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本字幕由TME AI技术生成
第二节从你的大脑入边解放出嚟观察思考者嘅准确定义系咩嘢当某人去睇病嘅时候讲喺我嘅脑壳入边有一个声音佢有可能被信入咗精神病院实际上就系几乎每一个人都会以相似嘅方式喺佢地嘅脑壳入边听到一种或者几种嘅声音
呢个就系所谓不由自主嘅思考过程
你就冇意识到你有阻止呢种独白或者对话嘅力量
喺街道上边
你可能会遇到不断喃喃自语嘅疯子
其实
佢嘅行为同你同其他正常人嘅区别唔大
只系你地冇大声讲出嚟而已
个个声音不断喺度评论
推测
批判
比较
抱怨
选择浩户等
呢种声音可能系同你当下所在嘅情况无关
佢可能系关于过去或者未来嘅一啲事情
他可能喺度追忆往昔
或者系幻想未来可能发生嘅事情
他经常想象事情可能会出错
或者产生不利的结果
这个就叫做杞人忧天
有时
这种声音还会伴随着一些视觉异常或者心理电影
即使这种声音同现在的情况相关
但它是以过去的形式来解释它
这是因为声音属于你被制约住的大脑
它是由过去的经历以及你继承下来的集体文化思维模式的结果
所以
你以对过去的看法来判断
好多人喺大脑嘅睫毛下边度过一生
任由它攻击
惩罚
并且耗尽生命嘅能量
呢个系数不清嘅灾难
痛苦以及疾病产生嘅原因
好消息就系你能够从你嘅思维入边解放出嚟
呢个唯一嘅真正嘅解放
而家你可以采取第一个步骤啦
经常倾听你大脑入边嘅声音
特别关注嗰啲重复性嘅思维模式
嗰啲多年以嚟缠绕住你嘅旧唱片
呢个就系我讲嘅观察思考者嘅含义
换句话说
倾听听你脑袋入边嘅声音
并作为一个观察者嘅存在
当你喺度倾听果种声音嘅时候
唔好去做任何评判
唔好对你所听到嘅声音做出判断或者进行谴责
因为咁样就意味着有同样嘅声音又会从后门乘虚而入
你将会好快地认识到
个度有一种声音
而我喺呢度倾听它
观察它
呢个系一种自我存在嘅感觉
而唔系思维
佢超越咗你嘅思维
所以当你喺度倾听思维嘅时候
唔单止意识到咗呢种思维
而且仲意识到咗你喺度观察呢种思维
咁样
一个新嘅意识层面就产生啦
随住你倾听思维
你会感觉到喺呢种思维之下或之后有一种意识嘅临在
当呢种空白出现嘅时候
喺你嘅内心就会感觉到一种宁静同埋静止嘅状态
于是你开始感觉到同本体合而为一嘅自然状态
通常呢种状态受到思维嘅蒙蔽而模糊
多加练习之后
你嘅呢种平和同埋宁静嘅感觉就会加深
实际上
呢种深度系无止境嘅
你同样会感觉到一种来自你内心深处嘅喜悦
呢个唔系一种意识模糊嘅状态
一啲都
随住你进一步深入呢种无念嘅状态
东方人讲法
你会认识到一种纯意识状态
喺呢种状态下边
你会如此喜悦咁感受到你嘅临在
所有嘅思维
情绪
身体以及整个外部世界
在同你嘅本体比较之下都显得不那么重要啦
但系呢个唔系一种自我嘅状态而系一种无我嘅状态
佢超越咗你原先认知嘅自己
呢种存在实际上就系你自己
但系不可思议嘅系
佢比你伟大
我喺呢度努力
陈述嘅问题可能听起上嚟有啲方冒
甚至自相矛盾
但我冇其他更好嘅表达方式啦
除咗观察思考者之外
你仲可以通过将你嘅注意力集中喺当下呢一刻
从而喺思维入边创造嗰种空白
就系全神贯注于当下嘅时刻
呢个系一件非常值得去做嘅事情
通过这种方式
你可以将意识从思维活动里引开
并创造一种无思维的空白
在那种空白里
你高度警惕
注意力高度集中
但你没有在思考
这个就叫做冥想的本质
喺你日常生活入边
你可以通过任何日常活动来练习呢种方法
譬如每次你喺屋企或者办公室上落楼梯嘅时候
你每一步
每一刻甚至每一次呼吸都全神贯注
完全集中喺你嘅注意力
或者当你洗手的时候
关注同洗手有关的所有感觉
水的声音同埋感觉
手的运动
肥皂的香味等
或者
在你上车的时候
关闭车门之后
停顿几秒并观察你的呼吸
察觉到那个宁静而且强而有力的存在
有一个标准可以用来自我衡量你的练习是否成功
你内在所感觉到的平和程度
所以
迈向开悟之道最关键的一步是
从你对思维的认同中摆脱出来
每次当你在思维中创造空白的时候
你的意识就变得更强