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本字幕由TME AI技术生成
很多人只想着多用脑子
却把身体忘了
白天在屏幕前绞尽脑汁
夜里在床上反复咀嚼
白日的焦虑精神像绷紧的弦
身体却像闲置的空屋
这样的日子久了
睡眠自然逃走
与您分享文章治愈失眠的良方
作者 迟子建
睡眠就是把一条奔腾喧嚣的河给拦腰截断
让它微波不兴的暂时进入平静状态
然而并不是所有的河流都安于这种命运的安排
他们有的就冲破阻拦
仍然一泻千里的向前奔流
不舍昼夜
这就产生了失眠者
医学上称这种病为神经衰弱
神经衰弱说白了就是睡不好觉
有觉不睡岂不是烧包
再说睡眠是件多自然多令人幸福的事啊
然而事情没那么简单
有的人就是辗转反侧彻夜难眠
同窗外的星星一样睁着眼睛度过长夜
夜晚对于失眠者来讲不再是温柔的梦乡
而是荆棘遍布
青蛇游走
充满阴沟的地狱
神经衰弱者以知识分子居众
很少听见那个农民抱怨他睡不着觉
更没有天真烂漫的儿童说他苦于失眠
看来知识和阅历是失眠的两大症结
没有知识就没有更深的追求和幻想
没有那种精神激情驰骋后所造成的身心疲惫
没有阅历
也就少了那些断肠般的回忆和被惨痛现实撞的头破血流后的凄凉心境
失忆
痛苦
徘徊
伤感
患得患失
这些都是造成失眠的主要因素
也许你会说
看破红尘
把一切置之度外不就安然了吗
然而我们就生活在滚滚红尘中
岂能获得真正意义上的超脱
就连弘一法师临终的手书遗言也是悲心交集四个大字
那么大彻大悟的他仍然满含着人类共通的一种情怀
真让我们这些挣脱不了凡俗羁绊的人热泪盈眶
既然世界上清净的庙堂都可能只是形式上的东西
那么我们只能在自己的心中设置一座庙堂来供奉它
没有上天赐予的福音书能够拯救你所面临的困境
于是你就让思维飞速旋转
搞得自己精疲力竭却仍然是百思不得其解
于是乎就把白日的苦恼延伸到夜晚
在黑暗中承受苦不堪言的失眠
有关治疗失眠的方法简直太多了
我想哪位有心人若是乐于搜集整理
定能写出一本失眠者百科丛书
西医有人们广泛使用的助眠灵
中医有针灸
煎服汤药等疗法
最广泛的是流传于民间的一些说法
诸如茶树念佛经咒语
想象船在八级大风的海面上颠簸
想象绿意盈门的小院儿或者无边无际的沙漠
真是数不胜数
看来精神疾病的治疗方法总是千奇百怪
有些偏方对于一些患者确实有效
然而大多是水中明月纸上谈兵
给人似是而非的感觉
我在师专做教师时曾有过失眠经历
阶段性失眠
经常是夹着教案去讲台时呵欠连天
精神萎靡
人过三十岁之后
仿佛一双脚真正落到了大地上
幻想的东西少了
睡眠也变得踏实起来
然而也不是一张枕头就能入眠
总要在床上辗转一番方能入睡
去年省作协分给我一套新居
因我家人远在大兴安岭
所以只能独自操持装修工作
尽管请了装修公司不用我做具体的活
但是有些事儿还必得我去做
比如选择各种贴面材料的质地颜色
比如选购卫生间的洁具
大到购买每个房间的吊灯
小到选购门把手和锁头
事必躬亲
我几乎把哈尔滨比较大的装饰材料市场都跑遍了
买到东西往往是雇了三轮车拉回来
我坐在车尾被骄阳曝晒的无精打采
就像个辛劳过度的农妇
所以那一段时间我从新居工作完一天回到老房子
连爬楼的力气都没有了
吃过饭倒在床上立刻入睡
而且睡眠中多半没梦
整整一个月
因为过度的体力消耗
我感到了睡眠的美好感觉
前一段时间读到某位老作家谈当年被下放到农村的感觉
说他经过劳动后
奇怪的是多年睡不着觉的老毛病竟好了
我看后不禁哑然失笑
睡眠与劳动确实有着水乳交融的关系
那就是体力劳动可以入眠
而脑力劳动则造成失眠
能够把二者恰当的结合起来
才是解决失眠的真正途径
川端康成和海明威晚年时都被失眠所困扰
是不是失眠把他们搞得心力交瘁
而用自戕的办法来寻求解脱
击碎一切梦境
杜拉斯晚年也因失眠而酗酒
我想人确实是痛苦的
因为当晚年我们的思维仍然敏捷充满激情的时候
我们却没有足够的体力用劳动换得宁静的睡眠
当我们的灵魂还如此鲜活的时候
躯壳却已残破不堪
即便如此
我想没有人会因此而放弃梦想要找回失眠
不必向药片或咒语求助
只需让身体重新参与生活
去搬砖
去扫地
去走一段没有目的的路
当血肉重新感知世界
灵魂才有落脚的地方
感谢您收听我的分享
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