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便秘不要依赖泻药
记住这俩穴位
一个通气
一个补力
自己啊就能排出大便
每天呢
我在翻看大家后台信息的时候
看到有太多的朋友在诉说自己便秘的苦恼
其实便秘的苦
没有经历的过人他可能是真的不懂
你想啊
三四天甚至一个多星期才上一次厕所
上厕所的时候呢
大便是又干又硬
像羊屎袋一样就堵在门口拉不出来
肚子呢
一摸鼓鼓的非常胀
站也不是坐也不是
像这种排不干净
不仅大便他受难为
其实呢
便秘如果不疏通
你会发现自己的体内毒素排不出去
脸上呢就容易暗沉长痘
口气也是比较重的
而且上火烦躁
哎呀
肚子这一圈是越来越鼓
穿什么都不好看
嗯
很多人遇到便秘问题
第一反应呢
就是去弄点什么泻药吃吃
或者说是一些排便的一些胶囊啊之类的
这些东西呢
你喝下去吃完也确实一时痛快
但其实呢
它是在透支我们的肠道
越泻身体越虚
肠道越来越懒惰
需要你靠药物的辅助
但慢慢呢
它就形成了一个顽固性便秘
你不吃药
它就完全拉不出来
既伤气又伤身
像这种情况它就陷入了一个死循环
那咱们就要分析一下便秘它的根源到底在哪儿呢
中医认为大肠主传导糟粕
那大便要顺畅无非有两个条件
第一个
这个肠道要有足够的一个推动力
就像船它要往前行
它得有动力才行
那第二个呢
要有足够的就是一个润泽
就要行船的时候
你船在水上跑
那水它是非常滋润的
那有一天咔结冰了
冻住了
那你的船还能跑吗
跑不了了对不对
所以说一要有气
第二肠道要足够润
这两点你做到位了
那便秘也就消失了
但你想想我们现代人的一个生活
熬夜多
吃肉多
久坐不动
喝水太少
要么你熬夜
哎呀
把肠道的**水分给熬干了
要么你脾气太大
火气太旺
自己呢把火气
哎呀
把这个**水分也给熬干了
再加上熬夜伤气
这多种原因叠加起来
你想自然排便就很难
那今天呢
和大家分享两个随时都能做的通便穴位
可以说是既不伤脾胃
又不形成依赖性
第一个穴位呢
我们要说的是支沟穴
支沟穴它属于三焦经
那三焦是咱们中医当中非常特殊的一个脏腑
它主管的是什么呢
主管的就是身体的气机和津液水液的代谢
你像我们久坐压力大
那三焦它这个水液气的运行这个管道就出现了淤堵
但一旦淤堵
气不能推动大便下行
就形成了便秘
那支沟穴就是三焦经上非常关键的一个穴位
我们通过按揉刮痧可以疏通三焦的气机
就是把气打通
气通了之后
气就能推动大便的下行
那在这里它非常适合什么样的一个便秘情况呢
就是有便秘就是想排便但是排不出来
包括肚子非常胀的厉害的
用肢勾血效果是非常好的
这个穴位呢
它是在手腕背横纹往上三寸
也就是弯曲手腕的时候
手背横纹中点往上三寸这个位置
它就是支沟穴
支沟穴相对来说它刮痧见效是比较快的
你把蓝色的艾草精油涂抹在我们这个位置
有两个效果
第一
它可以润温润皮肤
让你在刮痧的过程中不会把皮肤给刮破皮儿
第二个呢
它可以温通经脉
我们直接把纯铜的刮痧板倾斜四十五度后
从上
也不能说是从上啊
从手腕向手肘刮痧
就这样刮痧
大概呢
刮痧个三分钟
局部呢
像便秘的朋友这里呢
出痧就会比较多
有可能是在这个地方
也有可能是靠这个地方一些
出痧就比较多
当你刮完触痧之后
你很快就感觉肚子里边有气在涌动
慢慢的这种肚子胀的感觉就消失了
因为它可以排便了
第二个穴位咱们要说的是天枢穴
天枢穴它是我们大肠的气在腹部汇聚的地方
也就是大肠的墓穴
但实际上啊
它是我们胃经上的穴位
但就意味着这个穴位既能养胃
又能疏通大肠
那大肠是排便的
那所以便秘肯定和它相关
你像很多的老人
你括产后的妈妈以及体虚的人
他的便秘呢
不是那种像羊屎袋一样非常干碱
它是啥呢
是这个肠道没劲儿
推不动
感觉身体很像
哎呀
好像很虚
没有办法推动大便下行
那这种情况你用天枢穴就非常到位
因为天枢穴它属于胃经还是大肠经的目穴
那胃经它的整条经络特点就是多气多血
那我们艾灸天枢穴就可以补气又补血
既能够用血来温润肠道
又可以用气来推动大便的下行
那这个穴位在哪里呢
它是在我们你先找到肚脐
比如说这里是肚脐
肚脐旁开两寸
一寸 两寸
左边一个
右边一个
这就是天枢穴的所在地
这个穴位你像我们在早上起床之后
比如说七点多起床
自己有闲暇的时间
你可以把底部镂空的艾灸罐装上一根艾柱
直接绑在肚脐两侧艾灸天枢血
灸到局部呢
温温的有一些热感向腹部渗透
你会发现早上大多数就可以排便了
咱们一直强调的是什么呀
养生
它重在温和长久
治病不如调养
便秘呢
看似是一个很小的事儿
但便秘时间久了
什么肥胖啊
浊气向上走导致的面色不佳呀
毒素沉积呀
包括面色暗沉
长痘
睡眠变差
这都是它的一个结果
当你现在已经有了这些结果的时候
你就要想想自己的大便有没有形成香蕉面
如果没有
那今天我们说到的这两个穴位
自己平时艾灸一下
刮刮痧
慢慢的调养
让肠道恢复气力
排便轻松自在
我相信你的一些烦恼也就消失了
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家
我们下期再见