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好的
hello的的
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
很多朋友呢
可能在不经意间
吃饭的量就会吃的过多
尤其是在小孩子是非常常见的
非常容易导致腹胀
胃不舒服
甚至呢
由于积食
可能会引起发烧感冒的情况
今天呢
就针对积食的一个对应的调节方法
我们呢称之为消食三法
具体是哪三个方法呢
我接下来和大家详细的说一说
第一个就是新温消失
这里指的就是一些辛辣的食物
主要的话
就是我们常见的调味料
比如说葱姜蒜
香菜 蒜苗
这类食物呢
它有醒脾开胃的功效
对于积食所导致的食欲不振
厌食
没有胃口
它是有调节效果的
第二个方法呢
我们称之为理气消食
而理气消食用的最多的食物呢
就是白萝卜
因为白萝卜呢
它有消食化积
清热化痰的功效
对于积食所导致的腹部胀满
消化不良
甚至包括反胃
补酸水都有效
最后一个方法呢
我们称之为纤人揉腹
这个方法是最为简单的
不需要借助食材
其实呢
就是把双手搓热
然后放在腹部
顺时针然后进行按摩
从上到下
从左到右
连续按摩二十到三十次
顺时针你按揉完了
那么你再逆时针再按揉一遍
这方法呢
实际上就是促进我们胃肠的消化
提升胃肠的消化动力
嗯 好了
以上的话
就是针对消食常用的一个三种对抗方法
就和大家分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目
再见