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本字幕由TME AI技术生成
将干
肝脏火气清干净
肝净了
脸也干净了
新的一年记得按揉这里
大家好
我是冯明宇
二零二六年它是我们农历的丙午马年
那按照中国的天干地支纪念法来看
天干为丙
丙五行属火
那地支为五
对应的是生肖就是马
它也属火
这两个火一相加
火上加火
这个时候我们就容易出现春天火旺的情况
比如说肝火过旺
湿热容易堆积
所以呢
在接下来的日子里面
清肝火我们可能就要放到第一位
有些朋友发现了
我在冬天的时候好像皮肤还行
但是一立春皮肤就变差了
有很多朋友面部油腻
面色灰暗发黄
眼白发黄
口唇比较干
还口苦
这就是典型的肝胆湿热上征于头部面部的表现
体内的湿邪和热邪相互交织
阻碍了正常气机运行
导致清阳升不上去
灼阴降不下来
皮肤没有足够的气血滋养
因此呢
就呈现出不干净不通透的状态
那如果你想让皮肤干净通透
那你就必须要清理湿热
把湿邪热邪从大便小便排出去
这样呢
就如同釜底抽薪
可以彻底的改善皮肤状态
想要达到这种目的
有三个穴位不可或缺
太冲穴
足三里穴
血海穴
咱们先来说第一个穴位太冲
太冲穴的具体位置呢
其实也就是在足大指它的骨头和第二脚趾的骨头
它俩在脚背有个焦点
在这个焦点前方的凹陷处就是太冲穴的所在地
太冲穴作为肝经的元学
也就意味着肝脏的元气和原动力在这汇聚
我们刺激肝经元血时
就能调动肝经的精气
调节各种和肝相关的问题
我们也把太冲血称作人体的出气筒
从中医的角度上来说
肝主疏线
性喜调达而误抑郁
咱们现代人生活压力学习压力都很大
这时候焦虑就容易导致肝气郁结
你要是不相信的话
你找到我们的第一脚趾缝
然后呢
你把蓝色的艾草精油点两滴点在这个脚趾缝
你用手前后搓一厘米一厘米进行点按这个脚趾缝
你会发现指不定你按到哪
发现一摁这儿很疼
这说明你的肝气就在这儿出现了淤堵问题
而这个淤堵疼痛点有极大的概率就是太冲穴的所在
那么在这里呢
太冲穴它可以解决两到三个问题
第一
它可以梳理肝气
咱们针对太冲穴在春天的时候
我的个人建议是点按
而且按的时候力度要重按
因为重按它可以打通我们肝经气积淤堵的阀门
使我们全身上下的气机通畅
这就可以解决我们因为气滞导致的面色晦暗
另外呢
还可以清肝火
因为肝气在体内日渐堆积
或者我们吃一些肥甘后味重口味的食物
它就会导致肝火过旺
一旦肝火旺
什么偏头痛
眼部发红
口苦急躁
或者是皮肤上有一些又大又红的疙瘩
面部的油脂分泌过多
它都是这种情况
那针对这种情况还是老方法
太崇穴所在的脚趾缝重按三到五分钟
或者呢
你用刮痧的方法
你整一个纯铜刮痧板
用它的小头在我们的第一脚趾缝刮痧
刮痧之后你会发现局部可能会出现一些黑黑的东西
黑色的出痧
这就是体内的湿浊或者说是热血
再通过这种出痧的方式往外排
因为刮痧本身就偏重于泻法
再加上太冲穴它也有泻火的功效
它的效果呢就非常的好
那第三个就是太冲穴
它可以辅助活血化瘀
有句老话呢是这样讲的
叫做气为血之帅
血为气之母
而且气行则血行
气滞则血瘀
你可以简单的理解为太冲穴他在调气的同时
气也推动血液往前走
一旦血停滞在这儿
那气肯定就堵在这儿了
那同理
气通畅了
气就可以推动淤血往外排
所以它具有活血化瘀的效果
因此呢
对于面色的晦暗
嘴唇的暗紫
皮肤的斑点
氦冲穴也是一个必选的穴位
第二个我们要选择的穴位叫足三里穴
它可以健脾祛湿
足三里穴
当我们弯曲膝盖呈九十度的时候
也就是在大腿和小腿中间有一个椭圆形的骨头
它就是太冲穴啊
不是啊
是足三里穴
这块骨头呢
它的外侧有个凹陷
这个凹陷往下三寸
也就是四横指的横宽
它就是足三里穴
足三里学它作为魏经的河学
河就是汇河或者是经脉之气如同江海汇入大海
胃经的精气在这儿汇聚的最多
最为深厚
所以它可以非常容易的解决和胃相关的问题
俗话说诸湿肿满皆属于脾
一旦脾胃虚弱
不能正常运化体内的水湿
水湿就停滞在体内积聚成痰
而痰湿上泛皮肤黏黏糊糊的
形成了油腻水肿
而体内的肝胆湿气
它本身这个湿的根源就来自于脾胃失常
这个时候呢
我们可以把底部镂空的大号艾灸罐
它有一根绑带直接固定在膝盖的外下方
也就是足三里
就行了艾灸一根艾柱的时长
这样做我们能够温运脾阳
健运化湿
相当于呢
是切断了湿气的来源
那对咱们身体来说
调病治病那肯定不外乎四个字
不破不立
如果太冲学它是破
那足三里学就是利
它将调理的层面从治病提升到了养生
也就构建了我们坚实的后盾
那么接下来呢
还有一个穴位叫血海穴
血海穴它是在膝盖的内层
我们同样的先找到膝盖骨
膝盖骨呢
它是个椭圆形
那椭圆形的内侧这个尖儿的问题位置
你往上
往上两寸这里呢
有个肌肉相对丰满隆起的地方
它就是血海穴
血海穴你从字面也能看出来它的意思
血海
血液的海洋
它可以解决一切和血相关的问题
它的核心功能用四个字就能概括
活血化瘀
血海穴有血液生成的作用
因此呢
它不适合大火力的艾灸
比如说你可以把一点八厘米的石木艾条
就是我拿的这种石木艾条点燃之后
温温的艾灸血海穴
距离呢
三到五厘米
感觉哪个位置温温的挺舒服
那你就在这个位置艾灸
微温的艾灸呢
它就好像是用水在冲刷我们的经脉和淤堵
它能使我们的淤血消散
新生的血液滋生
从而呢淡化斑斑点点
让我们的肤色更加的均匀透亮
总的来说
春天我们艾灸太冲穴
足三里穴和血海穴
可以借助天地生发的阳气来养护肝胆
尤其是在丙午马年这个时候
火气非常旺盛
清肝火
清湿热
整个春天你就会少受很多的罪
相信这三个穴位你坚持一段时间会发现皮肤呢慢慢的肝净了
透亮了
整个人也就神清气爽
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见