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本字幕由TME AI技术生成
唯一以去湿为主的穴位
从根上断绝湿气
非常温和
适合所有人
大家好
我是冯明宇
有位朋友
他说我们这儿雨还是在下
平时取个快递都能把自己淋成落汤鸡
为了避免被淋雨
只能让快递发距离自己近的快递驿站
就这样淋了几次雨后
还长了湿疹
想问一下冯老师
有没有彻底改善体质
让自己的湿气不要那么重的方法
不知道从什么时候开始
我们去看中医
往往会得到一个结论
你的湿气有点重啊
中医说
千寒易去
一湿难除
湿邪就是其中之一
湿邪非常厉害
悄无声息就进入了咱们的身体
等咱们发现湿气的时候
他已经占领了我们的脾胃
五脏六腑以及全身的经络和穴位
而且湿气他从来不是孤军奋战的
他会找一帮帮手狼狈为奸
跟风邪混在一起
就形成了风湿
跟寒邪混在一起
就形成了寒湿
跟火邪混在一起
就形成了湿热
如何彻底搞定湿气呢
我们详细的说一说
首先
我们既然要搞定湿气
现在知道自己的身上有没有湿气
我们可以重点从三个方面来看
首先
湿气重的人
头发出油多
而油脂就像麦地里的水
如果浸泡麦芽多了
麦芽的根儿就被浸泡死掉了
这时候呢
麦芽就坏了
而发根浸泡湿气久了
容易出现脂溢性的脱发
除了头发油
还容易头痛
湿气重的头痛
他的头痛呢
有个典型特点
就好像有个人拿了湿抹布一样
把我们的脑袋整整的给蒙住了
整个人都是发懵的
早上起床后没精神
老想睡觉
其次
我们可以对着镜子看一看自己的舌头
如果舌头表面非常的湿滑
好像刚刚被水洗了一样
而且舌苔还厚
边上还有齿痕
如果湿气重
早上刷牙容易转生恶心
总感觉嗓子有东西卡着了
吞不下去也吐不出来
这就是痰
属于是湿气的进化形态
具体的说
属于是无形的痰
在中医上面
我们叫做酶核气
最后
如果痰没有堵在嗓子
而是堵在脾胃
肠胃之中的食物一直消化不了
食物堆积在那儿
就会发霉发酵
这股浊气往上走
就会臭了
就在口腔吐出来
形成了口臭问题
所以口臭问题得重点解决脾胃
如果痰湿继续往下走
会达到男性的阴囊和女性的包公附近
影响肾
膀胱和大肠的功能
比如小便浑浊
尿色发黄
小便频繁
尤其是晚上起夜多
一晚上起夜三五次
男性会出现阴囊潮湿
阴囊的坠胀
女性会有白带的量多
月经不调
从上面可以看得出来
湿气的表现是各种各样的
湿气在不同的位置
导致的病症也是不同的
大家可以对照自己身体看一看
要是有好几条负合
那你身体之中肯定有湿血
接下来呢
咱们要教大家一个四步去湿法
可以根除湿气
第一步是疏肝郁
一方面
肝主疏泄
就是肝可以疏通和排泄体内的垃圾和毒素
湿气它也算是垃圾毒素
如果肝气郁结
肝气不顺
湿气就代谢不出去
另一方面
咱们洗头后
头发湿湿的
都会用吹风机把潮湿的头发吹干
吹干头发的原理在中医上我们叫做风圣湿
肝主风
肝脏是管风的
所以让肝脏的气流通畅
一旦肝气舒展开
它就会努力的工作
我们的五脏六腑都能感受到春风的温暖
可惜很多人的肝气不通畅
要么是一点肝风都没暖
要么就是肝风太过
狂风大作
所以我们要疏调肝气
来给身体刮一阵微风
把湿气刮干
在这里
我们用到的穴位叫做太冲穴
太冲穴的刺激方法就是先在太冲穴所在的第一脚趾缝涂抹蓝色艾草精油
用手指前后搓揉脚趾缝三分钟
搓的过程中
哪里疼
说明肝气就淤堵在哪里
咱们针对疼痛点和太冲穴绑一个大号的绿烟艾灸罐
直接灸三十分钟以上
太冲穴位于足背
我们沿着第一和第二脚趾所在的脚趾缝往上推
推到骨头前方
推不动了
在骨头前方的凹陷处就是穴位所在
第二个我们要做的是去湿邪
俗话说珠湿肿满皆属于脾
脾好了
湿气就被脾代谢出去了
代谢湿气首推阴灵泉穴
阴灵泉穴在小腿内侧
用手按的时候
觉得穴位疼
就说明局部湿气重
可以直接手持四厘米的石磨艾条
距离皮肤三到五公分熏三十分钟
阴陵泉作为皮经的和学河
就是皮经的氢气百穿入海之处
也就代表着阴陵泉的氢气十分的充盈
咱们艾灸阴陵泉
相当于加强了脾经的精气
可以通过健脾把水湿排出体外
在找这个穴位的时候
我们先把食指放在小腿的内侧骨
内侧骨不知道在哪儿
你先找到足内踝
足内踝所连接的骨头由下往上推
推到膝关节下方
发现骨头向上弯曲
推不动了
那么在骨头弯曲的位置就是阴陵泉穴的所在
第三个呢
就是健脾胃
阴陵泉穴属于脾经上的穴位
提升了脾的功能
但是胃也不能忽视
因为脾经和胃经是表里关系
相当于是一对亲兄弟
咱们都说打虎亲兄弟上阵父子兵
实力相当的才是亲兄弟
如果实力一个特别高
一个实力特别低
别说做兄弟了
可能做朋友都平等不了
丰龙穴作为胃经的络穴
起着沟通脾经和胃经的作用
相当于是脾胃之间的桥梁
艾灸丰龙穴
可以同时健脾加养胃
一举两得
而且湿气在体内堆积久了
它会形成痰
就是黏黏糊糊的那种
阴陵泉去湿在行
但是化痰的效果就弱了
而风龙穴呢
正好是化坛的高手
殷灵泉和风龙相互搭配
形成了一对黄金搭档
风龙穴在小腿外侧外踝尖往上八寸的位置
最后一步呢
就是养肝穴
无论咱们是用什么方法
也无论是用哪个穴位
湿气原本在体内好端端的待着
你非得把它给清理出去
湿气外排的时候
就少不了气血推着湿气往外走
湿气排出去了
气血也消耗了一部分
所以湿气排出后
我们还得重点补血滋阴
肝组肠血
相当于是人体的血库
所以滋补肝血
就相当于是把身体的盈亏给补足了
大家可以用三阴教学
三阴交是三条阴经的交汇处
一条阴经都可以滋阴
更何况是三条阴经交汇处呢
三阴交穴在足内踝尖的最高点往上三寸的位置
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇艾酒
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见