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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对强腰壮骨这个话题呢
和大家聊一聊在日常生活中经常出现的腰腿疼痛
膝关节疼痛这些问题
首先呢
咱们看一位群里面朋友的留言
这位朋友呢
他说
冯明玉老师
我经常出现腰腿不舒服的问题
请问如果艾灸的话
应该选择艾灸什么穴位效果最好呢
那么在解决这个问题之前呢
咱们先说一句题外话
就是呢
我发现很多朋友在咨询问题的时候啊
他把握不住重点
或者说自己呢
对于病症的情况描述不够清晰
说的呀
太笼统
就像这个朋友说的
腰腿不舒服
那么我想知道
你具体是腰疼还是腿疼
或者是腰腿都疼
如果说是腿疼的话
那么你的腿疼的部位又是在哪里呢
是在大腿小腿还是膝盖
如果说是在腿部
那么具体是肌肉疼痛
骨头疼痛
还是我们腿部的筋不舒服呢
所以我希望下次大家在咨询问题的时候呢
尽可能的把自己所要问的问题描述清楚
越细致越好
毕竟呢
如果你问的问题是模糊的
势必呢
也会导致我给你的一个方法
它也是模糊的
最终呢
就有点类似于瞎猫抓死耗子的嫌疑
那么下面的话
咱们言归正传
来说一说腰痛和腿痛的一个情况
腰疼的情况呢
其实呢
在中医之中呢
有这样一个说法
我们称之为腰为肾之腑
那么腹其实就是指腹第一府牙房子的意思
简单的说呢
就是有一个叫做腰的房子
里面呢
它住的是肾
我们可以从房子的好坏从而呢
去推断其主人的一个优劣
比如说
你经常出现腰痛的情况
我们推断你可能有肾不健康
或者说是肾亏的一个问题
那么如何来缓解腰痛的情况呢
有疼痛的问题出现
我们有这样一个说法
叫做通则不痛
痛则不通
既然呢
你的腰部出现有疼痛的情况
说明腰的一个疼痛部位有瘀阻的问题
那么这个瘀阻呢
我们可以简单的理解为血瘀
所以说
针对疼痛情况
首先我们要清除体内的血瘀
对
而血瘀的出现
实际上呢
它往往伴随有气不足的情况
毕竟呢
我们经常说
气行则血行
气滞则血瘀
当一个人气不足的时候
他就没有办法有效的推动我们血液的运行
毕竟呢
血液它在身体之中运行
肯定有一个动力推动着他向前
这个动力呢
就是气
所以说
针对这种血液运行不畅
血瘀问题出现的情况
在这里呢
我推荐两个穴位
第一个呢
是隔数学
第二个是气海穴
得数学呢
它是人体八会学之一
我们称之为血会
专门呢是解决和血液相关的问题
而气海学呢
气海气海
它就是气之海洋
艾灸之后呢
可以提高身体的气
我们身体的气充足了
自然可以推动血液的有效运行
血液运行正常了
就不容易出现淤阻的问题了
淤阻的问题消失了
血瘀的问题没有了
疼痛的问题相对而言呢
它也就少多了
当然了
这是针对腰部疼痛的其中一种常见的情况
但是呢
我们要知道
腰为肾之腑
我们只解决了血瘀的问题
实际上和肾相关的问题还没有解决
毕竟呢
要解决肾的情况
我们一般是从肝肾入手居多
毕竟中医经常讲
肝肾同源
肝肾呢
它也是互为表里关系的
两者呢
属于是相辅相成
一荣俱荣
一损俱损
所以说
我们要解决肾亏所导致的腰痛情况
一般呢
就要调补肝血
在这里呢
我们经常会用到两个穴位
第一个呢
是肾数穴
第二个呢
就是足三里穴
肾数学呢
它是肾的倍数学
主要呢是起到一个补肾的效果
而足三里学呢
它归属于足阳明胃经
我们经常说
本经的穴位可以调节本经的病症
既然它归属于胃经
自然呢
是调节胃的一个病症
起到一个强健胃的功效
中医认为呢
脾胃它乃是后天之本
气血生化之根源
脾胃强
则脾胃对于食物的运化能力强
食物呢
就可以有效的转化为气血
我们的气血就充足
而肝
它主藏血
我们脾胃运化的血液归谁调配
它归肝所调配
需要的时候就到肝这个地方取一点
需要的时候就取一些
所以说呢
要解决肝肾的情况
我们一般就要从它的一个调补肝血入手
用到的呢
就是肾数和足三里
那么说完腰这个情况之之外呢
我们再来谈一谈关腿腿情况况
腿部疼痛的情况呢
它包含的范围特别广
从位置上面来讲
有内侧 外侧
大腿 小腿
从它的分布的一个脏器上面来说的话
不能说是脏器啊
应该说是从分布的有肌肉
骨骼和筋
它的一个情况特别多
但是呢
一般我们还是从肝论治居多
刚刚我们也说了
肝主藏血
所以说呢
肝它是人体的血库
哪里需要用血
肝就供给到哪里
你会发现呢
很多中老年朋友特别容易出现膝关节的疼痛情况
稍微一检查
结果显示
膝关节退行性病变
那么膝关节为什么出现退行性病变呢
大部分的原因呀
就是气血对于我们膝关节的营养不够了
关节液不足了
本身呢
关节和关节之间它有润滑剂
现在呢
润滑剂不够了
两个骨头直接接触了
导致呢
两者相互摩擦
相互磨损
你想象一下
两个骨头相互接触
疼不疼
肯定很疼
所以说呢
针对此类情况
我们还是以调补肝血居多
用到的穴位呢
还是我们之前讲的肾数穴以及足三里穴
如果说腿部疼痛情况特别多的
也可以再加一个肝数穴
把肝的问题也往上调一调
那么针对腿疼的情况呢
在这里我们用两个穴位
第一个呢
是阿氏穴
第二个呢
是厥骨穴
阿氏穴咱们就不多讲了
这个就是局部的疼痛点
你哪个地方疼痛和哪个地方呢
就是阿氏穴
比如说你现在膝关节疼痛
你用手一按
我问你疼不疼
你说啊 疼
那么这个地方就是阿氏穴
阿氏穴呢
它就是这样由来的
第二个呢
就是厥骨穴
厥骨穴呢
我们现在也称之为玄中穴
觉骨穴
它是人体八会穴之一的髓会
我们都知道
骨头里边它有骨髓
骨髓是干嘛用的
滋养骨骼的
当你的一个骨骼经气不足了
关节也不足了
其实呢
它就是里面的骨髓不够充分了
不够充盈了
所以说
艾灸厥骨穴
可以让我们的骨髓更为充盈
避免呢
关节液不足的情况出现
那么以上呢
咱们一共的话
是用到了六个穴位
咱们具体呢
说一下它们的位置
阿氏穴除外
咱们就不说了
第一个咱们要说的是撅骨
它是在我们的小腿外侧
先找到外踝尖儿
然后向上量三寸的位置
就是撅骨穴所在的地方
它和三阴交穴呢
是相对应的
第二个呢
咱们要说的是隔数穴
格数穴呢
它是在人体第七胸椎脊突下旁开一点五寸的位置
这个穴位呢
它其实十分好找
它是在人体的一个背部
在比如说肩膀下方
你会找到一个倒三角形的骨头
那么倒三角形骨头的下端
你画一条水平线
这个水平线和脊柱相交的部位
就是第七胸椎
然后的话
左侧
右侧各旁开两横指
在左侧和右侧各有一个穴位
这个地方就是隔数穴
下面呢
就是气海穴
气海穴呢
它是在肚脐下一点五寸的位置
找到肚脐之后
往下再量两横指的横宽
就是气海
肾腧穴呢
也很简单
先找到肚脐
肚脐的正后方就是命门
命门穴左侧右侧各旁开一点五寸
也就是两横指的横宽
就是肾腧穴的所在
而足三里穴呢
也是老生常谈的穴位了
直接呢
屈膝九十度
然后的话
在膝关节的外侧能够摸到一个凹陷点
从这个凹陷点向下量三寸
距离我们胫骨前缘一中指
就是足三里的所在
好了
以上的话
就是针对腰腿疼痛
我们最为常用的几个穴位
就简单的和大家说这么多
有病治病
无病强身
这几个穴位呢
是直接可以拿来用的
感谢大家的收听
我们下期节目再见