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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天呢
咱们针对孩子阴虚的情况
他如何调养的方法和大家呢
简单的分享一下
首先呢 阴虚
它指的就是阴液亏虚
因为人体阴阳平衡
那么这个阴指的就是阴液
而阴液呢
它就包含我们最常见的气血
所以说阴液呢
它是人体生长发育的基础能量
当孩子阴虚的时候
容易出现易怒
口干
喜欢喝冷饮
夜晚盗汗
手脚心发热等情况
那么阴虚问题的出现呢
它一方面秉承于父母的体质
比如说在孩子胎儿时期
母亲经常熬夜
而熬夜呢
他损伤个人的阴液
从而呢
容易导致孩子先天不足
另外一方面呢
就是饮食不竭
你像现在的一些小孩子
经常喜欢吃一些燥热性的食物
比如说油炸的
油腻的
辛辣的
那么这些食物吃的过多
它就会导致我们的阴液亏虚
如何来调节个人的阴虚情况呢
在这里我说两个方法
首先 第一个
尽量呢
避免熬夜
成年人呢
尽量是在晚上十一点之前入睡
孩子呢
尽量是在晚上九到十点入睡会好一些
其次呢
可以吃一些滋阴的食物
比如说猪肉和鸭肉
它就是生活中最为常见的滋阴的肉类
但是呢
这两类肉类虽然它可对滋阴
但是我们不能过分的烹调
尤其是不能加入太多的重口味的辅料
比如说葱姜蒜
因为葱姜蒜呢
它是辛辣的食物
如果和滋阴的食物放在一起
并且葱姜蒜放入过多的话
它可能会改变食物的性质
有本身的滋阴的性质可能就消失了
如果是果蔬的话
我们可以考虑秋梨
莲藕
银耳 百合
最常见的就是拿它用来熬煮银耳百合莲子粥
如果是中药的代茶饮的话
我们可以考虑用麦冬以及石斛
这两个中药的话
我们直接买适量
然后的话
直接煮水代茶饮用就可以了
可以非常好的调节阴虚的一个症状
好了
以上的话
就是我们今天针对阴虚的一个调节它的方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见