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把脊梁松下来像山卸了雪
把呼吸慢下来像河入了海
我让你把腰往下沉
沉过那三寸的土
我让你把气往里收
收过那一寸的炉
吸气的时候肚皮贴着后背走
呼气的时候小腹鼓起像山丘
不图快不图猛就图那一点暖
从冰凉到温热从温热到发满
是肚子里头有个拳头大的炭
烧着你后腰那根酸麻的弦
你听那不是心跳
那是泥里的根在找水
你摸那不是汗珠
那是关上的门在透风
等着吧等着那一下跳动
像春天第一场雨
砸进干裂的缝
一吸气那一口气从鼻尖
钻进命门里
一呼气那一团火从尾椎
烧到天灵盖底
一开掌那一双手在胸前
抱住十万里
一合掌那一条路从劳宫
直通到丹田底
一呼气手热了一吸气肚子暖
一开合你和你自己
打了个照面
那一麻那一胀
那一跳那一颤
是老天爷在你骨头缝里
点了一盏看不见的灯盏
我把掌心对掌心
隔着三拳的距离
像抱着个刚出灶的
热红薯在手里
指尖松着像柳条垂在风里
等着麻等着胀
等着蚂蚁爬过手臂
不要推不要送
就等那一点吸力
像两张嘴隔空嘬住了
同一滴蜜
先是跳再是热最后是沉
像掌心开了两个孔
底下通着地心
你听那不是风声
那是你在接你自己的气
你摸那不是静电
那是你在碰你自己的底
来了来了那条线连上了
从手到肚子从肚子到手
一把扯不断的老弦
一吸气那一口气从鼻尖
钻进命门里
一呼气那一团火从尾椎
烧到天灵盖底
一开掌那一双手在胸前
抱住十万里
一合掌那一条路从劳宫
直通到丹田底
一呼气手热了一吸气肚子暖
一开合你和你自己
打了个照面
那一麻那一胀
那一跳那一颤
是老天爷在你骨头缝里
点了一盏看不见的灯盏
顺着呼气往外走
走到指尖再回头
顺着吸气往里收
收到肚脐底下三寸沟
一开一合像拉风箱
一收一放像水倒流
那个暖不是烤出来的
是地里头自个儿冒出来的油
那个劲不是憋出来的
是松透了骨头缝里自己抖
一吸气那一口气从鼻尖
钻进命门里
一呼气那一团火从尾椎
烧到天灵盖底
一开掌那一双手在胸前
抱住十万里
一合掌那一条路从劳宫
直通到丹田底
手连着肚子肚子供着手
一开一合你把自己
给接上了口
那口气那条路
那团火那盏灯
是你自己给自己
在骨头里凿开了一扇门
沉下去沉到脚底板
散开来散到手指尖
够了