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读懂孩子的内心
亲子课堂
与孩子一起成长
the
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做智慧父母
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我是主持人郑华
在节目当中呢
我会为您请到郑州市七院心理咨询师姜建慧老师
今天呢
姜建慧老师给我们大家共同来分享的这个话题呢
是我的健康我做主
也欢迎朋友们呢
通过一下这些方式来收听我们的节目
首先呢
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智能手机的朋友呢
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在节目的进行过程当中呢
也欢迎朋友们呢
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一二三的是阿拉伯数数字
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好 那首先呢
第一时间我们来请出姜老师
姜老师你好
江华好
听众朋友大家好
嗯
姜老师都会给我们带来一些有关于健康的信息啊
那么今天说到我的健康我做主
那为什么姜老师今天要跟大家来沟通这样的一个话题呢
是不是有一个什么样的契机呀
呃
那因为很多这个呃
按说是我们自己的健康
肯定是我
我们自己应该是来把握
呃 我们自己 呃
知道怎么做
但是现在
往往有很多朋友
已经是做不了主了
嗯
那么健康可能都交给
交给医院了
交给医生了
交给其他人了
呃
那自己反倒成了外人一样
那么
我们自己的健康
怎么样来保证我们自己的健康呢
我们一直也在说健康的话题
呃 那么 健康
从广义上来说
哈
实际上它并不
呃 仅仅是
呃 我们
我们平常可能想象的
只是躯体的健康
就是说
我生病了 哎
我这个身体
就是仅仅是身体生病了
嗯 实际上
健康它包括这个
哎 生理
心理和社会适应
那么后来这个
这是世界卫生组织
哈
又加了一条
道德健康 嗯
有这么几部分组成
嗯 那么我们
哎 现在知道
其实我们要成为一个健康的人
我们不光是身体没有病啊
我们心里也是健康的
我们这个社会适应也是良好的
这样才能称为是一个健康的人
嗯
看来啊
作为一个健康的人
不仅我们的身体要健康
那么心理同时也要更加健康
哈
那在今天的话题当中呢
我们就体现出了这一点
那么
如果升机前的朋友
您也有所感触
或者是在您的生活当中
有怎么样的故事
我们
我非常期待能够聆听得到
你也是通过以上这两种方式
找到我们
并和我们来分享一下你现在心里面要说的话
哈
那刚才姜老师说到
哈 人其实啊
要分为心理和生理的健康
那么做到这两方面的健康
首先我们人得有这方面的意识吧
嗯 对
为什么首先他要能有意识之后
我才知道 哦
原来我这方面啊
要保持健康
但是我们都平时啊
可能在日常的生活当中
大家更加注重的是我们的生理健康
觉得我今天身体是不是舒服啊
我今天身体的一些表象是不是证明我身体一切这个状况都很好啊
那
那可能大家过多的注重的是生理健康
对
但是就是说
哎
我们会这样说
一说到健康
我们都说健康最重要
对 那 那就说
这个后面有多少个零
没有前面这个健康
这个一一切都是啊
都是 都是零 哎
对 都是白搭
但是真的是就是说到
到健康
真的是到这个
呃 呃
到这个健康上来说
为啥现在有这么多人都在生病啊
离不开药
其实是 呃到
呃
老年人往往就是要伴随着药来生存
那么现在越来越多的年轻人
在很年轻的时候就开始得一些慢性疾病
嗯
那么我们如此的重视健康
为什么我们现在的病还越越来越多呢
嗯
那就是
其实我们很多时候
呃
是这个嘴上一套
行动上
行为上是另外一套
嗯 就是说
我们其实知道注重了
或者是说
只是 啊 好
这个事我知道了
但是从执行方面呢
又觉得 哎呀
那个没关系了
我可以明天再更加注意
或者是在执行方面就马虎大意了
嗯 那么
因为生理 哈
生理是
呃 就像我们
呃 怎么说
我们这个
呃呃
他就是一个
像我们身体就是一个新陈代谢
像新陈代谢
嗯
它就是像我们吃进去食物
吃进去食物之后
到胃里来消化
然后在肠道里
呃 这个吸收
然后呢
再把废物排出去啊
那么一些 呃
水分呢
进入身体之后
是通过这个
呃
膀胱来排出去
还有像这个体内的这个血液
哈
它会通过这个
我们呼吸进来氧气
嗯
然后把血液里的
呃
这个二氧化化呀
废物物啊
通过呼吸释放出去
再吸收的新鲜血液
再 哎
再制成这种养分和营养
然后输送到全身
嗯 这
这么一个新陈代谢的这样一个过程
哈 其实我们
我们如果这样来看我们的身体
其实我们身体是非常精密的
比任何的再精密的仪器都要精密
嗯 你看
它在自然的运转
关键它是自然的运转
比如说我们的胃
它就是设定好的
就是四到六小时排空
当你
你如果不吃东西
它就会饿
它就会痉挛
你就会难受
这个时候
你就自然就去要
要来吃东西
吃完东西之后
是经过哎
四到六个小时排空
那么我们就于是有了现在的
呃
这个生活方式
比如说
早上就是七点
啊 七点
我们七点多就要吃饭
那么到中午十二点到一点就要吃饭
到晚上啊
五六点
六七点
我们就要吃饭
那假如说
哈 就是说
其实这个是自然规律
我们知道
生理部分实际上是天意
上天给我们的
不是我们自己设定的
那假如说
你说
那我不行
我就这个
我就喜欢呃
到一下 到呃
这个下午两点才吃饭
嗯 哎 我这个 呃 我
我有事
这我得到下午两点
然后到晚上
我必须得忙到晚上十点
十点以后我才吃饭
那么
我长期就是这个规律
虽然我认为我的健康很重要
但是如果我保持长期这样的话
你的胃是一定会出问题的
那假如说
这个我们白天你看我们
呃 工作忙碌
呃
这个运动啊
辛苦了一天
那其实有时候
呃 比如说去
呃
锻炼过的人
是最 呃 明显的
比如说去爬山的
那我们肌肉都是酸痛的
很酸酸痛痛
这个时候
其实因运动产生了一些你的肌肉里产生了一些废物
对 对 那么
到夜晚的时候
我们就躺下来
就安静
就睡觉 嗯
其实睡眠就是身体的修复
身体可能各方面的修复
血液呀
什么脾脏啊
各种脏器啊
还有肌肉啊
把这些 啊
刚才我们说这个有害的这个酸性物质都释放出来
那么第二天早上
当你起来的时候
你又开始精力充沛啊
这一天
你又可以开始新的生活了
嗯 但是
假如说你说
那我
我这个
我就喜欢夜里
这个夜深人静的时候
我才能工作
我才能玩
或者我才能干嘛
哎
我就喜欢白天睡觉
白天我就用来睡觉
夜晚我就用来
哎 我要
我要让他兴奋起来
哎
身边这些朋友真的是不乏又少
还是不少的
很多在夜晚的时候
你会发现他发微博
发微信
就觉得 哎
这些朋友是什么情况
晚上不用睡觉
对
他们是有这样的一些习惯的
生活习惯 对
那么 呃
假如你有 哎
你要建立
你非要建立这样一种
呃
这个方式生活的方式
那其实你就是和你的生理在作对
那么和生理作对
其实就是和天作对
对
那可能我们这些朋友不这样认为
或者是换句话说
他们的身体也并没有给他们反馈什么信号
就是告诉他们
哎 我
我不舒服了
我需要改变
可能他们也没有收到这样的信号
使而反过来来说
可能他们会觉得这样晚上来工作
白天睡觉更舒服
嗯 呃 那就是说
目前可能的确是这样
嗯
会觉得很舒服
那我们
我们往往现在生或中
我们很多人也是这种思维
就是说
我要目前
目前我要怎么样
我要获得
我要高产
或者是我要这个努力
哎
我要获得什么成就
好 我就是
我把其他都舍弃
我把生理上的
我 我放弃
我舍弃 嗯 哎
我牺 牺牲掉
那么我集中来发展我的事业
或者是要做成一个什么东西
要取得什么成就
嗯 但是
往往可能你年轻的时候
你觉得你还有资本来消耗
但是到你中年啊
甚至中年
或者是中年以后
中老年的时候
你的身体这个问题就出来了
到那个时候
你在想 你想
哎呀 我
我现在慢性病都来了
为什么现在就是慢性病
哈 其实现在 呃
医院里
呃
大部分都是慢性病在治疗
那么生活中
其实老年人也是
就是非常常见嘛
对 哎 带
带着慢性病来生活
嗯 那么 实际上
这些慢性病都是生活方式病
病 假如说
你在年轻的时候
啊 这个
你如果这些你都顺应这个生理了
嗯 那实际上
这个病是可以不得的
所以
这就是代价
你在年轻的时候
哎 你说我 我
我就要违背这个生理
呃
就说生理规律
我就要寻找适合我自己的
哎
我觉得我因为要达到我的某种
呃 目的
某种目标 嗯
但是到老年的时候
你就在承受
呃 这个 呃
你当年的
就是说
没有注重这个生理规律所带来的痛苦
对
也就是我们说的那句话嘛
种瓜得瓜
种豆得豆
不是不报事后味道
就是到你年纪稍微
呃
大一点的时候
你就会觉得
哎呀
我这儿不舒服
那儿不舒服
可能到时候你还没有意识到
哦
这是我年轻的时候
有违背我的这个身体的正常的生理的一个规律
然后我做了一些事情
可能意识不到
包括现在很多
呃
一些这个患者啊
高血压啊
糖尿病
这些患者还都不太清楚自己为什么得这样的病
嗯嗯
那我们做这个节目
也是在向大家宣传哈
嗯 再一个
呃 再做个比
比较
这个做个说个例子哈
就吃饭
我们平常最
这可能是我们最重视的
哈
大家都很重视吃
呃
要把这个饭做好
一天三顿饭
嗯 那么 呃
就是为啥现在很多病
其实也是吃出来的病
嗯
那比如说我们的这个生理结构
哈 它
它比如说肠道
我们的肠道是非常长的小肠
嗯
那么我们人类就适合吃这个杂粮
就是越杂
杂食动物 哈
越杂越好
然后我们就适合以素食为主啊
以这个肉食为辅
嗯 那么 二八分
嗯 唉
这个肉类占百分之二十
素食要占百分之八十
嗯
那个是二十
只有这样的话
才能就是我们
因为我们的肠道就我们的这个身体建成的
就是这样
就是适合这样的
但是 呃
这些年以来
哈
由于我们这个生活水平提高
呃
我们能吃到很多好东西
那有的人
他就是说
我就是喜欢吃肉
我每一顿都不能离开肉
甚至我要以肉为主
这个菜
吃菜就像吃草一样的没意思
必须得吃肉
那么吃了二十年之后
那你的身体肯定是要出问题的
嗯 对
我刚才还想说啊
现在可能这个比例啊
有很多朋友都反过来了
肉占百分之八十
蔬菜占百分之二十
呃
这样的吃法
现在应该说是很多朋友都在坚持和维系
嗯 啊
那这样的话
二十年后
会出现什么问题呢
那比如说
你吃的肉类
肉类多
肉类主要含的有脂肪啊
啊
除了蛋白质
它含的脂肪
脂肪含量也很高
那瘦的肉里边都有脂肪
那么脂肪你吃的多
因为 嗯
你只能吸收百分之二十的
但是你吃了百分之八十
吃进去了
多了之后
身体不需要啊
那么好
就把它储存起来
也变成脂肪
嗯
那你可能就是越来你的皮下越来越厚了
皮下脂肪 嗯 哎
那么这个
这个脂肪呢
还会到血液中
到血液中之后
这个 呃
在医院哈
有时候抽血抽出来
有的人的血如果放了之后
上面就一层白一层油的
哇 能看出来
那这个 呃
油性的脂肪在血液里流动
一个是它让血液流的慢
呃
让产生阻力
这个就容易有高血压
呃 产生阻力
流的慢
然后呢
它还会慢慢的沉淀下来
嗯
沉淀下来之后啊
可能沉淀
沉淀
老在沉淀
经过了二十年
这个沉淀可能就形成了固化的
呃
固化的东西
嗯 就像
就这就成动脉粥样硬化了
哦
动脉粥样硬化之后
这个血管就变窄了
嗯
因为血管原来这么宽
它上面沉淀了一个东西啊
沉淀
就像我们
呃 打个比方
就像是是一个小丘
就是一个
一个小肉包一样
嗯嗯
那你的血管
可能这个 哎
它有占三分之一的话
血管就剩三分之二
它占三分之二的话
血管就剩三分之一
嗯
甚至有的人狭窄到百分之八十九十
那你这个都该做放支架了
你都该
你都该做手术了
天哪
确实听起来很恐怖的一件事情
原来啊
这些疾病都是通过我们平时的饮食不注意
然后造成的
可能现在很多朋友还不太清楚
为什么
为什么我的这个血管会有一些这个血栓呢
哈
为什么我的血管会粥样硬化呀
为什么我的血管会
呃
就是越来越狭窄
越来越细
可能还会在找说
这就是一种病
它就是一种病
但是现在呢
通过姜老师刚才给我们的分析之后
我们发现啊
原来啊
它是通过我们的日常的生活
我的一个习惯饮食的习惯饮食的摄入而造成的
那么
收音机前的您
现在呢
如果您听到了这些之后
您也可以来说一说平时您的饮食爱好
比如说
您是喜欢吃素啊
或者是喜欢吃肉啊
或者啊
你也可以发来说
您到底是喜欢吃什么样的食物啊
面食啊 汤食
都可以
我们一起来分析一下
那么究竟如何合理的饮食
合理的来维系我们的身体健康呢
今天姜老师在这呢
会为您答疑解惑
哈
那么今天我们的话题就是
我的健康我做主
欢迎朋友们通过以下这两种方式找到我们
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在今天的话题帖之后呢
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找到之后呢
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好
那接下来时间呢
我们稍事休息一会儿回来
孩子是最精密的设计
最美妙的创造
孩子是天使降生于世
是来引导你的
并非受你指教
没有问题孩子
只有问题教育
亲子课堂
让父母轻松读懂孩子的说明书
嗯
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好的
欢迎朋友们继续回到我们的亲子课堂的节目当中来
今天为您请到的呢
是郑州市七医院心理咨询师姜建慧老师
那么在节目当中呢
和大家共同来分享
我的健康我做主
在日常生活当中
我们说到健康这个词的时候
大家都觉得
哎
我很注重啊
我们对于生活和健康的要求和标准也会越来越高
可能健康啊
更多的已经被大家所关注到了
但是只是关注到是不够好的
我们今天的节目当中呢
为您请到了姜老师呢
也就是进一步的为大家分析
我们如何关注到并且做到为我们的健康负责
呃
那么饮食不当
还有说有的人说我
我吃饭很注意啊
我吃的也肉也不多哈
还有一个就是代谢
那么代谢长
代谢出问题
那么代谢和人整个就是说你尊重这个身体的生理规律也是很有关系的
嗯 现在呢
医学的确是很发达了哈
我们现在能治疗很多过去不能治的病
但是等到你有病再去治的时候
实际上就是本身这个治疗都是有风险的
对
姜老师刚才说到代谢这个词哈
我相信大家说
我
我摄入饮食
这个我能控制得住
但是代谢
这个我可没办法控制啊
这是身体自己它本能的一个系统
我要怎么去
去 或者是说
怎么样让我的代谢更加的健康呢
那其实代谢
这就是
首先也是尊重身体的规律
呃 就是说
呃
你这个身体的规律
该吃的时候吃啊
这个他该让他休息的时候休息
该排泄的时候
实际上排泄也是非常重要的啊
这个 呃 排泄呢
该比如说这个像夜间休息一夜
那么到早上
实际上早上是排泄的时候
那么排泄也能避免我们很多疾病
呃 到早上
如果是你养成早上排便的习惯
哎 这就很好
嗯
那么假如说你一连几天都不排便啊
你这个排泄都不规律
那就
那就比较麻烦
所以说
也是尊重身体的规律
该休息休息
该让身体这个
呃 呃
修复的时候要修复
那么我们长期的尊重这样一个规律
其实我们的身体就能顺应
其实顺应自然
就是 呃
什么意思呢
就是在这个大自然中
就像是春夏秋冬一样
春后啊
就该夏天就来
来了
夏天过后
秋天就来
秋天过后
冬天就该来了
这么就跟着转
我们顺应了这个身体的规律
那么实际上就是我们顺应到自然
让我们的身体融入这个自然中
它也会是
就是不会出大问题的
跟着
就跟着这个
哎
这个自然来走
对
不要刻意的去违背它
哎 对
就是顺其自然的做一些事情
对 对 但是
就像我们刚才说到这样
我身旁呢
也有一些朋友哈
那么相信咱们收听节目的朋友当中
也
也有一些说平时我吃饭呢
睡觉啊
我也很注重啊
也很注意啊
呃
也没有说过度的熬夜
也没有过度的去吃一些辛辣呀
或者是不好消化的食物
可是
我的排泄系统依旧有点迟钝
这要怎么解决呢
那
那就是你还是没有
就是说
肯定还是没有顺应
应该缺少了一个环节
哎 对
可能是在某个环节上
嗯
比如说我们人体
哈
其实现在有一个中国居民膳食指南
我们也专门讲过
哈
这个花了一次时间专门来讲
实际上他都有一个
你看
他规定了你主食应该吃多少
二百到四百克
你蔬菜应该是吃这个
呃
就是一斤是吧
这个也
也是四百到五百百克啊
四百到五百克这样
那就是说
你一个是他定的
是一个
一个绝大部分他通过调查绝大部分人群定
定出来的标准
那么到你自己身上的时候
其实我们每个人还有自己个体
个体化的东西
嗯 那么
只有你最了解你自己啊
我们一个是依照一些标准
另外一个就是我们自己对某种食物
比如说 哎 我
对某种蔬菜
有的人像吃这个苋菜呀
哎
对排泄就特别好
有人吃香蕉啊
对排泄就特别好
所以
你也要在生活中去
去找
呃 呃
这些你适合的
当然了
你吃的越杂越好
就这些蔬菜呀
水果呀 哈
你其实吃够量
其实吃够量这些不会成问题
只要吃够水果
吃够蔬菜啊
其实我们就曾能从很大程度上帮助你这个肠道啊
去运动
去蠕动
去排泄
对对对
关键是让它养成一个规律
就是它
他养成一个习惯了
你的排便系统
到这个时间
他就要 哎
他到这个时间他就要排泄
到这个时间就要排泄
养成这么一个规律
往往是什么原因造成
刚才说那个朋友
就是有些朋友出现那些问题
往往 比如说
这段时间我工作忙了
我紧张了
哎 我
我的生活规律打乱了
或者我的精神高度紧张了
其其往往往是这些情况的出现
哎
让你的身体
就是你的身体会
会跟着紧
紧张
他可能紧张了之后
哎
把原来你建立的这个
呃
一一些规律打破了
嗯 所以说
我们就是要想保持健康
哈 我们就要
呃 我们
我肯定不可避免
有时候你会忙
但是我这个忙过之后
一个我要看看我该吃的
哈
我是不是都吃了
我该休休息
我是不是也要
我都要休息好
然后还要就说忙过这段之后
马上就是要有意识的去调整一下自己的节律
让他再回到正常中来
嗯嗯
也就是说
自己最了解自己这个节奏
我们要控制好
千万不能让节奏乱了
节奏一乱
可能这身体的功能也就紊乱了
对
就会给我们带来一些不必要的麻烦
对
所以要注重
首先我们要了解自己
哈
我自己吃什么是最有利于我的排泄
吃什么我们的身体会比较舒服
或这段时间
呃
我缺什么就补什么
哎
说到这个话题啊
姜老师 你说
身体是不是一个非常聪明的麻烦
他有的时候真的会反馈给你他想要的一些营养成分
比如说他想要啊
蛋白质
可能这段时间你就非常的想吃含有蛋白质的食品
或者是这段时间呢
你可能身体里缺少某种元素
哈
你就突然发现现
哎
我这段时间怎么这么喜欢吃酸呀
或者我这段时间怎么这么喜欢吃水果呀
是不是这都是给自己的一个信号呢
身体会这样的
是这样的吧
对 要不然
有时候我们也可以顺应身体
哎 你比如说
今天我特别想吃苹果
那你就去吃个苹果
他就是特别想吃什么
其实就是身体是有这方面的需求的啊
是哦
前一段时间
我有个朋友就跟我打电话说
哎 郑华呀
我不知道这段时间什么情况啊
我天天想吃热干面
我当时就帮他分析啊
我说你看啊
这个热干面呢
首先呢
它是碱性食物嘛
他那个面条是用碱做成的
我说明啊
你这段时间可能啊
身体呈酸性
你需要用碱性食物来中和一下
可不可以这样去推理呢
那实际上他肯定是怎么回事
肯定是以前吃过热干面
特别好吃
那么很长时间不吃了
嗯
很长时间不吃了之后呀
就会特别想吃
但是这个表达
我想天天吃
实际上只是一种他很强烈想吃的表达
实际情况
他也是连着吃了一个星期
哎呦 那 那
那就有点过了
就是一直在吃
我觉得
因为这个热干面
没 没有菜 嗯
你只能说把它作为
就是说 呃
我们不能说这个热干面就不好
但是你比如说中午你热干面哎
拿回去
就是说一一小份哈
或者是更少一点啊
那么你配上
你配上菜啊
配上一些这个蛋白质的东西
配上一些鸡蛋
呃 然后 呃
在这个吃完之后
再有一些水果
就是这个均衡的
只要能达
达到这个均衡的
那就行 嗯 啊
那它就是一个好食品
所以说 我们 嗯
不是说某一种食物
我们不能吃哈
我们一定要是结合着让我们的饮食
可以让它进到进入到我们的饮食
但是我们的饮食一定是均衡的
嗯 好
刚才姜老师提到的这一点非常的重要哈
不论是我们特别爱吃哪一口哈
相信咱们所有的朋友都有最爱吃的那一口
爱吃的时候呢
就我一直要吃这个东西
当然在吃它的时候
绝对不是说不让大家家去吃
也不排斥
但是要让自己所吃的东西变得更加丰富
更加的有营养
让营养均衡起来
这样呢
我们能能够一方面呢
满足了自己的胃口
我们的口感也很好
另外一方面呢
健康也得以保证了
好
那今天在节目当中跟大家共同来分享的这个话题啊
真的是非常的有用
也希望我们们音机前的各位朋友
把您的问题
比如说在日常生活当中
您遇到的什么样的困惑啊
这个健康方面的
饮食方面的
包括生活方面的
您遇到了什么样的困惑呢
都可以第一时间和我们来沟通
我们的姜老师会第一时间为您答疑解惑
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接着回来为大家答疑解惑
我叫连宝
有个问题我一直想不通
爸爸陪我玩嘛
乖了
自己去玩哈
爸爸要去打个视频电话
妈妈给我讲个故事
好孩子自己去睡
妈妈刷一下
朋友圈呢
这个手机究竟是什么妖怪
难道他有魔法
里面的朋友圈难道比甜甜圈还要好吃吗
讨厌
我要把它们扔到马桶里
联盟
我们的手机呢
那些宝贝和你最亲密的时光
一旦错过了
就再也找不回来了
请把手机放在一边
拥你们的宝贝入怀
慢慢的体会真正拥有宝宝的这些年吧
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亲子课堂
您身边的教育专家
我仿佛听到有人为爱欢舞
为爱哭泣
早已经听你说过千万次要放弃
从此不再为他而美丽
不要鲜花
不想再受委屈
ok
所以你背起行囊偷偷逃到远方
不能呼吸
于是又乖乖回到他怀里
这次你下决心牺牲自己
ok
这一个美丽的
美丽的笨女人哦
他的故事发生在每个角落里
而我相信了自己的爱情不能和他一样软弱无力
不能迷迷糊糊勉强自己
爱不是死心塌地就有结局
哎呀呀
所以你背起行囊偷偷逃到远方
还是要学着努力
试着重新更爱自己
有一天清晨醒来
发觉不能能呼吸
于是又乖乖跪到他怀里
这次你下决心牺牲自己
ok
这一个美丽的美丽的扮的人哦
他的故事发生在每个角落
他让我相信了自己的爱情不能和他一样软弱无力
不能明迷迷糊糊勉强自己
每一个美丽的
美丽的犯对人口
都是要向天祈求感情出现奇迹
未来的日子
需要多少好的谎言用来欺骗自己
麻醉自己
需要多少同情
多少勇气
这一个美丽的美丽的笨女人
她的故事发身在每个角落里
他让我相信了自己的爱情
不能和他一样软
我无力
不能迷迷糊糊勉强自己
爱不是死心塌地就又结失去哦
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为您请到的是郑州市七院心理咨询师姜建慧老师和大家共同来分享的
这个话题呢
是我的健康我做主
也欢迎朋友们呢
通过以下这些方式来参与到节目当中来
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看到微信平台上有很多朋友哈
已经发来了一些自己的问题哈
生活当中遇到的疑问哈
这样
我们先让姜老师呢
呃
跟我们来说一说吧
就是刚才呢
提到的有一个说一说吧
其实有很多人呢
是不注重我们的生理的
我相信姜老师讲完这些之后呀
很多朋友
他们的这个答案就有了
哈
就是我们除了要注重进食
排泄
呃 睡眠
可能我们还要注重一个方面
这个方面是大家日常生活当中有的时候会
会被忽略的
嗯 那么
是有一个心理学家叫马斯洛
他提出了一个需要层次论
这个需要层次论
最底层是衣食住行性
呃
第二层是安全
第三层是爱和归属
第第层是尊重
重第层层是自我实现
那么 呃 我们说
越在底层的
越是
它属于是
呃 呃
缺失性需要
就是我们必须的
越靠底层 对
对我们来说
是最基础最重要的
我们是啊
必不可少的
嗯 那么
上面的可以没有
但是底下的不能没有
哎
不能把底下的空着去求上面的
是不行的
那么
我们看到最底层是衣食住行
性
对 呃
可能衣食住行
哎 我们都
哎
我们都必不可少啊
对
也不是我们在嘴上经常的会说的
哈
我们都说出来
但是性 你看
性也放在了底层
嗯 实际上 我们
呃 这个 很多人
一个是我们羞于谈性
不敢说
不好意思说
不方便说
呃 呃
再一个
实际上在生活中
有很多人是不重视这个性的
嗯 那么
来咨询的人
哈
只要是夫妻期感情出问题的
其实说到最后
呃 这个 不管
无论出了什么问题
哈 到最终
基本上都能追溯到
就是这个性的问题
性不和谐
呃 那女同志
我们女人会说了
那她
我都看不上她
有一个
这个女人就说了
结婚的时候
我都是被迫结婚的
我根本就看不上她
是为了好
呃 这个 家里人
哈
就说你们俩结婚
该结婚年龄到了那么一直以来
生了孩子之后
呃 这个
我就完全注意力就在孩子身上
我就去做我的生意
把我的生意做的也很好
但是我就忽略他了
我们就 呃
经常就是两地分着哈
也不在意一块房子也多啊
也不在一块住
那么
直到有一天
发现她老公在外面有了女人
他一下子就受不了了
嗯 就他那样
我都根本都当初都看不上他
哈
就他根本都配不上我
我现在就是要啥有啥
哈 呃 这个
要长相有长相
要能力有能能力
我生意做这么大
哈
孩子我教育的这么好
他在外面找女人
简直是让人太不不了哈
但是说到离婚
实际上他又说他她老公其实对家庭还是很负责任的啊
对孩子也很好
对她也很好
让她其实也找不到离婚的理由
但是她无论如何接受不了老公在外面有女人
那实际上
最后 哎
在探讨这个问题的时候
我们就是
假如说
我们追溯到这个
这个 哎
最底层的需要
实际上
我们这个性
呃
是和我们吃饭睡觉是一样重要的
是我们生活中必不可少的
呃 当然了
这个性
我们看这个性字哈
其实它包括了生理和心理
左边
左边是个竖心旁
是个心 对
右边是个生
就是心和生理是密不可分的
哎 对 那么性呢
其他衣食住行都是我们自己照顾好自己就行了
对
唯独这个性
一个人是没
没办法的 对
必须需要另外一个人
对
那么两个人的结合
但是 假如说 呃
就是一个女人
你都不让这个男人碰你
你都跟这个男人分居
你还就是说
就是你让
你不让 这个
你自己不吃饭
你也不让这个男人吃饭
你不让这个男人吃饭
你也不让他找饭吃
就是假如说这样比喻的话
哈
就是这个女人好霸道
对
是这样的啊
我们要如果从这个层面去分析的话
应该是这个
嗯
很能够浅显易懂的就理解到了
如果说一个作为正常的生活的必备品
就是性哈
在这个方面如果不能够给予的话
你还不让人家去寻找
那确实是不合理了
那说到这
是不是我们
呃 又引
引发了更深层次的这个一个问题和思考
就是现在我们当今的这个婚姻
夫妻两个人的很多的出现的这些矛盾和事情
追究到底
可能还是性的问题
所以我们要更加的关注这一块啊
对 实际上性
性和和谐是非常重要的
实际能满足我们人人的这个
这 这个心
心里的内心的满足哈
愉悦感
然后呢
夫妻关系也能得到改善
再一个就是
为啥有这么多人这个性不和谐
哈
实际上可能有人是
哎 可能是呃
受幼果
幼年呀
或者是在生长过程中受到过一些对性的
可能接受过一些对性的不正确的认识
另外一个就是说
呃
实际上这个女人
其实是她不接受自己的女性特质
呃 那么 呃 嗯
这个女人如果在心理上觉得
就是说强于这个男人
哈
就看不起这个男人
那他可能是很难达到性和谐的
刚才您说到这个女人啊
在本质上不接受自己的女人特质
我这反应了一会儿
我就没明白
这为什么呢
因为性生活的和谐
其实是女人就是被臣服
嗯
才能性生活和谐
才能 可能
才能达到这个高潮
被臣服
对
女人愿意臣服
嗯 啊
我愿意崇拜我的男人
嗯 啊 我愿意
我愿意放弃
我愿意放下自己
嗯
就是才能达到这种
这种水
就是这种境界
嗯 但是 呃 我
我们现在很多女人可能是做不到的
嗯
比如说有的很多女人
这个 我
为什么我要比男人强
这个 你看他
我老公都不如我
我都看不起他
我都看不上他
像这样 你
你真的是很难跟他就是很和谐的在一起
就是这种最亲密的
因为性是我们肉体的结合
一种最亲密的
最甜蜜的一种方式
嗯
所以你可能就放不下来啊
你的自己就是把自己就是一直那个自我在那就是要掌控很多东西
你不能放下这些掌控
嗯
你可能就进入不了
或者是说 人
我跟他是平等的
那这样的关系是不是也不
也不太好
呃 那实际上
在如果是达到
在性生活中
就是
其实就不想这些了
那么我们两个就是一体的
我应该
我男女
这应该是最好的结合
应该是一体的
我们融为一体
我期待
我期望他 哎
他进入我
我进入他
我们是融为一体了
达到一定的境界
啊 对 这样的话
才是更好的
对 所以说 就是
呃 实际上
这个生活中
我们这个
哎
如果想要幸福
哈 获得幸福
因为性
我们知道
用弗洛伊德的说法就是
性其实是能量
嗯
他能给我们产生
哎
我们所有的能量都是通过性带来的
那么
性的和谐
会让我们
哎
更对生活更有动力
对生活更有幸福感
嗯
好
那么说到刚才的这几个方面啊
那么就是我们今天要和大家分享的
就是在于我们的健康这个问题上面
您是否注重了生理和心理的健康呢
嗯
如果在节目当中呢
您收听到了我们节目当中
有什么样的困惑和问题呢
现在就可以发送信息过来
那么姜老师在这儿呢
会为您答疑解惑
那么
现在的时间呢
我们要稍事休息
稍事休息之后呢
我们回来共同和大家来分想啊
我们在微信平台上以及微博平台上
大家的一些问题
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好
欢迎朋友们继续回到我们的亲子课堂节目当中来
来看一下朋友们的问题吧
还是有蛮多的啊
秋香说
四岁半的孩子
晚上睡觉老是趴着睡
给他翻过来呢
他自己又翻过去
在睡梦当中还说
啊
我趴着睡舒服
请问一下姜老师
这样正常吗
没关系
就让他趴着睡
嗯
他还担心会不会是肠胃不好呢
嗯 不是 呃
其实许多孩子都喜欢趴着睡
可能就是这个阶段
这个不要紧
嗯 好 嗯
咖啡加糖说
哈说老师您好
他说昨天呢
去水上公园玩了
被严重的晒伤了
皮肤红肿
请问一下
有没有应急的对策呢
还是需要去医院看看这种情况
哦
那其实我们再就是再去之前哈
就是我们一定要做好这个防护
嗯嗯
比如说这个
涂上这个防晒霜
刚才呃
我还跟郑华在交流哈
现在我看就是广告上有一种就是防水的
能够防水
见了水不脱落的这个防晒霜啊
我们一定要涂好防晒霜
另外是在那玩的时候
一定要玩
有玩一会儿哈
就比如说你玩上二十分钟
你要回来
比如说在伞下面哈
或者在阴凉的地方来补充一些水分啊
或者休息一会
让皮肤能得到一个一个这个哎
修复的时间
或者一个缓冲的时间
那 呃
如果是这个晒伤的时间
其实不管晒伤还是烫伤
哈
给它大家一个就是基础的一个知识
就是你要用冷水
要冷水
包括这个烫伤哈
用冷水一直冲
那么有时候他皮肤肿
哈
皮肤就是底下有那个渗出液在那下面
你看着肿
就是说
或者是特别红的那种哈
嗯 其实 呃
如果呃
搁冷水里一直冲
一直冲
或者一直放
就能哎
就它这个就能够哎
能够这个再吸收掉
就会好好转
哦
如果不起水泡的话
问题不大
不起水泡的话啊
可能就是说
你啊
用点这个冷敷啊
哈
这些冷水啊
敷一敷啊
或者 嗯
他慢慢皮肤会自己修复
如果起了水泡
哈
如果起了水泡
因为是害怕感染啊
这样可以到医院去看一下
嗯 好
再来看暖暖的问题啊
他说网上有一种传言
害怕了啊
他说牛奶会致癌
这样的报道
请问下
是真的吗
一天的牛奶应该大概摄入量控制在多少呢
啊
这个不是真的
是个虚假的
那么我们 呃
这个中国居民膳食指南上哈
已经就是把这个谣言专门给
呃 呃
这个说了一下
大家不要相信它
那么
牛奶是我们需要的
呃
那像我们承认的话
哈
就建议一天你至少要保证一袋奶
嗯 一袋奶
就是三百毫升吧
三百毫升左右
呃 那么
孩子会需要
就是需要量不一样哈
呃
不同的孩子
我觉得大家可以去查一下这个居民膳食指南上
专门有这个儿童的啊
这个需要量
嗯 好 呃
再说到这个
朋友 我 是我
他说我的儿子四岁半了
他一点青菜都不吃
需要补点什么吗
哦 那 呃
就是一点青菜他都不吃
这个 呃
习惯可是不好哈
那就是我们平时
你们家平时
呃
做饭的时候
哈
一定要注意这个
呃 这个
这个就是丰富
把菜还多一些
然后你做成各种各样的
另外就是你孩子
肯定是你孩子这样挑食
我估计你会说他
就不要说他
不要说他
然后你可以现像现在
你可以包成饺子
蒸成包子
就像这些
把面
就说把那个菜面混合到一块
让孩子吃 嗯
那么在孩子慢慢
哎
慢慢习惯这种饮食
就是你们家里啊
每天都有很多菜呀
把那个菜做成各种各样的呀
或者孩子哪一天出去吃的时候
你发现他喜欢吃什么
你就要想办法
就是给他做
等到他喜欢的时候
哎 呃
就是慢慢吧
慢慢来改善这个
让孩子
因为没有一个孩子是这一辈子都不吃菜的
可能只是某一个阶段
嗯 好
其实还是爸爸妈妈哈
多用心
在做事情
就是做饭的这个过程当中啊
多给孩子换换花样啊
多换一些这个做饭方式
比如说
把这些菜切成末
这个我们不不止一次在节目当中跟大家来提醒哈
说在给孩子做饭的时候
很多孩子不吃菜呀
那怎么办呢
就把这个蔬菜切成末
包饺子呀
或者是烙饼啊
烙海鲜饼啊
然后做这种小饼干啊
做一种蔬菜小面包啊
等等等等啊
有很多这样的方法
看看我们的父母啊
平时是不是够用心
如果您够用心的话
孩子吃蔬菜这个量还是能够保证的
再来看一下这位朋友
刘敏 她就说
老公有的时候心脏的地方反方向的地方不舒服是怎么回事
那就是啊
右边就是
那就不是心脏的区域哈
那就不是心脏的问题
如果他经常疼的话
哈 那你 呃 还是
就是说
我估计要经常疼
肯定也去体检过了
哎
如果什么事都没有
就查不出来的话
可能就是植物神经
就是 哎
有时候他个别时候的紊乱
会出现一些不明不白的这个疼痛
那这个植物神经的话
还是和我们的
我们今天讲了哈
这个生理规律啊
哎 我们 哎
包括一些心理上的啊
这个放松啊
这些有妥系的
那如果真的是要去治治的的
如如何才够治疗的比较妥当的
那如果想治疗的话
还是
其实还是要通过生活方式和心理调整
这样才能根治
才能够根治啊
是能够完全可以
关键治好是可以的
那这样要怎么能够调整呢
能够大概的给咱们这位朋友说一个大概的路线吗
嗯
因为很多人哈
比如说这段时间他哪儿疼
很可能是这段时间他生活里发生什么事儿了
就是当我们有时候我们身体上出现问题的时候
其实是我们身体内的能量没有得到一个释
没有一个释放途径
那么积蓄下来
他可能会引发各种各样的
你比如说是
哎
你可能是这疼疼
可能是那二疼
实际上还是这个能量积蓄了
那么再追溯
就是生活中有一些问题可能没解决
嗯
或者是有一些纠结没有打开
呃
实际上根源可能是这个事
嗯 好好
再来看一下这位朋友
这位朋友说
哈
这个咖啡加糖
他说
我就是有这种情况啊
红肿
但是没有水泡
就是刚才他说自己晒伤
这位朋友啊
他说那叫一个痛苦啊
害得一夜没睡好觉
现在都是很疼的
彻底是一个女包工了
他说 回头啊
这个大家去的时候
建议你带一个澡巾
这样啊 老师
吸着是吧
对对对
然后呢 这样
要么就是带一些防晒霜
他说
我也是涂了防晒霜了
可是玩的时候就洗掉了
嗯嗯 对
看来就是
呃
实际上这个防护非常重要
我们啊
我们在做什么
一定要提前看看
要做好一些防护
那咖啡加糖也从这件事上
我相信以后再也不会上这个晒伤了
嗯嗯
还有一位朋友啊
在我们的微信上留言说
哇
今天的话题真的好劲爆啊
真的有好多话想说
但是又难以启齿
我 我想啊
他应该是涉及到这个两性的关系啊
两性的关系的这个方面
没关系呢
我们可以在节目之外呢
你可以在 呃
找到姜建会老师
哈
可以在微信平台上找到姜建慧老师的微信啊
或者是微博都可以
那老师
您说一下您的微博联系方式啊
微博就是心理咨询师姜建慧
嗯
找到之后呢
您可以私信
老师
那究竟有什么样的问题呢
您可以问究竟
哈 好
再来看一下这位朋友
这位朋友是只要你知道
他说
每天的这个时候
我都固定收听节目
今天的话题真的让我收获非常的大
但是我想问一下
每天的运动量保持多少才是最好的呢
那每天就是半个小时
每天半个小时
你要 哎
最好是要坚持到半个小时就比较哎
就能起到呃
这个作用了
比如说散步
呃 散步的话 哈
就是 是 呃
就是你如果散步
呃
二十二三十分钟
他会不出汗
那么你适当的快走到身上微微出汗
这个效果是最好的
微微出汗
不要让自自己大汗淋漓啊
很多朋友的误区
剧烈运动
其实不需要剧烈运动
对
他们会觉得说
呃
如果运动了
就让自己痛痛快快的出一场汗
这样呢
才能达到目的
其实不是这样
哎
其实微微出汗就达到目的了
这叫有氧运动
嗯 好
再来看一下这位朋友的问题啊
这位朋友说
我的儿子呢
四岁半了
每天早晨起床的时候
就特别赖床
这是不是一种病啊
老师
这不是一种病
这
这肯定还是就是你给他养成的习惯
对
这个习惯呢
还是要妈妈自己去纠正他
或者啊
你看有的孩子呢
我们经常在节目当中说到
很多孩子呢
自己起床
自己穿衣服
自己刷牙
自己催着妈妈啊
该上学了
快走吧 嗯
那这样的孩子
他的日常生活的习惯是如何培养养成的呢
我看这位朋友也是我们的老听众了啊
在节目当中应该能够获取一定的这个知识
要做一个
嗯
不太多管闲事的妈妈
哎
对妈妈还要少说
对
要闭嘴啊
这个 呃
如果你做不到的话
还是要强制自己做到这一点
看一下时间
北京时间的九点五十九分了
非常感谢姜老师在节目当中的精彩讲解
嗯 好
听众朋友再会
嗯 好嘞
那明天的同一时间
我们再会