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本字幕由TME AI技术生成
一生气就摔门
其实是你无能的反击
在孤独的世界
做一个自在幸福的人
我是许佳
欢迎大家收听遇见潜意识
其实你可以不用那么坚强
前两天有位来帮者因为与父母的相处问题找我咨询
他说他的父母总是喜欢插手干涉他的事
包括他找什什么样的工
谈什么样样恋恋爱
虽然他父母母不管管
但父母都会说是为他好
担心他听多了这些话
他感觉越来越烦
又无力反驳
现在他的应对方式就是在听不下去的时候
就回房间把门甩上
也不跟他们吵
但是他感觉自己的内心有一团火
好想发出来
虽然现在还能控制住自己的情绪
但他害怕哪天就会突然爆发出来
伤了父母的心
从这个来访者的案例中
我们也能感受到他内心压抑了很多的愤怒
委屈的情绪
针对他目前的情况
首先是要帮助他将压抑的情绪抒发出来
等冷静下来后
才能更好的与父母沟通
从他过去的处理方式来看
很明显
他不知道如何去梳理排解这些负面情绪
只能选择忍
压制
或者通过甩门这样的间接行为来发泄自己的不满
相信大家都有所体会
有时候你越是想压制
对抗和反弹的作用就越大
所以情绪不能被压制
但是想要调节好你的情绪
你需要听懂自己的情绪
经过很多来访者的长线案例表明
情绪实际上是一种微不可查的潜意识语言
透露出我们隐藏的需求
当需求被满足后
情绪变稳定
需求始终没有被满足的时候
我们就会感受到很多的负面感受
例如愤怒
焦虑 无助
失落等等
所以今天呢
就来带大家了解一下情绪这种潜意识的语言
相信有了这些了解
我们会有很多的方法来梳理
转化情绪
那情绪是什么
为什么你会产生不同的情绪呢
这些不同的情绪又有什么样的意义呢
IKIIIIYI的你的的y
上面我们说过
情绪实际上是一种微不可查的潜意识语言
透露出你隐藏的需求
相信很多人都听过马斯洛需求层次理论
当我们成为一个独立的个体后
本能的会想要满足自己各方面的需求
当你基本满足了
你才会觉得自己是一个完整的人
接着才会想要追求更高的目标
实现自我
活成自己期待的样子
在这个过程中
你的需求一直被满足
情绪便会保持稳定
然而
需求也意味着索取
但是索取是不太容易被现代社会接受的
毕竟在我们父辈的年代
都是号召大家要为社会做奉献
因此我们从小也被教育成要做一个无私的人
于是
在社会文化的要求下
我们只能压制自己的某些需求
但是这符合社会性的要求
却不符合我们的心理需要
所以社会文化差异和心理本能产生了冲突
这时候就产生了情绪语言
它表达了我们潜意识的需求没有被满足
当需求始终没有被满足的时候
我们就会感受到愤怒
焦虑
无助这些负面的感受
不过
虽然都是负面的情绪
但是每一种负面情绪的含义又不一样
喜怒哀乐悲是中国的情绪名称
而在心理学中
会将情绪种类更加详细的细分
分为两类
一种是舒适的
我们愿意让他来
比如愉悦
兴奋 激动等
一种是让我们痛苦的
比如焦虑
抑郁 无助 恐惧
委屈等
我们的本能会抵抗痛苦
那痛苦的情绪有必要存在吗
当然有啊
例如说愤怒
是让我们树立自己的边界感
让别人知道我们的底线
不再做冒犯我们的事情
这就是情绪预言
每当痛苦情绪来临
都是一种警示信号
下面我们就列举一些常见的情绪含义
焦虑是对未来不确定的事儿
感受到自己能力不足而产生的担忧
抑郁是过去的事情形成了一种扭曲观念
导致自己无法应对
无助是力量感的缺失
没有选择的惶恐
恐惧呢
则是对特定事件的心理敏感
委屈是我们觉着自己是对的
但大家不理解我渴望关系的表现
每一种情绪都是一种语言
针对不同的人
也传递着不同的信号
在了解完情绪的意义后
我们就要说说潜意识了
前面我说过
情绪实际上是一种微不可查的语言
所以看清你的潜意识
就意味着你能更了解你的情绪
简单的说
潜意识就是你内心隐藏的一些想法
甚至你自己都没有觉察到
就像你面对父母的一些言行
觉得非常难受
虽然你知道天下无不事的父母这个道理
也不断的安慰自己他们都是为我好
但是无法降低你的不舒服感
因为潜意识在告诉你
这不对
他们的做法我无法接受
这样隐藏的想法通过情绪表现出来
所以你有了难受
愤怒
委屈的感觉
如果你能寻找到积极的发泄渠道
比如去运动
努力工作
证明自己
那么这样的情绪对你的影响不大
但如果你无法正确的发泄
那么长此以往
你会感受到自己不被爱
没有价值
甚至迁怒于朋友
爱人 子女
带来更多的消极结果
当情绪的潜意识连接在一起
我们就能快速的找到自己那个不被满足的内心需求
调整自己的心态
转化情绪
与此同时
也可以收获一个更完整的自己
好了
今天的分享就到这里
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