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嗯
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那水是生命之源
而且在人的身体当中啊
绝大多数都是水分
尤其是啊
你会发现
人一出生
这个身体当中水分含量是最高的
所以婴儿的皮肤你看起来很水嫩
而随着年龄的增长
随着衰老
其实年龄增长衰老的过程就是人身体当中水分逐渐流失的过程
所以就当我们进入老年之后
你会发现
皮肤很干燥
皮肤充满褶皱
水分含量也越来越低了
所以对于健康人而言
你身体当中水分的比例是可以反映你的健康程度的
那对于男士而言
身体当水分的含量除了可以反映你的健康程度
还能反映你的肌肉含量
因为我们身体当中脂肪是不吸水的
肌肉是吸水的
所以通常肌肉含量高的人
他的水分含量也更高
然后太胖的
脂肪太多的人
他的水分含量也会更低一些
那喝水是每天非常重要的事情
因为我们必须每天及时的给身体补充水分
然后给我们的身体当中一个良好的水分含量高的一个代谢环境
同时我们很多代谢反应也是在有水的条件下进行的
然后我们每天也需要排出水分
让水分带走多余的垃圾和毒素
所以我们建议呢
男士每天至少要喝一千七百毫升水
女士要喝一千五百毫升水
那为什么男士比女士喝的水的量要高一点呢
因为男士每天的体力活动更多一些
同时男士体内的肌肉含量更高
所以我们将开玩笑的讲说
以前都说女人是水做的
但实际上男人才是水做的
那我们刚才说
男人每天一千七
女人每天一千五
请记住
这个量是至少
就是喝到这个量就及格了
但及格并不代表最理想的状态
所以我们建议
普通的产品
成年人每天喝水量最好喝到两升以上
而如果你每天讲话多
如果你每天工作的地方温度高
如果你每天面对电脑电视时间长
那都应该增加饮水的量
而我们每天喝什么呢
建议大家多喝白开水
淡茶水
柠檬水
自己泡的绿豆汤
酸梅汤
自己动手榨的百分之百的果汁儿
那这些都是不错的补水方式
坚持锻炼一百天
带动中国艺人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康