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本字幕由TME AI技术生成
不知道
现在的早餐都非常丰富了
我们小时候早餐喝碗粥已经不错了
但是现在呢
牛奶鸡蛋是必备的早餐
特别是孩子们学上学的时候
觉得牛奶的钙质比较多
鸡蛋中的蛋白和人体的这种蛋白很接近
吸收率比较好
所以牛奶加鸡蛋是天经地义的
可是现在又说出来了
它不科学
不好
您知道在哪吗
牛奶和鸡蛋加在一起
没有毛病
非常好
但是作为单一的早餐
旧牛奶和鸡蛋
它的碳水化合物哪来呀
它的维生素b族哪来呀
所以说它不好
并不是它俩不能吃
而是单纯的早上吃牛奶和鸡蛋的时候
它营养不足
蛋白质足够了
但是糖分不足了
糖分不足了
什么原因呢
解决不了你近两个小时的大脑的能量
所以孩子们吃完就去上学去了
到学校不到半个小时就开始上课了
这个时候还没有能量供给呢
所以感觉懵懵的
到了十点
到十一点左右了
能量来了
可是胃又排空了
又觉得饿了
所以呢
这个牛奶和加鸡蛋
如果您再加上一点面包片或者是馒头片儿
在再加上一点像蔬菜呀
实在不行
您加上一点果酱啊
其实营养都是好的了
所以
牛奶加鸡蛋没毛病
如果你加上一点蔬菜或水果
再加上两片面包片片或者是馒头片
是再完美不过了
所以
早餐吃的要科学
让你一上午的大脑的能量都是源源不断的
不间断的保证供给
所以您一上午的学习一定是精力是集中的