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（主歌一）
双足生根扣地脉涌泉贴地纳坤灵
脊柱如龙贯苍穹命门后撑化玉庭
环抱虚空托日月沉肩坠肘藏雷霆
六面混元张力起混沌未分阴阳凝
（副歌）
逆腹吞吐藏玄机气沉丹田炼真精
吸舐撮闭四字诀先天一气贯丹庭
龙骨玉衣松中紧静极生动震百经
三年铸就混元体双目敛神破幽冥
（主歌二）
树影晨光纳真气铁肩靠山撼青冥
寅时肺经通天柱巳刻脾胃运黄庭
橐龠呼吸连天地龟息入定龟蛇醒
津液甘泉润五内熔铅灌顶复年轻
（桥段）
裆劲暗涌会阴启波浪蠕动脊如龙
掌触墙面听劲起足踏山河地脉通
子午流注合天道辟谷非饥饮露琼
气冲病灶排浊秽叩齿咽津化长虹
（主歌三）
芦花垫骨过尾闾真气如汞灌闾亭
假借山河炼神意存思黄庭守虚盈
小周天转任督脉水火既济心肾宁
吸贴脊背呼沉海先天循环自通灵
千年道法隐玄机动静相生守混元
外验龙筋撼山岳内观橐龠跳如蟾
乾坤浩荡藏一炁护佑苍生长寿延
武当绝学今犹在证道无需问神仙