00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/7ef5e593c5f7c0955d079856fec46b9c.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
祛湿第一名不是薏米
而是它生吃可以补肾
熟吃可以健脾
湿气全排空了
很多人在碰到湿气的时候
第一想的食物就是薏米
也叫薏仁儿
但是薏米在祛湿的过程中有一个最大的缺点
性质太过于寒凉
如果你平时就吃点儿凉的就拉肚子
你再吃薏米非常容易加重湿气
那在这里呢
有一个比湿气更靠谱的东西
那就是芡实
芡实逐粥
它的性质呢就比较平和
再加上命门穴和阴陵泉穴
它俩相互搭配
可以说什么体质它都能用
不挑人
那首先我们先来说一说芡实
芡实它在生长时
它是长在水里的
长期吸收水汽
但它的茎却能破水而出
上下通透
所以芡实天生就懂得治水
祛湿的效果特别好
说到湿气
我们会把它分成两大类
一个叫寒湿
一个叫湿热
薏米去湿
由于薏米性质偏凉
它非常擅长清湿热
比如说头面部出油长痘
大便沾马桶
但是呢气味很重
包括一些便秘问题
它都是可以用的
但如果你是虚寒体质
大便沾马桶
稍微吃点凉的就拉肚子
那这种情况用薏米显然是不合适的
但欠实性质平和
不寒不燥
没有明显的寒热倾向
什么体质都能用
最难能可贵的是芡实祛湿不伤阴
在祛湿的食材之中
它特别中正
还能够健脾
还能够补肾
还能够帮助身体固色
不容易生成营养流失
那关于芡实最简单的吃法就是用芡实煮粥
那最有效的吃法就是把它做成四神汤直接喝
我相信一些南方的朋友对于四神汤应该是不陌生的
因为南方湿气重
南方的很多朋友就非常有一套自己的祛湿策略
在很多的一个食材当中
四神汤祛湿是非常经典的
它的所有药材属于药食同源
既能当中药也能当食物直接吃
平时一日三餐直接喝就可以
不需要区分体质
那四神汤它包括四种食材
包括山药
莲子
茯苓还有芡实
直接一比一比一煮到所有的食材软烂
喝汤就可以
其中芡实和莲子非常的搭
因为它俩呢长得很像
生长环境像
功效也像
既能健脾又能祛湿
而山药本身就可以入脾胃
增强脾胃的功能
脾胃强了
湿气就少了
那茯苓呢
它可以利水渗湿
给湿气开一条通络
把湿气排出去
所以整个四神汤一边补脾胃
一边排湿气
一边顾根本
对于脾胃不好湿气重的人非常的合适
那如果你觉得光喝汤还不够
可以再搭配我们下面说的两个穴位
从根上把湿气赶走
第一个我们用到的穴位叫命门
其实就是在肚脐的正后方
你想啊
湿气属于是阴邪
阴邪到了体内它会遏制我们的阳气
那命门穴作为生命之门
内藏命门之火
是肾阳的根
肾阳就像是身体之中的一把火
是我们的小太阳
可以温煦推动气化
让水湿之气直接一气化
然后顺着小便排出去
所以说命门穴它可以大补命门之火
让我们的身体的阳气旺盛起来
阳气旺盛了
水是阴邪就被干掉了
撕个时候呢
由于它是在肚脐正后方
一方面你可以把底部镂空的单连艾灸罐直接装上一根艾柱绑在腰部
或者呢
自己一个人在家
你也可以把自发热
艾灸贴撕开
撕开之后直接贴在我们的腰部的对应穴位处也可以
比如说晚上贴
第二天睡醒后揭掉
但一定要控制好温度
首次使用的朋友可以间隔一层衣服
第二个我们用到的穴位叫阴陵泉
阴灵泉它就是我们排湿气的一个最主要的穴位
没有之一
这个位置实际上你先找到足内足内踝
足内踝它连接的骨头从下往上推
推到膝关节下方
发现推不动了
这个地方有个坑
一按很疼
它就是阴陵泉穴
如果说病门穴它增加了阳气
让身体中有个小太阳可以把湿气气化
那阴连泉穴它就相当于是打通了一个闸门
让我们泄洪排涝
让水湿之气通过小便排出去
很多人在刺激阴连泉血之后
在连续的三五天被发现小便特别频繁
实际上这不是把身体艾灸坏了
使我们体内的水石之气再借助小便排出体外
这个穴位你可以优先按揉
就是用手指在膝盖内侧揉一揉
先确定它的具体位置
当你湿气重的时候
膝盖内侧会找到一个疼痛非常明显的点
一按很疼
这就是阴灵玄穴
找到这个位置之后
你可以用四厘米的石墨艾条点燃直接艾灸
因为这里有水石之气
所以我们艾灸的艾条尺寸不需要太细
最后大家要知道
祛湿不是一天两天的事儿
不要指望喝几天粥
艾灸几天穴位
所有湿气就断根了
最起码你要以月来计数
坚持一个月
你发现自己大便不沾马桶了
舌头干净了
头面部也清爽了
这就是从根源上把湿气给赶走
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家
我们下期再见