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你对我的百般注解和识读
并不体现万分之一的我
而是一览无遗的你
那相信大家都听过这句话
这句话其实很有意思啊
就好比水吧
你能想象出水是什么样子吗
那你第一时间可能想到的是小溪
是湖泊
是瀑布
是你此刻正在喝的矿泉水
这些呢 是水
可又不是水
准确说
不是水的全貌
我们每个人呢
都只是在用自己的认知去描述水的样子
可是在我们的认知之外
水的样子千变万化
那这就是今天我要和你聊的话题
别人眼中的你不是你
你眼中的别人才是你
嗨 你好
我是主播云尚
心理学上有一个投射效应
那指的是人们倾向于将自己的内心感受
欲望
想法和特质哎投射到别人身上
从而影响自身对他人的看法和行为
那简单来说
就是把自己的内心世界转移到外部世界的过程
就是投射
那举个例子吧
如果一个人自己很自私
可能会倾向于认为别人也是自私的
那这个人可能会误解他人的行为哎
认为别人的行为都是出于自私的动机
而实际上
这可能并不是事实
投射效应也可以解释
为什么有时我们会对他人的行为产生过度反应
当我们感受到某种情绪或者认同某种观点时
我们可能会将这种情绪或者观点投射到别人身上
从而导致我们对别人的反应不够客观或是理性
那为什么某个人在a看来是一位很有礼貌
有绅士风度的好好先生
但是b却认为这个人自私
胆小 怯懦
除了长得好看
其他一无是处
那原因可能并不是这个人多变
而是a与b的自我思维有很大的偏差
那人呢
真的是很难跳出自己的理解
去预测别人会怎么想
那就像现在吧
我解释到这里啊
我觉得你们应该都懂了什么是投射效应了吧
因为我觉得我自己已经讲的够明白了
可是问题是
你的懂
和我的懂
真的是一模一样吗
那关于这点
其实我是不知道的
你说你还是不懂什么是投射效应
可是到底是哪里不懂呢
那站在我的立场
我其实是完全无法预判的
那为什么完全无法预判呢
因为在我还没有写这篇文章之前
我呢
脑子里其实已经知道了什么是投射效应了
所以我根本没有办法用一个不懂什么是投射效应的脑袋
去理解一个人在理解投射效应的时候
到底还有哪个环节
或是说有哪些方面是不能是不能理解的啊
我不知道你们能不能听懂我这句话的意思啊
这道理就像是
假如我问你
哎
你觉得你自己是一个怎样的人呢
那面对这个问题时
你要怎么回答呢
你能够跳出你自己的立解
完全站在一个第三方的立场或者上帝视角去客观的评价自己是谁
是一个怎样的人吗
嗯 那是的
你没办法
我也没办法
没有人有办法
我们只能从自己出发
透过我们自己去理解他人
透过我们自己去理解世界
那别人呢
也只能透过他们自己来理解我们
我们之中
没有任何一个人有办法说把自己整个人腾空和抽离开
哎
就像被这个神灵附身了一般
在毫无自主意识的情况下
站在一个我完全没有自己的立场讲话
那如果一个人有这种行为
那我可能会认为他比较适合抓紧去医院精神科就诊
把自己的想法强加于别人
以及按照自己的思维理解
导致最终曲解了别人的意思
那我认为是人际关系出问题的主要原因
那就好比傻瓜二字吧
在陌生人的眼中
可能会认为对方是在骂自己
但是在情侣眼中
则又变成了一种爱称
所以呢
想要减少人际关系中的矛盾
首要的便是要学会换位思考
把自己带入到对方的角色里
站在对方的角度去思考问题
虽然这并不能让你完全了解对方的所思所想
但我认为是走进对方的最便捷途径
换位思考的过程呢
其实也是自我成长的过程
虽然我们不可能摆脱投射效应对自己的影响
不可能哎
按照我们自己的理解来客观的认识我们自己
但是我们却可以透过别人怎么想
去了解我们自己是怎样的人
那武志红老师哎
就说过
说人际关系的根本呀
是你有了一面镜子
可以照见自己是谁
而与此同时
借助这面镜子去展开自己
认识自己
相信很多人都被人评价过
也评价过别人
哎
你好漂亮啊
你
你性格好好哦
你
你好严肃啊
那当然了
也会有一些不好的评价
这就像文章一开始说到的
哎
让大家去描述水的样子
其实这中间有异曲同工之妙啊
我们在评价别人的时候
真的是在评价别人吗
那水的样子都是千变万化的
何况是拥有独立思维的人呢
所以我们只是通过评价别人
把自己内心的一面展现出来了而已
那我认为对方某些方面是有趣的
而这个有趣
只是对我来讲是有趣的
那对别人来讲
可能并非如此
无知蜜糖
如这砒霜啊
所以 本质上
我们对别人的认知
其实只是自己内心的世界在对方身上的投射而已
我们喜欢或者讨厌一个人
其实是喜欢或者讨厌的我们自己
那比如说一个洁癖患者吧
哎
看到别人吃饭不洗手
不爱洗澡
还随地扔垃圾
那就会极度的讨厌对方
可事实是
这个人在没有遇见你之前
一直这样生活着
怎么偏偏遇到你之后
就变得让人讨厌了呢
难道你有什么神功妙法哎
让对方看你一眼就性格大变吧
并不会
对不对
对方从始至终其实都没有变
是你将自己内心世界投射到了对方身上
让对方变得不一样了起来
那本质上呢
还是你对自身的一种厌恶
行有不得反求诸己啊
之前总有朋友私信问我
说人际关系不好怎么办呢
那原因有没有可能是自身的某些方面出现了问题呢
导致身上的某根尖刺总会让接近你的朋友受伤
那久而久之
就没人愿意靠近你了呢
上面提到了
武志红老师说人际关系的本质是一面镜子
那古话也说了
说以人为镜
可以明得失
镜子是干嘛的呀
是让你照见自己
那目的是为了改变自己
而不是让你拿着镜子那个晃太阳光玩啊
那说到这儿了
可能就会有人有疑问了
说哎
云上
你之前不是还强调说让我们坚持做自己吗
怎么今天又让我们反求诸解了呢
这是不是前后矛盾了呀
中国话呀
任何时候
你都要带着辩证的思维去倾听
做自己这件事情呢
本身没有错
但前提是你得有足够的底气来支持你去做自己
那你如果像王思聪一样
家产百亿
哎
那你做自己自然没有问题
反而还会有人夸你直率
哪怕你做不到王思聪那样
哎
你只要做到完全的独立自主
自己赚钱自己花
甚至呢
还能定期往家里邮点
你都可以和对方强调说你要做自己
可是作为一个普通人
一个学生
一个初入职场的小菜鸟
想要更好的融入社会这个大熔炉
你就必须把你身上的这些尖刺剪掉或者藏起来
这不叫圆滑啊
这叫成长
那准确来说
其实就是把你内心的情绪藏好
不要轻易的投射到别人的身上去
因为有些人不喜欢
那继而就有可能会给你的职场道路下绊子
那到头来呢
吃苦受罪的其实还是自己
那可能又会有一些朋友会有疑问了
那为什么我即便小心翼翼
活得谨小慎微
如履薄冰
到头来依然把生活过的一地鸡毛呢
那这就是我接下来要和你讲到的费斯汀格法则
即生活中有百分之十的事情是我们无法掌控的
而另外的百分之九十
却是由我们对发生的事情的如何反应所决定的
人是一种很复杂也很矛盾的动物
我们无法单纯的用好或者坏来形容一个人
每个人的身上呢
都有光与影
爱与恨
神与魔
我们看到的
永远只是这个人的其中一面
你可以很幽默
也可以不幽默
可以很光明
也可以很黑暗
可以很善良
也可以很邪恶
而这可能只需要一点点小小的契机
就能完成光明与黑暗的切换
那就像蝙蝠侠里面小丑说的那句话说一个再理智的人
只需要碰上悲惨的一天
也有可能会变成疯子
哎就只需要悲惨的一天
早上去上班
却不小心被路边行驶的汽车溅了一身泥
那接下来你会怎么办呢
相信大多数人都会暴跳如雷
我可能也会
那接下来会怎么做呢
带着一肚子的怨气到公司哎
对谁都没有好脸色
把内心的愤懑投射到周边的同事身上
于是更加的看谁都不顺眼
就在这时哎听到了云上的播客
于是郁闷的留下一句评论说
云上
为什么世界这么的不公平啊
可是你仔细想想这件事的整个链路啊
除了最开始被溅了一身泥是你无法预知的
无法控制的
那剩下的所有事情是不是都是你在主动去做的
当我们做错一件事后啊
往往需要做九件甚至更多的事情来弥补
但是这九件事情必须要慎重选择
否则我们将追着错误越跑越远
现实生活中呢
很多事情是不可控的
当一个可控的选择来临的时候
如果我们还是在关注犯下的不可控的错误
纠结烦恼已经发生的灾难
那就会错过一个转变的良机
那既然事情已经发生无法改变
不如坦然接受
调整好心情去继续迎接生活的挑战
虽然这有点像是风凉画
哎让人难以接受
但这确实是真理呀
紧紧抓住事情本身
就事论事哎
正视他
解决它
不要因为这个情绪或者心态继续纠结
那只有这样百分之十的事情才不会继续发展下去
扩展成百分之九十的麻烦
那说到这儿
咱们来回答一开始的问题
为什么你活得谨小慎微如履薄冰
到头来依然把生活过得一地鸡毛呢
那我认为
是因为你对生活这件事情倾注了太多你的情绪在里面
你害怕把事情搞砸
你害怕别人不喜欢你
所以呢
你拼命的把你的内心世界展现出来
问题就在这儿
一杯水加了糖
那一百个人中可能会有一个人不喜欢
可是一杯水里
你加了糖又放了醋又加了芥末又放了酱油
那到最后
可能一百个人里就会有九十九个人不喜欢
一件事情啊
你往里倾注了太多的个人情绪
甚至超出这件事情本身的时候
那别人从这件事中感受到的
便全部是你的个人情绪了
过多的情绪叠加在一起
那注定了会成几何集数的筛选掉那些想要靠近和帮助你的人
这其实也解释了为什么太用力的人走不远
凡事过犹不及
那同时
借助投射效应
我们也会知道
别人对我们的评价
不一定就是真实的我们呀
只是对方将其内心世界投射到我们身上了而已
所以
如果你只是别人认为你过得不好
所以你也觉得自己过得不好
这同样不可取
我们必须要更加审慎的对待他人的评价和看法
以避免因为投射效应而产生误解或是冲突
讲了这么多
其实都只是在讲问题
那如何避免投射效应的发生呢
哎
不论是自己投射在别人身上
还是别人投射在自己身上
那给你一个我常用的办法就是保持觉察
大白话来说
其实就是要时常的自我反思
时常的复盘
觉察及疗愈啊
当你看见和
你就倚在和之外
当你可以看见自己的任何情绪
你就已经在你的情绪之外了
你就成了自己的观察者
那自然就可以比较客观的去解决当下遇到的问题
而不必被情绪裹挟
之前呢
我和大家说过
说你必须得有这样的信念
万物皆不为我所有
万物皆为我所用
那包括情绪也是
让情绪成为你解决人际关系的工具
而不是让自己成为情绪本身
这很重要