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本字幕由TME AI技术生成
今天和大家盘点一些脾虚的人在冬季一定要少吃的三种食物
尤其是酸奶
我就发现呢
有一些女性朋友啊
她在早餐的时候喜欢弄一包酸奶
然后倒到碗儿里边
再配上什么燕麦呀水果呀
直接给吃掉了
这个饮食习惯我个人其实是不推崇的
如果你经常这样吃
你可以去看一下自己的舌头有没有舌苔厚腻
你有没有口臭
有没有拉肚子
有没有多痰或者是怕风怕冷
炎症和月经不调
但如果有
那就说明你的体质已经被这个食物给伤害掉了
嗯嗯
牛奶它本身的性质呢就略微偏寒
包括我们现在发酵之后的酸奶
它的属性其实还是偏阴偏寒凉的
并不会因为它发酵了
这个酸奶它就变成热性的了
不可能的
而且现在很多的酸奶它里边加了很多的糖还有增稠剂
香精这些东西
它也是伤脾胃的
而且喝完之后嘴巴黏黏的
还生痰生湿
所以针对酸奶这个东西
我的个人建议是可以喝
但你要区分体质
如果你体质偏阳性
容易就是口干干口干
上火便秘
平时呢也喜欢喝冷水
就算喝一碗冷水自己也不会拉肚子
这种情况下你可以喝酸奶
因为你的体质偏阳
可以克制酸奶的寒性
但如果你的脾胃本身就偏寒
稍微喝点凉的就拉肚子
你就不要经常性的去喝酸奶
对你来说它的弊大于力
那针对这种情况
你记住一个穴位叫足三里穴
弯曲膝盖呈九十度
膝盖骨外侧凹陷往下三寸
它就是足三里
足三里它作为脾经的合穴
就是脾胃所有的力量汇合在这里
你平时呢
如果你有艾灸的条件
拿一根一点八厘米的时光艾条对着膝盖的外侧足三里艾灸二三十分钟
如果没有艾灸的条件
也很简单呀
你手握空心空心取艾空心掌对着我们膝盖外侧的足坛里砰砰砰你拍就得了嘛
拍个两三分钟
它也同样可以起到一个补中益气
温中散寒的效果
可以改善我们就是酸奶对于脾胃的伤害
这是第一个
那第二个食物就是冬天吃的火锅
麻辣烫 烧烤
你像今天呢
我丈母娘来了
我媳妇儿呢
带着他们去吃火锅
我就没去
为啥呢
因为我知道我只要一吃这些东西
那身体肯定不舒服
晚上拉肚子那就不用说了
而且呢
过后这几天这嗓子也肯定也是不舒服
所以这种情况你要知道自己的体质
能吃什么不能吃什么
不能吃的你就尽量少吃甚至不吃
很多人吃完火锅鼻子冒火流血
嗓子干痒疼痛
还有嘴唇干
大便偏干
烦躁失眠
甚至痔疮还出血
那这种情况主要原因就是在火锅里面很多辣椒
花椒
八角它们都是大热之物
助热生火
那火气多了
对于身体之中的水液津液消耗就特别厉害
再加上今年冬天大家应该都感受到了暖冬是不是
暖冬本身呢就容易燥热上火
你再吃这些东西
那不就是火上浇油吗
那针对这种情况灼伤脾胃的问题
我推荐几个
第一
你记得补充津液清内热
比如说小米粥
银耳羹
黑豆水都可以
在穴位方面
大家记住合谷穴
五指并拢
大拇指食指中间肌肉隆起的最高点
这个叫合谷
平时呢
你按一按
或者呢
你拿个刮痧板针对合谷穴刮一刮
刮痧它本身就有清热的作用
再加上合谷穴它是大肠经的合穴
可以清热泻火
它把体内多余的火气排泄掉
这样做的话
就可以一部分中和掉你吃的一些燥热食物对于身体的伤害
那第三个就是一些肥腻的食物
肥甘厚味重口味的东西
咱们都知道冬天它是一个进补的最佳时间段
待你脾胃虚的
切记不要乱吃乱补
什么肥腻的油腻的甜腻的
这些东西是你该吃的吗
吃了之后那绝对就是给脾胃添堵
很多体虚的朋友经常给我拍个照片啊
说冯老师
你看看我吃的阿胶
你看看我吃的固元膏
能不能吃
其实你能不能吃你自己心里没数吗
没吃几回自己就口干上火
牙疼
甚至痰多胃胀
这很明显就是不舒服的表现
吃完都不舒服了
你还问我能不能吃
脱裤子**知道吗
饮食上一定要少吃这些肥甘厚味的东西
肥腻的甜腻的
重口味的
不适合就不要吃
那如果已经吃了怎么办
艾灸中脘穴
中脘穴在肚脐往上三寸的位置
那说白了就是你吃完之后感觉胃胀
这个胀的地方它其实就是中脘穴的所在地
压根就不需要你去找穴位
然后呢
你找一个底部镂空的艾灸罐
比如说全能艾灸罐
底部镂空的
然后装上一个艾柱装进去往我们中脘穴这个地方一绑
胃不舒服的地方
艾草热里渗透进去
自己感觉舒服了
那就完事儿了
很多问题其实很好解决
第一是什么
第一你得管住自己的嘴
知道自己该吃什么不该吃什么
然后你再考虑通过其他的方法来解决问题
要是嘴巴你都管不住
那你想调病养生
别开玩笑了
这话你说出来自己信吧
以上就是我们今天针对脾虚他需要禁忌的一些食物
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见