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本字幕由TME AI技术生成
你以为在在休息
实是在耗伤气血
那今儿个呢
咱们就来说一些事儿
比较反人性
平时呢
我们看着好像是在做养生
但实际上做完之后你发现自己的身体呀
更累了
那到底是哪些事情
我们今天总结一下
第一个就是泡脚
泡脚可以养生
这个是肯定没问题的
但是我们害怕什么呀
害怕过度泡脚
就是泡到自己大汗淋漓
那这种情况它就不是在养生了
它是在放血
在中医上有个观点叫做气随津脱
就是我们出的汗液和血液
它其实呢都有一个共同的根源
就是津液
一旦你过度出汗
体内的血液其实也会缺少原材料
那气血造血就会变少
你像我们平时出汗多了
或者说你去泡澡泡温泉
泡完之后当时挺舒服
那第二天呢
就有可能会出现犯困头晕
浑身没劲儿
其实原因很简单
出汗太多
所以说我们平时泡脚的时候水温不要太高
时间不要太长
大概呢
泡到我们自己微微出汗也就行了
那第二个情况呢
就是熬夜刷手机
或者是中午的时候别人在休息
你在那刷手机
这个其实心态上面我是能够理解的
毕竟我忙了一天了
刷刷手机无可厚非
但是呢
在黄帝内经中它早就说了
久视伤血
久卧则伤气
你盯着手机看
那血在眼睛里边都被消耗了
包括我们赖床不起
气窝在体内的某个地方没有办法在周身运转
那熬夜伤的就是阴血
睡懒觉它伤的是阳气
那一来一回
气血出现了亏虚
那所以说如果你要看手机
尽量在十点之前
或者是最晚不要超过十一点
过了十一点你会发现自己就容易变得精神
不容易入睡
那第三个情况
也是很多人忽略的情况
就是吃饭的时候喜欢看视频看手机
这个呢
你短期内其实看不到坏处
但长期以往你会发现自己吃饭的一个情况
好像就是稍微一吃就容易胀
胃胀
或者说吃完饭我头晕
很多人说了一个新词儿
叫做晕看
其实是什么问题
其实就是你看视频的时候
身体的气血总量
哎
就两这么多
两个拳头
那我们单纯吃饭的时候
这两个拳头的气血全部供给到胃
再帮胃消化
但是如果你看手机
眼睛要不要消耗气血
肯定是要的呀
那这个时候这个气血一部分在供给眼睛
一部分给到胃
那这时候胃的消化气血的能力就比平时弱了一半
那这个时候你的胃没有办法彻底消化食物
你就容易出现消化不良
犯困
脑子昏昏沉沉的情况
那长期以往
你的食物它没有转化成气血
它生成了一个副产物
我们叫做痰湿和脂肪
它就容易出现发胖的问题
所以它是一个循环的链条
那正确的做法怎么做
那就是你专心吃饭
该干啥就干啥
一心一意
不要三心二意
咱小时候都学过小猫钓鱼
那长大之后我们都变成小猫了
都喜欢同时多开去做事
一心一意反而不会了
但如果我现在已经胃不舒服了怎么办
记住一个穴位叫中脘穴
在肚脐往上四寸的位置
也就是平时我们胃经常不舒服的地方
平时你绑一个底部镂空的单联艾灸罐
装上一根艾柱
往中脘穴这一绑
让艾草的热力渗透到胃
把咱的胃好好养护一下
以上就是我们今天说的三个容易消耗气血的习惯
希望大家呢引以为戒
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见