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第四节
利用同埋放弃消极心态所有内心嘅抗拒都系各种形式嘅消极体验
所有嘅消极心态都系抗拒
咁样嚟讲
呢两个词几乎系同意词
消极心态包括烦躁
无耐心
暴怒
压抑
怨恨
自杀性嘅绝望等等
有时抗拒会引发情绪嘅痛苦之身
在呢种情况之下
即使系一件微不足道嘅小事都会使你产生强烈嘅消极心态
小我我相信通过消极心态可以操纵现实
得到它想要的
它相信通过消极心态能够吸引好情景或者消除不好的情景
奇迹课程里面正确地指出
无论什么时候当你不开心的时候
你其实抱有一种无意识的观点
就系你嘅不开心会买到你所想要的
如果你认为这种不开心会对事情有所帮助的话
它点解仲要去创造呢种不开心
当然事实系
消极心态系无任何作用
佢唔单止对事情冇任何帮助
反而系障碍
佢唔会消除不利条件
反而比不利条件持续不散
消极心态唯一嘅用处就系加强小我
呢个就系小我最喜欢佢嘅原因
一旦你认同咗你嘅某种消极心态
你就唔想放手
同时
你喺无意识嘅层面仲会抗拒积极嘅变化
因为你无意识咁认同咗自己系一个抑郁
愤怒或者唔开化嘅人
所以你就会忽视
而且都唔会好似人类咁样去侵犯
毒害我地赖以生存嘅地球
你见过不开心的花或者有压力的橡树吗
你是否遇过抑郁的海豚
自尊有问题的青蛙
无法放松的猫
充满仇恨或怨恨的小鸟
这些偶尔表现出消极心态的神经质行为的动物
是因为它们在人类亲密接触的过程中被人类影响了
请你观察任何一种动物或者植物
比它们教你点样接受现实
向当下臣服
比它们教你点样获得本体意识
教你不你成为你自己
使你变得更为真实
比它们教你点样生活
点样面对死亡
而且无惧生死
我同几位禅宗大师生活过
他们系猫
鸭都教比我个重要嘅心灵课程
请喺冥想状态之下观察佢地
你会发觉到佢地系几宁静
几安逸
几完全进入当下时刻
佢地就系几完美
呢个只有无思维嘅生物先至可以做得到
偶尔两只鸭会发生争斗
有时系冇明显原因嘅
或者因为一只鸭闯入咗另外一只鸭嘅领域
呢种争斗通常只会持续几秒钟
然后两只鸭就会分开
向住唔同嘅方向游开去
并且用力咁扇动几下翅膀
接住
佢哋好似就冇发生过争斗一样
继续和平咁喺水面上游泳
当我第一次观察到这些情况的时候
我突然间意识到通过扇动翅膀
它们在那里释放多余的能量
因此
这些能量不会积累在它们体内
进而变成消极的东西
这个是自然的智慧
它们很容易就能做到这一点
因为它们没有思维
不会将不必要的过去记在心里面
并且从中获得身份感
消极的情绪不会包含重要信息吗
比如
如果我觉得沮丧
系嘅
消极情绪嘅反复出现有时的确包含住重要嘅信息
疾病都系一样
但系你所做嘅任何改变
无论系同你嘅工作
爱情亦系周围嘅环境有关
呢啲改变都喺表面上
除非你嘅改变系喺意识层面入面发生
当你有咗一定嘅临在意识
你就唔需要消极心态嚟同你讲
喺你嘅生活情景入边
你仲需要啲咩嘢
但系只要消极心态存在
就要利用佢
将它作为一种提醒你变得更为临在嘅信号
我地应该点样阻止消极心态嘅产生
当佢产生嘅时候我地又应该点样去摆脱它
好似我所讲
通过完全进入临在嘅状态
你就能阻止消极心态嘅产生
但系
请……
喺呢个世界上边
只有极少数嘅人能够持续保持意识嘅存在状态
但系我相信呢啲人会越嚟越多
无论咩时候
当你注意到某种消极心态喺你内心出现嘅时候
唔好将它视为失败
而系视为一种有用嘅信号
快啲保持警惕
远离你嘅思维
进入当下时刻
黑塞黎在晚年的时候对灵修非常感兴趣
他写了一本小说
岛
这本书讲述了一个男子由于船失事而被困于岛上
从而与世隔绝
在这个岛上
有一种独特文明
岛上的居民有着同外界不同的健康心智
这个人注意到的第一件事就是一队彩色鹦鹉在树上面栖息
它们似乎不断地讲
注意
此时此地
都需要觉知同埋观察
否则它都会积累起嚟变成未观察嘅反应
好似我之前所讲嘅
一旦认识到你内在唔再需要呢种能量
并知道呢种能量毫无意义嘅时候
你就能够放低佢
请确认你已经完全放低啦
如果你唔能够放低他
请接受他嘅存在
并将注意力集中喺果个身上
摆脱消极生态嘅另一种方式就系通过将你自己想象成系透明嘅
被引发反应嘅外部因素穿透你就令到佢消失
我建议你先从小事开始练习
譬如你喺屋企里边安静咁样坐住
突然间街上便传嚟汽车嘅报警声
呢个时候愤怒就产生啦
但系愤怒嘅目的系咩嘢咧
冇目的嘅
咁你点解要创造呢种愤怒咧
你无咁样做
而系思维喺度咁样做
佢系自动嘅
完全冇意识嘅
点解思维会创造它咧
因为思维相信抗拒
野兽就系你经历嘅消
所有这些都可以转化成灵修的途径
将你自己看成是透明的
而唔系一个固体的肉身
而家允许噪声或者任何造成消极反应的东西穿越你
咁样
佢地对你内心嚟讲就唔再系一个坚固嘅墙啦
譬如我所讲
从好小嘅事情开始练习
譬如汽车嘅报警声
狗叫声
小朋友嘅喊声
交通堵塞等等
唔好喺你内心建造一个坚固嘅抗拒之墙
而总系被个啲你觉得唔应该发生嘅事情来到敲打你
试住给佢地穿越你
当有人对你讲一啲粗鲁或者攻击性嘅话嘅时候
唔好产生消极嘅心态
或者做出冇意识嘅反应
好似防卫
攻击或者退缩
而系要给佢喺你身上通过
唔去抗拒
就冇人会受到伤害
呢个就系宽恕
咁样你就会变得坚固无比
如果你愿意的话
你还可以同那个人讲
他嘅行为系令人无法接受嘅
咁样
他就唔会再有力量来控制你嘅内心状态
而你拥有咗自知权
唔再受制于人
亦都唔会被你嘅思维所控制
无论你遇到的是汽车报警声
粗鲁的人
洪水
地震
还是你所有财产的损失
这种抗拒机制都是一样的
我练习过冥想
参加过好多工作坊
读过好多有关灵性嘅书
我都努力进入呢种无抗拒嘅状态
但系如果你问我系咪揾到咗真正永久嘅内心宁静
我好诚实咁答你
冇
点解我仲未能够揾到佢
我仲能够可以做到啲咩嘢咧
你仍然在外界寻找
而且你无法脱离这种寻找模式
你认为或者下一个工作坊就会有解答
或者新技巧会有帮助
我要同你讲
不要去寻找宁静
不要去寻找你所处当下时刻外的任何一个状态
否则你将会创造内心冲突和无意识的抗拒
点解你唔能够进入宁静状态而欢住你自己
喺完全接受你非宁静状态嘅事实嘅果一刻
你嘅非宁静状态就会转变成宁静状态
任何你完全接纳嘅事实都会将你带到宁静状态
呢个就系神父嘅奇迹
你可能听过圣经入边嘅一句话
转另一边面
被他打
呢个系两千年前开悟大师所用嘅教材
形象讲传达咗
无抗拒同埋无反应
嘅秘密
你听过洪宅翻身的故事吗
在变成禅宗大师之前
他花了很多年追求开悟
但是一直都没有达到
一日
当佢路过市场嘅时候
无意中听到一个屠夫同埋一个顾客之间嘅对话
顾客讲
给我一块最好嘅肉
屠夫同佢讲
我哋呢度每一块肉都系最好嘅
呢度冇一块肉唔系最好嘅
听到咗呢句之后
翻山就开悟啦