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本字幕由TME AI技术生成
进入小寒之后
阴邪过重
那这个时候我们可以用五个穴位来温阳
来培补元气
抵御寒邪
小寒
我们光看名字好像知道小寒好像也不是特别寒冷
但是民间都说小寒胜大寒
因为这时候啊
小寒节气它处于我们的数九寒天之中的二九和三九的中间
这小风刮在脸上虎虎的
跟刀子似的
特别的冷特别的痛
中医经常说寒性凝滞
寒性收隐
大冬天寒邪这个东西是特别阴毒的
他特别喜欢在咱们的关节里边钻
钻到关节里边之后
关节疼痛
关节的收缩不利
还会损耗阳气
那这个时候如果你有一些骨关节病和心脑血管疾病
什么关节疼痛啊
颈椎病啊
脑血酸哪
它就最容易发作
那这个时候我们就必须要增强自己对于寒邪的抗性
我们会用五个穴位来保护
第一个叫大椎
就是低头之后在颈部下方的膏骨
高骨下方就是大椎穴
这个穴位我一般用到的一个艾灸方式呢
就是这种单脸的镂空艾灸罐
我用的特别多
装上一根艾柱之后
把它往后背一绑
然后绑带一固定就可以了
这样做我们艾灸一根艾柱的时长
大椎穴大家记住
它是我们督脉和手足三阳经的交汇点
可以说阳气最旺的地方就在这儿
你艾灸这里它有两大作用
第一
它可以温阳祛寒
第二它可以清热
比如说我们感觉自己高烧的时候
你就可以艾灸这个大椎穴
不过高烧的时候你不要用艾灸罐
你最好是用艾条
效果呢比这个艾灸罐更好一些
艾灸罐胜在方便
那第二个叫中晚学那说到中晚学
我们都知道南北方的饮食是有差异的
北方的朋友往往是吃完饭最后一道菜和汤
南方的朋友呢
喜欢餐前喝点汤
然后再吃正餐
那其实北方这个习惯它也是有道理的
你想啊
吃完饭我们就出去了回家了
那你回家的时候路上的寒风凛冽
刺激到我们的一个胃口
那胃就会容易受寒
那这个时候你最后一道菜喝的是热汤
那胃里边暖暖的
它有一定的驱寒的效果
那这个时候你也可以考虑艾灸中脘穴
中脘穴在肚脐往上四寸的地方
你艾灸完之后
我们中脘穴它可以促进消化吸收
那脾胃暖了
那你就算外出长得胃口不容易受寒
那第三个叫做气海穴
气海穴它是针对所有的一个寒都能用
无论你是手寒脚凉还是脖子凉都能用
有句老话叫做气海溢血暖全身
就是气海穴一艾灸
全身上下都非常暖和
我外出的时候就特别喜欢把自发热艾灸贴撕开之后贴在肚脐下方的气海穴
走到哪感觉那肚子暖暖的
全身上下都不冷
气海穴在肚脐往下一点五寸的位置
那第四个叫太溪穴
太溪穴它是一个护阳的穴位
也是一个阴阳双补的穴位
如果说我们单纯的艾灸一些补阳气的穴位
但是会有一些人他既有偏寒
它也有偏热
寒热存在一个身体之中
那这个时候你单纯的补阳它就容易上火
那这个时候太溪穴就非常合适了
太溪穴它在足内踝的最高点和脚后跟连线的二分之一处
它作为肾经的原穴
那肾是先天之本
肾阴肾阳都归肾所管辖
那也就意味着肾它是先天的元气之本
它既可以补阴又可以补阳
那太溪穴就继承了这样的一个特点
你怕冷的
你艾灸太溪穴
它可以强腰健肾助阳
但如果你是怕热的
你艾灸太溪穴可以缓解我们的手脚心发烫或者是咽喉的肿痛
最后一个穴位
三阴交
要知道在寒冷的季节
男性和女性谁更难熬啊
女性更难熬一些
都说女性是水做的
等到大冬天天气很冷
那水容易结冰
水一旦结冰
它积聚在体内
我们的气机不流畅
女性就更容易生病
那这个时候三阴交它作为一个妇科的药学
它能够解决女性妇科相关百分之八十到百分之九十的问题
你像女性在冬天出现的月经不调
睡眠不好
月经的凌厉不尽量少
都可以通过三阴交来解决
这是一个神奇的穴位
平时呢
你就要找一个艾灸罐
比如说找个艾灸罐把我们的脚女性的三阴交脚踝一绑
然后你该干啥干啥就行了
比如说你想看手机你看手机
你想教孩子学习就去教孩子学习
不影响你的走动
比较方便
以上就是我们今天针对在小寒节气之后五个温阳和胃的穴位就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见