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gdg
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对一些负面情绪它的调节方法呢
和大家简单的说一说
比如说紧张
懊悔
疑神疑鬼等情况
首先呢
咱们看一位朋友的留言
这位朋友呢
他在微信的公众号后台是这样说的
他说
冯明宇老师
我前一段时间因为要参加一场非常重要的考试
但是我自己感觉准备的不充分
就放弃了
没有去参加
但是后来呢
我又特别的懊悔
像我这种情绪特别多的一个负面情绪情况
有没有缓解的方法呢
实际上呢
关于负面情绪
它肯定是有调节的方法呢
首先呢
咱们先说第一种情绪
紧张
关于紧张情绪呢
我相信大家呀都遇到过
比如说小的时候参加考试
长大了之后在参加工作之前的一个应聘
其实呢
紧张的时候
我们呢往往会有一个下意识的动作
就是握紧拳头
其实握紧拳头它对于紧张的情绪是有缓解作用的
比如说我们握拳的时候
中指的指尖
它会刺激到一个穴位
这个穴位呢
叫做劳弓穴
yeah
劳宫血呢
它归属于心包经
是心包经的营血
而中医认为营主身热
故而呢
我们在艾灸或者是按揉心包经营血的时候
对于心经和心包经的热症情况有调节效果
比如说我们日常生活中遇到的口臭
夏季遇到的中暑
包括口腔溃疡
尤其是舌尖儿出现的口腔溃疡
用劳宫血进行点暗刺激或者是艾灸
效果都是非常明显的
那么心包呢
它属于是五脏六腑之中的六腑之一
那么现在呢
我们普遍认为
心包它就是心脏外侧的膈膜
对于心脏呢
起到保护的作用
那么对于心
我们经常说心主神明
简而言之呢
就是人体的一些精神活动
情志方面的活动
它都是在心主持之下进行的
可以说呢
这些精神活动和心是息息相关的
我们在做微握拳
然后用中指掐按劳供穴的时候
一方面呢
还可以清心火
避免易怒
尤其是一些朋友在睡觉的过程中
睡觉前特别的烦躁
这个时候呢
你就可以用劳供穴来进行调节此类情况
另外一方面呢
我们经常说十指连心
我们在微握拳的时候
其实你会发现
我们两个手心是相合的
正好呢
它就实现了心神的交合
使我们的心气得到了收敛
心神得到了养护
那么心神得到了养护
自然呢
可以避免紧张情绪的出现
这是第一个紧张情绪的调节
接下来呢
咱们说一说负面情绪的调节
那么比如说这位朋友出现的懊悔
包括疑神疑鬼等情绪
它都是非常常见的负面情绪的一种
我们经常说
心病还需心药医
我们如果要解决负面情绪的困扰
就必须以积极的情绪作为武器予以应对
那么在这里呢
我说一个提高个人情绪
让自己变得积极起来的动作
动作呢
非常的简单
我相信呢
大家都做过
只是呢没有在意
这个动作呢
我们称之为振臂
如果说大家对于振臂这个动作不熟悉的话
我换一个成语大家就熟悉了
这个成语呢
叫做振臂一呼
比如说在一些抗日战争的电视剧当中
经常呢会有这样的场景
比如说学生罢课
工人罢工
然后的话
纷纷走上街头
左手握拳
一边呢高呼口号
一边呢
把紧握的右拳举过头顶
其实呢
就是我们刚刚说的握拳举手的动作
这个动作呢
其实就是振臂
那么振臂这个动作一般在什么时候会遇到呢
比如说我们抒发心中的一个愤懑之情
或者说心中狂喜的时候
我们说哦耶
会把我们的一个振臂动作做出来
那么做这个动作的时候呢
往往是一些不由自主的做出来
那么振臂的动作
会刺激到我们手臂内侧的两条经脉
一条呢
是心经
另外一条呢
是心包经
那么心包经和心经在振闭的过程中
会冲破淤阻
经脉呢
会得到刺激和畅通
那么这个动作呢
建议大家可以抽时间做个一百到两百次左右
根据个人的实际情况来定
一般呢
做到我们身体呢
微微出汗就可以停止了
也不要做的太多
做完之后呢
大家往往会感觉自己全身充满了力量
感觉自己啊
正气满满
那么正气足了
在对抗负面情绪的过程中
我们获胜的几率就高了
那么以上呢
就是通过振壁以及刺激劳工穴来远离紧张
懊悔
或者说是一些其他的负面情绪的方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见