所存在的症状情况就可以了
或者呢
你在三伏天艾灸一到两个服阳气的穴位
或者是提高个人免疫能力的学位也行
这是第二点
第三点呢
咱们要说的就是排寒
就是三伏天排寒的两大手段
第一个呢
是三伏天晒被
那么关于夏季三伏天的晒被
基本上我们每年都会讲到
毕竟呢
三伏天这么好的一个阳光
大自然呢
有这么充裕的阳气
如果不利用起来
实在呢
就可惜了
那么晒被
就是晒被部
那么背部呢
有两条非常大的经脉
一条是督脉
另外一条是膀胱经
督脉呢
它总督人体一身的阳气
那么督脉畅通
人体的阳气就会畅通
而膀胱经呢
它是人体最长
同时呢
也是穴位最多的经脉
这条经脉呢
和人体的五脏六腑都会畅系
可以说呢
它是人体排毒的大经脉
那么我们晒背
实际上呢
就是为了疏通这两大经脉
一方面呢
可以提升个人的阳气的储备量
驱散身体的寒血
另外一方面呢
我们疏通膀胱经
打通人体最大的排污口
让五脏六腑在体内深处所聚集的淤血
寒湿
痰湿等等这些不干净的东西
通通的排出体外
那么关于晒背呢
很简单
直接呢
对着阳光晒就行了
但是在这里呢
我需要强调两个问题
第一个呢
就是首先我们要在晒被的过程中
避免高温直晒我们的头部
因为头部它容易高温中暑
这点大家要知道
其次
在后背裸露出来晒被的时候
肯定是裸晒被是效果最佳的
但是呢
如果你怕晒黑
可以呢
涂抹一些防晒霜
那么最后呢
就是晒被的时间
一般来讲呢
你根据个人的承受能力来定
不做硬性的要求
刚开始呢
十分钟
二十分钟
后期呢
一个小时都行
弹性呢
比较大
第二个呢
就是关于晒被的时间的安排
基本上呢
只要我们错过每天中午太阳最毒辣的时间段
其他的时间段呢
都是可以的
大家呢
自行安排就行
那么关于排寒的穴位
我们选择用什么穴位呢
在这里
我推荐一个非常重要的穴位叫做膏肓穴
也叫膏肓腧穴
这个穴位呢
在背部第四胸椎脊突下旁开三寸的位置
也就是说
我们先从背部找到倒三角形的肩胛骨
肩胛骨的最下端画一条横线
这条横线和脊柱相交的椎体
它是第七胸椎
然后从第七胸椎向上推三个脊柱椎体
它就是第四胸椎
那么第四胸椎下方的一个凹陷点
然后左侧右侧各旁开四横指的横宽
就是膏肓穴的所在
那么膏肓学呢
他在唐代的药王孙思邈所著的千金方一书之中有这样的记载说膏肓学无所不至
膏肓学呢
他对于那些就是虚损类的病症
五劳气伤
包括做梦
它出现遗精
包括上气不接下气
包括那些健忘
它都有一些帮助
那么关于膏肓穴呢
它既然是无所不调
其实呢
这个穴位在艾灸的过程中呢
我们要注意一些艾灸的姿势
因为呢
这个穴位它实际上呢
是在肩胛骨的骨缝里面
我们在艾灸的过程中呢
尽量张开我们的肩胛骨
这样的话
艾灸的穿透力和效果才是最好的
如何做呢
两点 第一点
如果你是趴在床上爱灸膏肓穴
那么你尽量的把我们的两个手臂向下低垂
那么你低垂手臂的时候
肩胛骨呢
自然它就打开了
那么第二个情况
如果你是坐着艾灸的
坐在凳子上
那么你可以把手臂向前伸
然后的话
把手臂放在桌子上
那么这个情况之下
我们的肩胛骨实际上呢
它也是打开的状态
然后的话
我们大家艾灸膏肓穴就可以了
基本上呢
凡是你有感觉自己啊体虚的朋友
膏肓穴它都是一个非常好的穴位
嗯 好了
以上的话
就是我们今天针对三伏天排湿寒它的一个穴位
以及晒背情况
就简单和大家分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇艾九
姓冯的冯
名字的冯
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见