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本字幕由TME AI技术生成
荔枝 大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是首席心理咨询师张霞
我们降临到这个世界上
人生就成了我们的瓷器活
我们都说啊
没有金刚钻
不揽瓷器活
但是每个人来到这个世界上
都要揽属于我们的瓷器活
一出生
我们不由得就把自己的瓷器火给揽到身上了
这成为我们生活中各种词去活的大背景
有一群人发现了
可以帮我们将人生打磨的更好啊
可以将人生打磨成更美好
并且在实践中不断的发展和完善它
这种方法呢
就叫做动力沟通法
动力沟通
为迷失的自我沟通导航
先来看一个镜子恐惧与挣扎焦虑的案例
这位资客说
张霞老师您好
因为我内心困惑
想寻求解脱
所以我给您写这封邮件
冒昧之处还请见谅
先说说我的基本情况吧
我性别男
二十六岁
住在海南的一个农村
性格耗静偏内向
我是一个对镜子恐惧的人
这还要从二零零六年我刚上大学时说起
那年
我从海南省某市一所最好的中学考上了山东的一所大学
这个学校的基础设施很破旧
出进校门的时候
我看到那破旧的教学楼
还有学校道路两旁那萧瑟的树木
与我老家海南枝繁叶茂的绿树相比
差距很大
心理上反差很大
觉得眼前一片凄凉
当时我心里就打退堂鼓
不想读这所学校了
但是陪同我来报名的家人劝住我
最终还是报名了
报完名的第二天
家人回去了
我一个人回到刚刚被安排好的寝室
面对陌生的环境
陌生的舍友
我的心里又失落又无助
甚至想大哭一场
但是还是没有忍住哭出来
就这样过了几天
第一次到教室报道
因为不知道教室在哪里
所以我迟到了
我匆匆忙忙走进那栋破旧的教学楼
从楼梯走上二楼
在二楼的楼梯墙上有一面长方形的镜子
当时我看到镜子里的自己很丑陋
精神状态很不好
好觉得镜子里的自己很陌生
我简直都要崩溃了
在那之前
我看镜子从来没有那种感觉
以前虽然我脸上长些痘痘
但是在那之前
在哪看镜子都没有这样的感觉
后来又发现自己前额有脱发的现象
就这样
慢慢的
到后来
我就不敢看镜子了
买衣服和理发都不敢看镜子
凡是到有镜子的地方
我都会觉得压抑
很难受
甚至要崩溃
想逃避
我就在这样的挣扎中度过了我大学的四年时光
大学毕业之后
我回到了家乡海南
在这里我找了很多工作
但是每份工作都做不久就离职了
我也知道
是对镜子恐惧影响了我的心态
才造成了我今天的状况
前两年我也看过精神科医生
吃过一些抗抑郁症和焦虑的药物
但是还还是摆脱不了害怕镜子的旧病
一年之前
因为工作不顺利
我离职回家至今
现在打算重新找工作
但是因为这个困扰着我
所以我一直都在挣扎
不知道这是不是一种焦虑症
在一个网友的推荐之下
我才知道您的微信
所以给您写了这封信
真切的希望专家能够帮我摆脱这种心理挣扎
FM出品
谢谢这位朋友的信任
感时花溅泪
恨别鸟惊心
您从四季如春的优美的海南重点中学啊
来到了中原
一个满目光凉
校园破旧的大雪
孤独的面对着巨大的反差
在精神低落
压力巨大第一次报道
在荒芜的校园找不到教室的时刻
在那个角落里
长方形的大镜子里
把失魂落魄的自己
无遮无言无情的呈现给了自己
于是
你在镜子面前崩溃了
按照心理动力学沟通的说法
人们其实都愿意崩溃的
因为负责而进取的生活实在是单调无趣而且艰辛的
崩溃的生活则充满了奇遇
自由放纵
并且有理由
比如
家人把我一个人扔在那里
让不适应校园的我产生了镜子恐惧
人是不能摆脱内心的挣扎的
唯一可以选择的是勇敢的承担责任
痛苦而鲜活的活在现在并塑造未来
还是痛苦的活在过去
并用过去的失败作为回避
当做责任的挡箭牌
总之
您现在是不是焦虑症并不重要
你给我写信
而且文笔这么优美
思路这么清晰
这充分表明了
你是一个有能力并没有得到充分发挥
因为活在过去
活在过去的失败阴影和枷锁里
让自己的生命逐渐萎缩
但不甘于这种现状
害怕生命力继续萎缩
正在继续寻找解决方案的人
动力沟通认为
解决方案只有一个
感恩你的过去
感恩那个离你而去
把你丢在孤独校园里的人
感恩角落里的那面镜子
正是他和他
让你开始重新认识你自己
开始抛弃虚幻的想法
直面真实的生活
好的 好的
生活是丰富多彩的
是多种多样的
有成功的欢乐
美丽的鲜花
也有落寞的失败
狰狞的冲撞
有充满理性的思考
也有丧失理性的疯狂
有阳光童真的微笑
也有疲惫惊慌的面孔
有就业和经济独立的自豪和辛苦
也也有在家啃老的自责和慵懒
所有这一切都丰富着自己的心灵
只有我们直面这一切
有白现在的一切都都是对你过去选择的结果
明白你的明天由你自己现在的选择来决定
那一切都会平安无事了
在这里
我选择相信你
我也相信你会
相信你可以平安度过这个心理的煎熬时期
其实在咨询中啊
呃
让专家帮助自己摆脱心理困惑
心理挣扎
这是求助者最常见的心理诉求
把自己痛苦挣扎的原因归结于某个物体
啊
就像这个资客朋友一样
它归结于镜子
也是成本最低的缓解焦虑的一种方式
人们都是愿意崩溃的
这样的观点将人逼到了逃无可逃的境地
除非我们承担起直面现实
直面痛苦的责任
除非我们开始正确的认识自己
你是一个有能力啊
并没有得到完全发挥的人啊
你是正处在寻求解决方案的人
除非我们开始感恩
开始面对和直面生活
扛起生活的责任
当然
一味的逃避是解决不了问题的
我们最终都要面对属于自己的问题
我的整体的观点就是
要去做
要去做
在现实生活中找到自己的信心
慢慢的
那个镜子恐惧可能也就减少甚至消失了
在这里
祝福这位朋友
也祝福跟这位朋友相似的朋友们
嗯
尽快的摆脱心理困惑
如果呢
你们有心理需求
可以加我的咨询微信预约咨询
所有听众朋友咨询都可以享受最高优惠
好
感谢大家的收听
下期节目再会