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本字幕由TME AI技术生成
嘿
欢迎收听本期的生活大爆炸
我是咸鱼
光这些你造吗
本期内容是
伸懒腰是个坏习惯吗
很多人都会在暖洋洋的阳光底下特别的想睡觉
特别是下午工作学习的时间长了
人就会非常感觉到疲乏
这个时候伸个懒腰就会觉得
哇
全身都舒服了
即使在不疲劳的时候
我们有意识的去伸几个懒腰
也会觉得非常的巴适
有些老人会认为呢
哇
伸懒腰那可是一种坏习惯
嗯哼
其实并非如此哦
专家表示
伸懒腰其实是一种有益的保保健方法
我们人类由于直立行走的因素
身体的上半部分和大脑极容易缺乏充足的血液和氧气的供应
而久坐不动加上大量用脑工作
极容易引起大脑缺血缺氧
导致头晕眼花
脚腿酸麻
唐朝医学家孙思邈曾经说过
血不运则百病生
我们现代医学同样也遵循了这一点
他们认为
人体血液循环是依靠心脏和肌肉的砰砰收缩和舒展来完成的
尤其是离心脏较远的静脉血管
就更需要依靠肌肉的收缩来加速血液流回我们的心脏
而所谓的伸懒腰就是指啊
伸直颈部
抬高双臂
呼吸 扩胸
伸展腰部
活动关节
疏散颈椎等一系列的行为动作
这些动作不要小看他们哦
它可以使人体的胸腔器官对于心肺进行挤压
有利于心脏的充分运动
从而使更多的氧气能够供给给各个组织器官
同时由于上肢上体的活动
能够使更多的含氧血量供给大脑
让人顿时感觉到
嗯
神经精气爽
此外呢
伸懒腰还能引起全身大部分肌肉较强的收缩
在短短的几秒钟之内将很多淤积堵塞的血液赶回我们的心脏
增加血液循环量
改善血液的循环
增加吸氧量
从而呼出更多的什么二氧化碳
对促进我们的机体新陈代谢
使全身肌肉尤其是腰部在节奏中伸展得以平衡
逐渐的发展强壮起来
阻止腰肌劳损
也能及时纠正我们的脊柱过度向前弯曲
从而保持我们健美的体型
好了
听到这里的小伙伴们
现在让我们一起
嗯
伸个懒腰吧
本期节目到这儿就结束了
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我是咸鱼光
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