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本字幕由TME AI技术生成
把脸上的斑推走
把好睡眠揉回来
每天四个简单的动作
坚持一个月
大家好
我是冯明宇
这春天一到
草木都开始冒新芽
往外舒展
这种情况在中医上我们把它叫做万物生发
对应到身体就是肝目当直
小树想要长得直溜长得顺
树木呢
它的树干就不能拧巴
咱的身体也是一样的
春天要养肝
而肝经要柔
肝气要通
要往上舒展扩散
木气呀
他就舒展开
人就非常的精神舒坦
所以春天养肝头一条是什么
就是不要跟情绪过不去
不要出现这种就是生闷气啊
或者心里边藏有事儿
一旦堵在身体里面散不开
日子久了就会形成气滞血瘀
尤其是女性同胞出现的乳腺结节
乳房胀痛
身体上的疙疙瘩瘩
以及容貌的憔悴
比如说面色发黄
长斑 眼袋重
黑眼圈
这些呀
都和肝经淤堵
肝脏里的毒素排不出去有很大关系
而春天是养肝最佳的时间段
怎么养好肝脏呢
今天我们说四个简单到家的方法
第一个方法
我们把它称之为揉杆揉地筋
那揉地筋在哪儿呢
其实当我们弯曲脚趾的时候
大拇指往上一翘
你会发现在大拇指的下方这块区域有一条筋的出现
它就叫做地筋
地筋有的软
有的偏硬
我之前和大家讲过
要是你脾气大
爱发火
一点就炸
你会发现自己脚底的这条筋呢
硬的像根木棍一样
这就是我们常说的一根筋
那筋太硬
是肝气淤堵
如果这条筋揉上去很软
软塌塌的
那就是气血撑不起来
不管这条筋是过硬还是过软
我们都要平时呀
多揉一揉
给它揉到一个柔软的状态
揉出弹性
怎么做呢
你找到地筋之后
你可以把蓝色的艾草精油点几滴点在这儿
从我们的脚后跟的区域开始往上推
推到脚趾
就这样推揉推揉
每一次呢
大概揉个一百到两百下就可以了
揉到局部的地筋有点儿发酸发胀发麻
说明你揉的就非常到位
那如果用手太累
其实呢也有几个代替的方法
那首先你可以用刮痧代替
比如说长柄的纯铜刮痧板
顺着这儿直接刮比较省劲
或者者你你家里里的擀擀杖或者者按按摩棒或在底底摩摩搓也是可以的
这样做都可以刺激到闭津
第二个方法我们选择的是治污血
活血化瘀
治污穴在哪呢
其实呢
它是我经常在就是肝气郁结后期对抗淤血色斑时
我会经常用到的一组特效穴位
它的具体位置呢
是在我们的第一指节的背面三个点
你可以简单的理解为呢
你找到我们的大拇指
大拇指的第一指节就是从这儿到这儿
中间呢画一条线
这条线呢
它有一个等分啊
三等分
中间呢
这三个点其实就是治污穴的所在地
平时呢
你可以用血糖针就在这条线上扎一下或者扎两下
然后挤出点血液就行了
有些人呢
他如果肝气郁结比较严重
你会发现自己在挤的时候
从他这条中线上挤出来的血是黑血
颜色是偏黑的
嗯对对
那治污血我们从字面意思上就能看出来
它是一个就是清除质化体内污秽的意思
比如说体内的淤血
毒素
坏死的组织都可以用
你像我现在嘴上呢
有一个口腔溃疡
有些人呢
口腔溃疡一直出现
但是没有
嗯 没有
没有愈合
这个时候可能就有淤血在捣乱
你就可以刺激治污血
把淤血呢排出去
淤血排出去之后
这个地方它就容易也愈合了
包括一些老年人出现的褥疮和糖尿病患者出现的一些伤口不愈合
都经常会用到治污穴
而且从全息的理论上来说
我们大拇指这块它对对应的头头部
我们这个地方一刺激它
它
它就能精准的作用于头面部
那你想想肝气郁结在后期出现的色斑萎黄是不是就在面部居多呀
所以说面部的容颜不太好的
可以做刺激治污血
包括平时呢
你搓一搓揉一揉
或者整点牙签儿去点按
用指甲掐按治污血都是一个非常好用的方法
当淤堵少了
那么经脉的畅通就多了
肝气啊就顺了
这是第二个
第三个我们用到的方法呢
叫做三阴交穴
可以补肝脾肾
它的具体位置呢
你先找到足内踝
足内踝的最高点往上垂直往上三寸四横指的横宽就是三阴交
三阴交它是我们身体上足少阴肾经
足太阴脾经
足厥阴肝经三条阴经凑在一起的位置
相当于是肝脾肾的总的开关
你可以把一个底部镂空的艾灸罐可以绑在我们的脚的内踝
就是三阴交上
艾灸一根艾柱的时长这样做
由于肾主藏经
是先天之本
脾主生血
是后天之本
而女子呢
又以肝为先天
以血为本
所以这一个穴位就把三个脏器都给照顾到了
我们经常艾灸三阴交
可以疏肝健脾补肾
在上面用到的治污血
把淤血先给清除掉了
三阴交呢
又把气血给补足了
那你想想
通道顺畅的情况下
气血足了
身体就能得到足够的气血滋养
什么斑斑点点结节囊肿慢慢的也就就改善了
第四个我们用到的方法呢
叫做推肝经
可以疏通淤堵
如果你练过舞蹈
你可以去劈叉
你劈叉的时候会发现我们大腿的内侧大腿根儿有一条硬筋
这条硬筋顺着往下走就是肝经的所在地
或者呢
你可以简单的理解为就是我们在大腿的内侧
如果把它想象成一个平面
那这条平面呢
它中间的位置它其实就是肝经的所在地
其实在我们大腿的内侧呀
它一共是有三条经脉
包括肝经
脾经和肾经
最中间的那一条是肝经
所以我们在推这三条经脉的时候
怎么个推法呢
你可以想象
比如说这个是一条肝经的所在地
我们推的时候就从大腿根儿向下推
手大鱼际叠加在这直接往下推就可以了
推推的时候你可以涂点润肤乳
或者是把色艾草精油点两滴点在这条线上
这样推不容易伤及到皮肤
在推的过程中
你感觉哪个地方
比如说这儿一推很疼
标记一下
然后呢
拿根儿艾条灸一灸
比如说一点八厘米的或者四厘米的石磨艾条都是不错的选择
微微的一久
淤堵就给疏通开了
肝经就顺了
肝经顺了
那肝慢慢就好了
总而言之
春天是养肝的黄金期
邦帮呢
就和大家说这四个
大家不要错过
每天呢
揉一揉
按一按
推一推
肝气顺了
气血足了
人就非常清爽
脸非常透亮
浑身就很轻松
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见