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本字幕由TME AI技术生成
觉得肝血不足
睡眠欠佳
按揉三个穴位
滋补肝血
安神助眠
身体好
大家好
我是冯明宇
有位朋友
他说我稍微一动就容易出汗
情绪特别差
尤其是天热的时候
是睡非睡的
特别影响睡眠质量
第二天工作的时候都没有状态
怎么做才能让自己的情绪好一些
睡得香一点
一说起失眠
大家的第一反应就是和心有关系
调理的时候
要养心
要安神
因为按照中医的说法
心主藏神
心就跟君主似的
掌管着人体的生命活动
主管着人体的精神意志和思维
我们也要知道
能不能拥有好的睡眠
和肝的关系也是非常密切的
为啥睡眠和肝有关呢
有个成语叫做魂不守舍
舍就是防舍家的意思
魂不守舍
就是灵魂和精神没有在家呆着
出去游荡了
精神出去游荡了
我们就没有办法好好入睡了
不是睡不着
就是睡不踏实
在灵书经中记载
肝藏血
血射魂
就是说
我们的魂就藏在血里头
而血又藏在肝脏里头
所以呢
魂就在我们的肝脏里面
要是肝的血不足
养不了魂
魂就呆不住了
这时候就会出现失眠
多梦
容易醒
尤其是半夜的十一点到凌晨的三点之间
醒来的非常多
伴随有烦躁的问题
怎么样做才能够把肝血补足
让自己好好的睡一觉呢
接下来呢
我们说三个穴位
第一个是养肝的肝数穴
我曾经呢
有一个学员
心眼小
爱生气
最近他因为一些家庭琐事
生气发怒
情绪不畅
渐渐的
他发现自己晚上总是难以入睡
即使睡着了
也会在半夜被噩梦惊醒
当时我看了他的舌苔
总体就是舌头两侧鼓胀发红
典型的肝郁加肝火
因为当时呢
他的家里面呀
刚刚装修不久
不想让屋子里边有艾灸的烟味
我就让他用刮痧来解决
他平时握拳的时候
用中指掐按手掌心的劳工穴
可以清心火
晚上呢
在他老伴的帮助下
下蓝色艾草草精涂抹在脊柱两侧的肝数穴和新数学之间
用刮痧板从上到下进行刮痧
这样做能起到清泻肝火和心火的目的
记得在第一次刮痧的时候
稍微一用力
它就疼的大叫
刮了一次
后背的触痧都是紫红色的
当天刮完后
半夜睡觉虽然也出现了易醒的问题
但是醒来后很快就睡着了
心数学和肝数学以调心肝为主
心主神
肝主藏血
肝数学提升了肝血的储备量
新数学抚平了焦躁的情绪
精神可以安安稳稳的进入肝血之中
我们就能够安然入睡
肝数学在背部第九胸椎脊突下旁开一点五寸的位置
第二个我们要用到的是疏肝的太冲穴
心情不好时
我们会说
这个人太冲了
这里的冲
他读的是四声
其实就是冲类似的读音还有一个穴位就是太冲穴
他读的是医生
就是说
心情不好的时候
我们可以点按太冲穴
如果你出现肝郁肝火旺
在按揉太冲穴时
会发现局部有酸胀甚至刺痛的感觉
半夜失眠时
可以按太冲穴
我前些天晚上睡不着
越想睡就越心烦
按揉太冲穴时
就感觉局部有点疼
好在呢
我的床头随手放了一个纯铜刮痧板
我就把它拿起来
在太冲穴所在的第一脚趾缝刮痧
刮了有几分钟
感觉情绪不烦躁了
躺下也就睡着了
太冲穴适合失眠时伴随有爱上火
两类胀痛以及月经不调的朋友使用
这个穴位在第一和第二脚趾缝的中间
顺着脚趾缝从下往上推
遇到骨头
会发现骨头前方的夹角凹陷处就是穴位的所在
第三个我们要说的是养肝穴的三阴交
说到三阴交穴
这个穴位的作用实在是太多了
我们可以主要归纳为三点
第一是滋阴养血
第二是健脾除湿
第三是疏肝解郁
三阴交作为肾经
脾经和肝经这三条经脉的交汇穴位
脾是气血产生的源头
肝主疏泄并调节气机的顺畅
肾掌管肾精经
和血是同一来源
同时脾也是生痰的源头
所以健脾就能祛湿化痰
所以三阴交这一个穴位就同时可以调节肝
脾
肾三条经络的作用
所以我们在上面说的那三重功效也就没啥奇怪的了
我就发现
多数的失眠患者在按揉三阴交穴都有一定的酸麻胀痛感
说明局部呀有一定的淤堵
可以按揉三阴交三百到五百次
随后绑一个绿烟的艾灸罐在穴位上按揉
把淤堵给散开
艾灸
加速淤堵排出体外
淤堵没有了
经络通畅了
失眠问题和肝血不足的问题也就解决了
三阴交在足内踝尖的最高点往上三寸的位置
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾酒
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见