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嘿
欢迎收听本期的生活大爆炸
我是咸光
这些你造吗
本期的内容呢
其实是一个老生常谈的问题了
我们再老生常谈一次
不吃早餐的危害大吗
很多上班族在早晨都会分秒必争
不吃早饭就冲出家门
或者在汽车尾气和灰尘中吃着路边刚买的油条和油饼
一份关于家庭早餐的调查中显示呢
其实百分之十到百分之二十的市民没有养成吃早餐的习惯
或者是不知道怎么样才算是真正营养丰富的早餐
实际上
早餐是营养供给中一个非常重要的一环
每天早起一刻钟
给自己或家人准备一顿良好的早餐
这是每天的必修攻破
我们来说一下不吃早餐的坏处啊
嗯
虽然不是很想听
但是还是劝大家听一下
对于青少年或者儿童来说
早餐是提供身体能量的主要来源
如果没有吃早餐的话呢
身体无法供应足够的血糖以供消耗
就会启动原本储存在体内的战备资源
长期启动的结果就会导致身体储粮越来越少
就会出现疲劳
疲倦
脑力无法集中
精神不振
反应迟缓等症状
所以在这种情况下
你还怎么指望小孩子能多好好学习呢
所以一定要让小孩子养成从小吃早餐的习惯
而对于我们成年人来说呢
由于午餐前这段时间胃肠系统长时间处于饥饿状态
会造成胃酸分泌过多
容易造成胃炎
胃溃疡
另外早晨空腹时体内胆固醇的饱和度较高
还会容易产生胆结石等病症
若是不吃早餐成为了习惯
长期这样还有可能导致便秘
便秘也是成年人现在的一大痛点吧
所以我们真的该敲黑板
我们最应该珍惜的就是我们自己的身体
所以吃早饭
一定要吃早饭
这也是我做这一期节目的一个初衷吧
这是一个非常老生常谈的问题
大家也都知道吃早饭一定是有利于身体健康的
我们真的需要一个契机让自己逐渐的变得规律起来
不一定说我一直不吃早餐
我就一定要让自己特别自律的每天吃早餐
我们可以间歇性的来做
我之前一星期都不吃早餐
那我能不能尝试这一星期里我偶尔两三次我去吃早餐
然后慢慢的让自己有这一个过程
把自己的生活稍微规律一下
让我们能够在走向健康的路上越来越好呢
其实生活就是这样一点一点变得好的
不要将自己的生活一开始就打开超级困难模式
比如说我现在不自律
我要一定要变得非常自律才可以
不是的
这中间一定是需要一个循序渐进的过程的
希望听到这期节目的你
明天或者后天或者大后天起来早晨吃一个早饭
相信你会拥有非常美好的一天的
好
本期节目到这儿就结束了
每天收割科学小常识
让生活变得有趣且巴士
我是咸光
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我们下期不见不散哦
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