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本字幕由TME AI技术生成
共同成长
遇见更好的自己
大家好
我是木兮
今天要跟您分享的文章是拒绝情绪内耗
情绪就像水一样
稳定的情绪涓涓细流
滋养万物
不稳定的情绪是咆哮波涛
瞬间可能淹没周围的一切
不要小看情绪对生活的影响
很多人常常陷入一种情绪内耗之中
工作上被领导批评了
觉得自己受到委屈
不断回想
总感觉对方是故意打压自己
生活中和朋友有了矛盾
一直回忆那场争吵
抓着对方的错误不放
如果一个人的精力都耗费在猜测别人去
长期处于一种很疲惫的状态
便无法法感知生活的乐趣
久而久之
即便一天什么也没干
仍然会觉得很累
这种累就叫做情绪内耗
不放过自己
就是在自我消耗
最果这些负面的情绪得不到正确及时的疏散
就会越来越肆无忌惮
最后只会让自己的心情越来越低落
其实很多烦恼都是因为执念于眼前的小事
在潜意识里把不如意的一面放大了
为了一件小事而大发雷霆
为了一次误解而深陷悲伤
为了一个批评而自我怀疑
于己无意
于事无补
不妨试着跳出负面情绪的漩涡
让光亮照进来
阴霾也会一扫而光
太过情绪化的人
对身体也是极大的消耗
别小看那些负面的情绪
他可能正在蚕食你的健康
不要忽视自己的负面情绪
让自己真正走出来最好的办法是事实疏导
而不是放任不管
或者试图掩盖
嗯
一位医学心理专家认为
世上所有的病都是人体的免疫系统打了败仗
那些悲伤的情绪难以放下的烦恼都会沉淀在身体里
一个人的大脑暂时忘记了
可是身体会一直记得
想办法去排解负面的情绪
别让你的心生病
一个人的心理容量是有限的
当你放了太多的负面情绪时
欢乐就住不进去了
唯有时时清理内心的情绪垃圾
内心才不会布满尘埃
很多时候
人们不是愿意沉浸在负面的情绪之中
而是不知道该如何走出来
如何从负面的情绪中抽身出来
最关键的是要接纳自己的负面情绪
我们很多时候认为负面的情绪是糟糕的
所以选择隐忍掩藏
久而久之
最终爆发时便一发不可收拾
负面情绪每个人都会有
这并不丢人
尝试去接纳它
然后充实自己的生活
生活中许多的烦恼来源于想的多
做的少
当自己忙碌起来的时候
脑海里的那些杂七杂八的想法也就没有了
偶尔出去运动一下
身体的健康也会带动心理的健康
世界如此广阔
别把自己拘束在一个角落里
即便你真的产生情绪内耗了
也不必惊慌担忧
好好调整自己的状态
重新回到积极生活的轨道上来
生活中
我们很多身体的问题都是情绪问题
如果人生的挫折让你感到痛苦
那么不妨摒弃杂念
清理掉心里的垃圾
让阳光照进心田
今天的文章就分享到这里
感谢您的收听和陪伴
我们下期再见