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本字幕由TME AI技术生成
每天一点心理学
了解自己
看见他人
你好
这里是心灵时空
今天想跟大家分享的是
社恐打工人到底有多难
很多人跟我咨询社交恐惧的问题
主要还是觉得社交恐惧影响了他们正常的社交和工作
那社恐人在工作中到底会遇到什么问题呢
就拿我前几天接手的一个案例来说
这位女友一直深受社恐困扰
他告诉我
他又被辞退了
没错 是又
在这之前
他已经被多家公司辞退
他第一次被辞退时
曾在后台留言说了一下自己的情况
看到他消息的时候
我有些讶异
因为这位女友二幺幺大学毕业
他在学习能力上是没有任何问题的
之后他又告诉了我他的职业
我就明白了他被辞退的原因
当时的他在一家互联网公司做销售工作
一个社恐做销售
结果可想而知
他每天都要主动跟几十位素未谋面的客户打电话
每次打电话之前
他都要做一番心理建设
不断告诉自己
我不是人
我是工作机器
我没有感情
尽管他不断的给自己做心理建设
但是上司
业绩
客户的压力依旧让他一次次崩溃
为了生活
他只能说服自己坚持
但是试用期一过
他还是被辞退了
辞退的那一刻
他是开心的
可是没过多久
他就发现自己没有勇气开启下一份工作
他不知道社恐的自己能做什么
沉寂大半年之后
又硬着头皮做了销售
教务 秘书
结果都是一样
为什么社恐打工人会这么难呢
首先我们来简单看一下社恐的心理表现
恐惧
他们害怕与半生不熟的人交往
不知道该说些什么
硬要和不熟悉的人聊天
他们就会非常焦灼
除此之外
他们还十分恐惧打电话
甚至会因为打电话而产生辞职的想法
自卑
社恐人或多或少都会带有一些自卑心理
他们会因为社交失败或者工作不顺利而对自我产生怀疑
更有甚者
还会厌弃自己
失去对生活的热忱
孤僻和情绪低落
在工作中
摄恐人因为慢热
话少
难以融入团队
他们经常独来独往
工作上遇到困难也不敢开口问
工作受挫
没有伙伴
再加上周围人对社恐的包容度并没有他们期许的那么高
所以他们会越来越丧
这些心理状态让社恐人在工作中常常碰壁
而要想改变这样的现状
摄恐人首先要对自己有一个清晰的认知
只有了解自己的优势和劣势
对自己的状态有一个准确的认识
才能避免因为对自己评价过低而产生自卑的情况
其次
可以根据对自己的性格以及特性去选择相对合适的工作
不要勉强自己去做一些要经常与人打交道
或者需要多人一起才能完成的工作
比如销售
营销 运营
涉恐人比较适合的是技术类的工作
比如程序员
编辑
设计等等
在这些行业
你只要技术过硬
即便不会与人沟通
或者不敢跟人打交道
也不会造成多大的阻碍
最后
在生活中
受恐人可以少一些自我关注
学着把事情看淡
你可以观察一下
其实你很多的心理压力来源于你夸大了一些事情的影响力与严重性
当你过于关注自己
对自己的反应和行为表现的耿耿于怀
那这些都会转变成你的心理压力
你越在乎
压力越大
最后效率反而越低
所以我们要学会凡事都看淡一些
不要去过度解读别人的行为
别人不经意的一个白眼
不一定是对你有什么不满
可能就是人家困的不行了
今天的分享就到这里
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