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本字幕由TME AI技术生成
要摆脱完美主义的纠缠
关键在于接受自己
任何人都有自己的长处和短处
接受自我
就是不但要接受自己比别人出色的一面
也要接纳自己不如别人的一面
容许自己有可能犯错
也会有黑暗的一面
一个真能接受自己的人
也会接纳别人
你会发现
其他人也是充满缺点的凡人
他们通常不知道这些行为所带来的伤害
即便他们了解
他们还是可能做这些事
因为他们的家庭和文化背景
人生境遇
以及过去的行为模式
还会让他们这么做
他们就像你一样
会犯很多错
甚至一直错下去
我们都听说
一个人如果不先爱自己
就不会真正的爱别人
如果你对自己严苛
也很难善待他人
如果你因为他们的行为而贬义他们
你也会这样对待自己
批判别人
是源自不接受自己
当你看到别人在做你不允许自己做的事情时
就会觉得不高兴
然后开始批判
谴责
如果你对自己要求很高
你也将以同样的标准要求别人
反之
会批判别人
就一定会批判自己
所以
每一次批判别人之后
自己都会受伤一次
你没发现吗
当你责骂别人
内心往往更不快乐
嗯
为什么接受自己之后比较容易接纳别人呢
以我的演讲经验为例
以前看到有人在我演说时打瞌睡
我会觉得这人真是懒散
后来有几次在听演讲时
我自己也打瞌睡
这时同理心就跑出来了
人要有同理心
宽容就会出现
我们本来就不完美
但这不完美并没有什么不对
因为这是人的本质
你说别人自私
但你真的都没有私心吗
你看到别人犯了错
或做了你认为罪恶的事
你就开始谴责他
而你从来没有想到
你也有贪念
你也会犯错
嫉妒 恐惧 愤怒
当你看到自己也曾犯下种种过失
谅解也就容易的多了
人要活的快乐
就要有接纳自我的能力
像拥有美好关系一样
八关说
改善关系
意味着接纳别人真实的样子
不试图去改变他们
如果父母过去伤害你
宽恕必须发生
不是你宽恕了他们
而是你发现没什么要宽恕的
你明白父母也曾是个孩子
他们也曾被他的父母伤害过
因此
伤害一代接着一代
可能你的曾祖父身上发生过伤害
再到你的祖父
你的父亲
然后传到你身上
要学会宽容
即使你是他们批判的对象
因为在某种层次上
那也是他们对待自己的方式
要别人接受你的关键是
你必须先接受自己的缺点
唯有真心接受自己
你才会真心接纳他人
要接纳别人
是要先体会别人的感受
不是先保护自己的感受
唯有你真正面对过痛苦
你才能对别人说
是的
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