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本字幕由TME AI技术生成
一个土方法
补气血贼快
一周艾灸两次
脸色红润
人有劲了了
而且还不累
在民间有一个口口相传的方法
叫做五红汤
五红汤它的名字呀
来源于五种红色的食材
包括红豆
红皮花生
红色的枸杞
红枣以及红糖
它称之为补气养血五红汤
从名字也能看出来它的主要作用就是补气血
在这五种食材的加持下
如果你再搭配三个穴位
你发现整个夏天
身体底子差的人坚持一夏天
你的气血就会非常的充盈
在补气血的同时还擅长养心护心
如果你也有养心护心的需求
也想让气血充盈
那接下来我们说的你不要错过
首先我们先说五红汤基础的配方
五红汤它其实作为一个食疗方法没有一个严格的要求
通常情况下我们是取红豆三十克
红皮儿花生三十克
枸杞十克
红枣五颗
红糖适量
其中红豆是心之谷
可以养心补气血
而红皮儿花生它可以调和脾胃
促进气血生成
尤其是花生外边的那个红色的一
它在中药上是一个特殊的中药
它的补气血的作用可能会比花生本身更强
第三个就是红枣
健脾养血
很多古代的药方他在补益气血时都会用到几颗红枣
主要是它可以对于脾胃气血有很好的辟益
那还有枸杞
枸杞既可以补血又可以滋阴
还可以养肾
最后呢
是红糖
温中散寒
老话说女子不可百日无糖
这里的糖它特指的其实就是红糖
气血虚的朋友每天喝上一碗
过段时间你会发现自己的气色就好转了很多
如果你现在没有时间熬汤
但是想要养心养气血
那接下来的三个穴位大家记住
第一个叫足三里穴
在大腿和小腿中间有一个椭圆形的骨头
是膝盖骨
膝盖骨外侧凹陷往下三寸就是足三里穴
足三里穴作为我们胃经上的穴位
它是健脾养胃的
而气血的生成
它的来源有两大根本
第一是后天之本
我们称之为脾胃
脾主运化
胃主收纳
我们吃的食物经过脾胃运化会形成水谷精微
进一步形成气血
而先天之本在于肾
肾主藏经
精可生髓
髓可化血
而且肾中的肾阳它可以推动气血前行
而足三里学属于胃经
胃经的特点是多气多血
所以咱们刺激足三里穴
它就能够让气血充盈
同时呢
当气血充盈脾胃强健之后
我们还可以利用脾胃的后天之本来养护先天之本
起到一个脾肾同补的效果
再加上我们平时喝的五红汤
五红汤它有一个功能就是补气血
但是它的气血是要经过脾胃运化而成的
要是你脾胃很弱
你吃进去的五红汤它的效果会打折扣
这个时候你搭配足三里穴艾灸
它就能强健脾胃
让五红汤发挥更好的药效
那这个时候呢
你可以把大号的微烟艾灸罐插上一根石墨艾柱
用它自带的绑带绑在我们的小腿外侧
艾灸一根艾柱时长就可以大概三十分钟
第二个穴位我们要说的是零骨穴和大白穴
零骨穴和大白穴属于董氏奇穴之中的两个
我们先说零骨
髌骨它在手背
在拇指和食指它的骨头结合处
这个地方就是领骨
那大白穴呢
同样在手背
它是在第一掌骨和第二掌骨之间
基本上呢
就在这个位置
他俩呢
一个在后方
一个在前方
那中间是谁
中间是颌谷穴
所以你会发现他们其实都在大肠经和肺经的巡行路线上
气血的生成之后
它还有一个问题就是运输
不可能说你气血生成了
气血会自己跑嘛
肯定有一个动力推着它往前走
这个动力我们称之为气
那气谁主气
肺主气思呼吸
这俩穴位正好在肺经和大肠经之间
它就可以补益肺气
推动气血运行
让我们生成的气血可以滋养五脏六腑
滋养四肢百害
那同时呢
这个穴位怎么个刺激法呢
有几种刺激方法
首先就是把温通经脉的蓝色艾草精油点在食指的这个骨头上面
然后直接推
直接用大拇指推就可以了
也可以刮痧
如果推的过程中发现某个位置疼痛感比较强
你也可以呢拿一根一点八厘米的实木艾条对于这个穴位灸一灸
大概呢
灸个二三十分钟
皮肤微红就可以了
这俩穴位呢
同时它也在大肠经的循行区域上
根据董氏奇学的脏腑别通理论
大肠和肺是相通的
肺主一身之气
所以呢
自己这俩穴位既可以调大肠又可以调肺气
而且大肠经它的全称是手阳明大肠经
胃经的全称是足阳明胃经
它俩都是阳明经
同样具有多气多血的特点
我们刺激灵骨穴和大白血同样可以补益气血
和足三里穴呢
形成一个互补的关系
那最后我们还会用到一个穴位
叫三阴交
三阴交在足内踝最高点和脚后跟连线的二分之一处
哎 不对啊
我说错了
它是在足内踝的最高点垂直往上三寸
这是三阴交
三阴交穴它是我们经络穴位之中很少见的一个三条经络交汇于同一个穴位的位置
那就意味着我们刺激三阴交可以同时疏通三条经络
打通三个脏器
肝经 脾经
肾经交汇于此
三阴交首先它属于脾经
脾为气血生化之源
是血液生成的物质基础
我们艾灸三阴交
它可以健脾益气
促进气血生成
而且肝经交汇于此
肝主藏血
主疏泄
它能调节血量
当我们情绪不好的时候
肝气不舒会影响血液的储藏
那血液藏不住
女性的月经到来的时候
这个血库就没有办法往外排血
它会导致女性的月经量少
可以用三阴交
那最后肾**交汇于此
肾主藏经
经血同源
肾精可以转化成血液
那如果你先天体质就不好
那三阴交穴就可以为你的生命本源提供根本的先天之精
所以大家会发现
五红汤补血它是着眼于心脾
而三阴交它通过一个穴位疏通三条经络的特性
把生血之源脾
藏血之库肝
化血之本肾这三个余血最为密切的脏器纳入了调理范围
构建了一个脾生血
肝藏血
肾精化血的完整的养生体系
嗯嗯
如果有艾灸条件
那你直接拿一根艾条对着我们的脚踝内侧直接艾灸
如果没有艾灸条件
你也可以把自发热艾灸贴拿出来
然后撕开
撕开后贴在我们的脚踝内侧也行
但是需要提醒大家
如果以前你没有用过这个东西
它会温灸四到六个小时
是有热度的
你可以撕一节卫生纸
把它塞在皮肤和艾灸贴中间
把温度控制的低一些
后期适应温度之后就不需要这样做了
可以这样讲
我们今天说的五红汤以及这三组穴位
它的补气血的效果是扎扎实实的
适合大多数的朋友
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字名下雨的雨
感谢大家
我们下期再见