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本字幕由TME AI技术生成
第六节
将痛苦转变成平安
我读过有关古希腊一位禁欲哲学家的文章
当佢被告知他嘅儿子死于意外的时候
他嘅回答话
我早知他唔系百柳嘅
呢个系神父咩
如果系
我唔要呢种神父
在有啲情况之下
神父看上去上嚟系唔自然而且冇人性
切断你嘅感受并唔系神父
但系我哋唔知道当呢位哲学家咁样讲嘅时候
佢嘅内心状态系点样嘅
喺有啲极端嘅情况之下
你可能仍然唔可能接受当下时刻
但系你仍然会得到第二次神父嘅机会
你嘅第一个机会就系向当下嘅现实神伏
承认现实唔能够改变
因为佢已经发生啦
然后视情况而定
做你必须做的事情
如果接受现实
你就唔会再有消极心态
唔会再有痛苦
唔会有唔开心嘅事
咁样你就会生活喺一种非抗拒嘅状态入边
一种充满恩典
轻松
冇挣扎嘅状态
如果你做唔到
当你错失咗第一次机会嘅时候
而家你仲有第二次神佛嘅机会
如果你唔能够接受外在嘅情况
那么请你接受内在嘅情况
亦就系讲
唔好去抗拒痛苦
允许它嘅存在
向悲伤
绝望
恐惧
孤单或者任何人识嘅痛苦臣服
喺吾贴心理标签嘅情况之下去观察它
拥抱它
然后观察神佛嘅奇迹系点样将深深嘅痛苦转化成深深嘅宁静嘅
呢个显然系你嘅磨难
但系比……
你所感受的
还有咩会比呢个更加正常嘅咧
但系
呢种逃避无济于事
有好多逃避嘅方式
工作
饮酒
药物
愤怒
压抑等等
但系
佢都唔会使你喺痛苦入边解放出嚟
痛苦不会因为你将它压到无意识入边而减轻
当你否认你情绪上边嘅痛苦嘅时候
你所做嘅或者所想嘅
以及你同人地嘅关系都可能会被它污染
你会传播它地
当你无法脱离痛苦的时候
你仍然还有一个选择
就系唔好去逃避它
而系面对它
去全面地感受它
感受它
但系唔好去思考
如果有需要
你可以将你嘅痛苦表达出来
但系唔好喺你嘅思维入边去写剧本
将注意力集中喺你嘅感受上边
而唔系集中喺制造呢种感觉嘅人
事情或者情况上边
唔好比思维利用你嘅痛苦去创造一种受害者身份
为自己觉得可怜
并将自己嘅故事同人地讲
反而会使你困喺痛苦入边
由于你唔可能喺呢种感觉入边脱离出嚟
所以转化痛苦嘅唯一可能性就系深入痛苦入边
否则任何事情都唔会发生变化
所以
当你深入这种感觉的时候
请你保持高度警惕
首先
它可能看上去上天好像一个黑暗而令人恐怖的地方
并且当你脱离它产生的愿望时
请你观察它
但不要采取行动
不断将你的注意力集中在这痛苦上面
并且感受悲伤
恐惧
愤怒和孤单等等
请你保持警觉
保持临在
同你嘅整个存在共存
同你身体嘅每一个细胞共存
当你咁样做嘅时候
你会将光明带到黑暗
呢个就系你意识嘅火焰
喺呢个阶段
你唔需要再关注神父啦
他已经发生啦
点样发生嘅
全面嘅关注就系全面嘅接受
就系神父
通过全面关注
你利用咗当下嘅力量
亦就系你本体嘅力量
你想要一种轻松的死亡方式吗
你想要无痛苦就死亡吗
那么
请你随著每一刻的消逝而死亡
给你嘅意识之光驱散比时间包围嘅小我