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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
给大家分享一个传承千年的延年益寿的一组穴位疗法
可以让大家呢
防病更延年益寿
嗯 首先呢
咱们看一位朋友他在微信的公众号后台的留言
这位朋友呢
他说
冯明玉老师
我最近做了一次体检
整体的结果还不错
都是正常的
那么像我这种身体没有什么大毛病的人
如果想要艾灸的话
从哪里入手呢
嗯 实际上呢
像一个没有病症表现的情况
整体的情况呢
较为健康
其实呢
我们作为艾灸
目的呢
就一个
就是防病养生
延年益寿
说起来呢
比较简单
那么要达到这个目的
我们主要调节什么呢
其实简单的来讲
就两个字
叫做阳气
对对对 阳气
说起来简单
那么到底什么是阳气呢
其实阳气呢
它是人体健康长寿的原动力
中医之中呢
有这样一句话
叫做有阳气则生
无阳气则亡
那么阳气呢
实际上和阴气是一组反义词
那么阳气的作用呢
有很多
那么今天呢
咱们针对阳气
只讲一个最直接的作用
就是温煦作用
我们以人体为例
那么人体呢
它是恒温动物
身体的温度呢
一般是维持在三十六点五度到三十七摄氏度之间
或高或低
当然
高烧情况属于是生病状态
不在我们今天的讨论范围之内
嗯嗯 但是呢
大家想象一下
如果一个人身体没有了温度
大家知道这意味着什么吗
说明了一个人身体凉透了
这个人归天了
去世了
所以说呢
这也就印证了我们开头说的一句话
无阳气则亡
所以说呢
养护自身的元阳之气
就是在养生
就是在养命
就是我们延年益寿的根本
那么既然我们要调养自身的阳气
首先我们要知道
阳气在我们身体之中到底是如何运行的
当然了
阳气呢
在体内我们是看不见也摸不着的
但是呢
中医它讲究的就是一个天人合一
因为人它生长在大自然界之中
肯定受自然万物运行规律的影响
比如说大自然之中的阳气
我们是可以看得到的
那么大自然之中的阳气来自于哪里
太阳对吧
早晨日出
中午太阳到达顶点
傍晚日落
晚上太阳完全内敛
是月亮所主的时间段
所以说
一天之中
早上它是阳气出升之时
中午大自然的阳气到达了顶点
然后开始回落
一直到傍晚
晚上阳气之间全部都内敛了
所以说呢
人体之中阳气的运行规律和大自然的太阳阳气的运行规律是一实际上是一致的
所以说
如果你想要养生
养阳气
就要符合大自然阳气运行的规律
不能反着来
比如说一些朋友
他经常说自己身体不好
其实呢
熬夜是一个最主要的原因
那么熬夜其实呢
它就不符合阳气的运行规律
毕竟呢
傍晚之后
太阳落山
晚上阳气已经内敛了
这时候你还在工作
那么还在熬夜
其实呢
就是在过度的消耗自己体内所储存的阳气
一旦有一天
一天晚上的时候
你的阳气消耗完了
结果呢
大家可以自己想象一下
那么接下来呢
咱们说一说如何来养自己的阳气
其实呢
在宋朝的时候呢
有一部医书叫做扁鹊新书
这本书的成书时间呢
距离现在大概有将近一千年的时间
那么在这本书中呢
记载有这样一段话
叫做人至晚年
阳气衰
故手足不暖
人于无病时
长久观员气海
命门
终晚虽未得长生
亦可保百余年寿矣
其实呢
意思很简单
就是说大家在平时没病的时候
经常艾灸关元穴
气海学
命门穴以及中脘穴
虽然说不能做到长生不老
但是呢
活个九十岁一百岁倒是问题不大的
当然了
这里的一百穴呢
其实它是一个虚数
并不是实指
大家一定要注意
那么这四个穴位到底对于我们养阳气起到什么样的作用呢
下面呢
我简单和大家说一说
首先呢
咱们先说一个最为关键的穴位
叫做气海穴
气海穴呢
我们称之为气之海洋
也就是气所在的位置
其实呢
在针灸滋生精这本书中呢
有这样一段话的记载
说
气海者
盖人之元气所生也
也就是说
艾灸气海学
其实呢
是浮阳气的根本之一
那么官元学和气海学的作用类似
毕竟呢
官元学它也是内运原阴和原阳的
这两个穴位呢
相互搭配
可以壮阳
当然
这里的壮阳指的是强壮先天的阳气
并不是说单指男性的一个肾的功能强健
虽然说这两个穴位它也有类似的效果
那么官元学呢
它是在肚脐下三寸的位置
气海学呢
它是在肚脐下一点五寸的位置
接下来呢
咱们要说的是中脘学
中外穴呢
它是胃的目穴
也是我们调节脾胃消化的一个重要穴位
刚刚我们说了
气海学加关元穴
它可以强壮先天的阳气
那么阳气呢
或者说这个气
它其实有先天和后天之分
先天之气
它继承于父母
那么后天之气呢
它就来源于我们呼吸和脾胃的消化
所以说
艾灸中脘穴
强健个人消化
可以补充后天之气
最后一个穴位呢
就是命门穴
命门穴我们称之为肾阳所在的地方
内运命门之火
其实呢
艾灸命门穴
既可以调补先天
实际上呢
它也有辅助健脾胃的效果
比如说我们在日常生活中
吃一些寒凉的食物
导致呢
脾胃受寒
导致呢感觉肚子不舒服
出现腹泻的情况
吃什么拉什么
我们称之为顽骨不化
主要原因呢
就是脾胃阳虚
那么针对此类情况呢
艾灸命门穴
它可以补身体之阳气
阳气充足了
自然呢
脾胃阳虚的情况也就好多了
消化能力也就强健了
所以说呢
气海 关元 命门
中脘
它是我们调节元气的重要穴位
大家呢
在日常生活中可以多艾灸一下
最后的话
咱们把另外两个穴位没有说的穴位位置和大家补充通一下
中脘穴呢
它是在肚脐上四寸的位置
命门穴
它是在肚脐的正后方
都是非常好找的穴位
以上呢
就是我们今天针对延年益寿的穴位疗法
简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见